-Jest to ogolnodostepne w sklepach ze zdrowa zywnoscia(cena za 500g nasion od 3 do 6zł!!!) -mozna jesc na sucho gotowac dodawac do potraw...skoro widze zaintresowanie to wrzuce kilka przepisów oto one:): http://www.uzdrowiciel.republika.pl/dlazdrowia/amarantus.html Spokojnie mozna oddawac do mleka tylko troche chrupie:) Racuchy amarantusowe [...]
[...] VI 22:00 - białko (odżywka) tez moze byc, jednak naturalniej=lepiej czyli np. ser bialy/tunczyk z wody z oliwa z ol./ryba, jajka.. zdrowe tluszcze to wlasnie orzechy, nasiona, pestki.. nadrabiaj oliwa, jedz duzo swiezych ryb, avokado, nieslodzone maslo orzechowe.. w dni nietreningowe zrezygnuj z wegli (jakie wystepuja w posilkach [...]
[...] Stevia czy miód mogłyby być używane jako naturalne słodziki bez żadnego problemu ... a i tak znajdzie się ktoś kto to podważy. Podobnie ma się sprawa chociażby z siemieniem lnianym - tak polecanym i tak zbawiennym niby. Niby, bo bez obróbki termicznej (zazwyczaj prażenia) również możemy je określić jako nasiona dostarczające silnej trucizny.
Ja też spróbowałem tego chleba wasy skład imo dobry: pełn ziarnista mąka żytnia, nasiona sezamu, woda,sól i nic wiecej na 100g mamy 16 gram błonnika -dobry wynik imo Od taka ciekawostka
[...] jeszcze orzechy razem 16 / 64 / 9 2) 1 śniadanie w szkole W szkole możesz jesc chleb żytni razowy z piersią/serem białym/jakami do tego dodać tłuszcz (oliwe/masło/pestki, nasiona) +warzywa/owoc Lub zabrać jedzenie do pojemnika np.ryż/kasza/makaron + rybka/miesko /ser itd + tluszcz + warzywa 3) 2 śniadanie w szkole 4) posiłek przedtreningowy [...]
Kupilem nasiona amarantusa 500g firmy Szarłat (6,20zl). Chcialbym jesc je rano na wodzie - czy mozna wsypac je do wody bezposrednio przed posilkiem czy trzeba wczesniej ugotowac ? A moze lepiej zostawic na noc w wodzie zeby nasiaknely ?
[...] włoskie 30/ok Dodaj te rodzynki z "posiłku" wcześniej 10:30 Tuńczyk w wodzie 70/ok Ryż brązowy 50/ok Oliwa z oliwek 20/ok warzywa 100/ok 12:30 Słonecznik, nasiona 40 jogurt naturalny 200 Ananas, plastry w syropie 60 Daj tutaj np. chleb żytni razowy + jogurt + słonecznik/orzechy/pestki z dyni + warzywa i ajk będzie brakowalo [...]
No ja na śniadanie zawsze konsumuje musli własnej roboty (płatki owsiane, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, pestki dyni, otręby pszenne i owsiane, rodzynki) + 300 ml mleka 2%. to mi daje coś około 700 kcal (B: około 30 / T: też około 30 / WW: około 100). Po treningu łykam 40g dextrozy ( w tym 2g tauryny) + 5g kreatyny i 30g WPC 80. Gdzieś [...]
[...] do twarożków, jogurtów, kefirów, jajek, past jajecznych, past śniadaniowych (na bazie chudych twarogów, jaj, wędliny czy wędzonych ryb). Skład: cebula*, czosnek*, gorczyca, nasiona wiesiołka – 8%, błonnik owsiany-7%, cząber, bazylia, koperek, pieprz czarny, mięta. *składnik zawiera dwutlenek siarki Fit up!TM Do zup i duszonych warzyw [...]
[...] tunczyk z puszki / szprotki w sosie pomidorowym Tutaj daj tuńczyka + ryż/makaron/kasze + warzywa przed snem kawalek sera bialego kefir 400g Tutaj daj mniej kefiru a więcej serka białego Do dietki dodaj oliwę z oliwek, orzechy, nasiona, omega 3 tak aby proporcje tłuszczy nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone byly w stosunku 1/1/1.
witam od poniedziałku chcialbym ruszyc z ckd.czy mogłby ktos powidziec jak wyglada sprawa picia wody? jaka ilsc w ciagu dnia? interesuje mnie tez czy nasiona lnu dosypuje sie np do serka wijskiego czy robi sie jakis wywar?ile nasion lnu oraz oleju lnianego moge spozywac dziennie? pozdro