napoje

za mlody jestes na diete zastosuj sie do prostych zasad:4-6posilkow,nie objadaj sie na noc,zero smieci,fast-foodow,slodyczy,cukru,wywal biale pieczywo,szynki sklepowe,napoje gazowane,margaryny do tego duzo warzyw,kasze/ryz/makaron/platki owsiane pieczywo razowe,miesa,jajek,twarogu,ryb jakies orzechy pestki dyni/slonecznika,oliwa owoce poczytaj o [...]

srednio w czasie samego treningu pijam 1,5 L wody z witaminami a przez cały dzien minimum 3 L wody ( nie właczajac w to innych rzeczy jak herbata i inne napoje ) tylko mowa o samej wodzie .. scorp , czyli byłoby tak dobrze zeby kreatyne brac rano i zaraz po treningu a gainera po sniadaniu ( okolo 1 h po kreatynie ) i z godzine po treningu ?? tak [...]

Dieta, napoje, leki, suple, saa, choroba. Zacznij od podst bad diag u lek med POZ.

sol zatrzymuje wode ;-) i chce sie bardziej pic... i zazwyczaj takie napoje maja elektrolity... Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2013-04-01 19:25:26

[...] się czyta :). A pozatym mam braciaka w jego wieku i w porównaniu do naszego małego kolegi nie odżywia się tak zdrowo. Spożywa przeważnie same tuczące żeczy (frytki, chipsy, napoje gazowane) i sporo czasu spedza przed kompem, a wyglądem zaczyna przypominać małego wieprza. A wiec Bartek1999 trzymaj tak dalej. Dobrze się odżywiaj i uprawiaj sport, [...]

weź na ich oczach wylej do zlewu te napoje, batoniki wy*** do kosza. wiecej raczej nie kupi.

Chca utrzymac dobra forme stosujac odpowiednia diete i jej uzupelnienia. Ale oni tez moga pic jakies napoje izotoniczne. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-28 18:39:35

hmb nie pomoże Ci spalić tłuszczyku, tylko dobrze zbilansowana dieta. napoje gazowane nie mają nic do tycia. glutamine bym odpuścił, no chyba, że stać Cię na porcje rzędu kilkudziesięciu gram dziennie.

odstaw słodycze i napoje słodzone cukrem (coca cola oranzady itp) dodaj troche ruchu i na 100% zobaczysz roznice

WIEK:19 WAGA; WZROST; 81kg , 183 cm SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: odstający brzuch i trochę boczki ZARYS DIETY I TRENINGU:Odstawiłem słodycze. Więcej jak na razie żadnej diety. STAN ZDROWIA: dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:Nie piję STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:Nie STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:Nie

4-7 godzin to lepeij coś przed treningiem zjeść a w trakcie jakieś napoje izotoniczne.

no to przed robotą pożądny sen jakies 24h hehe, kawa, napoje energetyczne, albo przywal nosa to podziała. Kumpel jak zapodał działe to nie spał 2 dni

[...] po treningu w duzej ilsci nie jest najzdrowsze bo rozrzedze wszystkie składniki ktore znajduja sie obecnie w twojej krwi a po treningu jest ich nie za wiele. Rozwiazaniem sa napoje ktore maja okolo 12% ww. Izotoniki. woda z miodm, woda z piwem, piwo:) i wiele wiele innych ktore szybko przysfoja sie do org w przeciwienstwie do wody ktora głownie [...]

..także mysle że najlepszym rozwiązaniem jest zostawienie carbo bezpośrednio po treningu a w czasie treningu woda / napoje energetyczne

[...] go dodac. Warto rownierz dodac troche cukrow do krestyny (nienie tego w kostkach lub pudru) dextyrozy, badz glukozy jak salby portfel jesli troche lepiej z kaska to gotowe napoje- poczytaj w dziale. Cwieczysz dopeiro tydzien tak? niewarto marnowac kasy na odrzywki lyb suplementy JESZCE NIE CZAS. Nrazie wypij jogort i zjedz banana po silowni [...]

A jeśli będe codziennie grał w piłke po godzince moze tak być?? wogóle nie jeśc słodyczy?? a napoje gazowane ?? a jakie wogóle pić?? Zmieniony przez - mati155 w dniu 2008-05-03 11:02:34

To jeśc wszystko co popadnie?? Niee, ja mowie ze jak tak jadlem;p Gdybym wtedy wiedzial co i jak chociaz stosowalbym sie do zasad zdrowego odzywiania sie. Napoje nie gazowane najlepiej(zamiast tych slodzonych z barwnikami lepiej kupic wode mineralna nie gaz). W twoim wieku wystarczy w miare zdrowo sie odzywiac i sporty ogolnorozwojowe, gra w pile [...]

Wszelkiego rodzaju antykataboliki glutamina, bcaa, hmb. Kreatyny nie powdujące retencji wody citro, piro. Napoje izotoniczne. Możesz również carbo. Jesli trenujesz dla siebie to możesz spokojnie odpuścic suple nie będą Ci potrzebne. GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

[...] jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 2 dni należy pić 6 napojów dziennie, potem przez 3 dni po 4 napoje, wreszcie 2 na dzień. Po 6 tygodniach należy zastosować 4 tygodniową przerwę, w przeciwnym wypadku działanie produktu powoli słabnie. ALE TAK BRAĆ TO JA RACZEJ NIE [...]

mam jeszcze jedno pytanie w czasie treningów stosować wodę ze względu na kreatyne? czy może napoje izotoniczne lub te które zawierają dużą ilość cukru o czy mogę dibencozide stosować tak: 1 z rana 1 przed i 1 po treningu tabletka