napoje

heeh.za ten hajs kup słownik pij napoje izotoniczne,kawe.carbo tez sie nadaje btw jasne zecz,ze nie załujesz sogów,bo abona nie masz

No proszę, na Klonowej nawet Strzelińskiego dają , a ja mam tylko próbki i napoje... i jaka to sprawiedliwość.. Ciekawe czy ja się doczekam Pudziana u siebie. Pozdrawiam

[...] na samym początku uwage na kaloryczność oraz jakość stosowanych produktów - staraj sie ograniczać produkty mączne, wysokoprzetworzone, nie łącz ich z tłuszczem, ograniczaj napoje słodzone i słodycze, stosuj więcej produktów bogatoblonnikowych, ograniczaj tłuszcze zwierzece na korzysć roślinnych, a przede wszystkim ustal jadnakowe pory posiłków [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp, ewentualnie zdrowe jedzenie, bez śmieci (chipsy, słodycze, fastfoody, słodkie napoje itp.) trochę za młody jesteś, a co do siłowni to tak z 3 lata poczekaj jeszcze, wiem, pewno słomiany zapał masz na siłownie teraz, ale radze Ci, ws3maj się, żebyś sam sobie nie zaszkodził.

[...] : siłownia 4-5x w tygodniu po 30min Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu spacery i rower 2-3x w tygodniu Odżywianie : mam słabość do słodyczy, lubię napoje gazowane, kocham pizze Cel : redukcja + budowa masy i siły Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : doskonałe Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia [...]

[...] to, w czym tak się do tej pory ograniczaliśmy. Musimy mieć na uwadze między innymi spożywanie warzyw, owoców (banany, winogrona, grejpfruty), soków owocowych i warzywnych, napoje słodzimy miodem naturalnym. W tych dniach nasze puste mięśnie intensywnie napełniają się w glikogen. Dieta węglowodanowa sprawia, że koncentracja glikogenu w mięśniach [...]

[...] 2)Bo rynek jest pełny tanich i dobrych firm i pewnie im obroty spadały 3)Taka że proch jest zapakowany do capsów dla łatwiejszego porcjowania 4)Woda/Sok/Niegazowane napoje 5)Jakie tabsy? Kreta? DT 5g przed 5g po treningu bądz 10g po DNT 5g kiedykolwiek 6To samo co wyżej 7)W czasie suplementacji kreatyną należy pić więcej wody ja piję [...]

Jeżeli pijesz mleczne napoje fermentowane, to może nie jest tak zle. Warto czasami dodać mozzarelle.

Ograniczyć produkty (lub najlepiej zupełnie z nich zrezygnować) z dużą zawartością cukrów prostych - tj.: słodycze, słodkie napoje, białe pieczywo, makarony kluski itp. Zwiększyć podaż surowych warzyw i produktów pełnoziarnistych. Należy przyjmować kilka (około 5) posiłków dziennie w stałych odstępach czasowych. W celu informacji na temat [...]

No podobnoz nie sa korzystne. Wiem, ze niszcza watrobe chyba. Cos juz bylo tutaj na ten temat wiec wyszukiwarka i piszesz "napoje energetyczne" czy cos w tym stylu. Te substancje pobudzajace sa wszedzie. Wyczytalem gdzies, ze w herbacie nawet 10-50 mg takiego zwiazku jest pobudzajacego, jaki mozemy spotkac w tych napojach w ilosci [...]

[...] śmieciowego jedzenia <z ang. junk food>, co oznacza rezygnację z przeskąsek, białego chleba i zastąpienia tego wszystkiego produktami pełnoziarnistymi. Słodkie napoje zastąp zieloną herbatą <mozesz słodzić miodem> lub wodą mineralną. Najlepiej posiłki wieczorem sobie przygotować. Co do treningu to polecam zapisanie się na [...]

[...] wkonuje trening aerobowy jesli jest z toba na silowni 2h przed wybraniem sie do klubu niech nic nie je ani nie pije zadnych napojow zawierajacych weglowodany (soki, slodzone napoje gazowane itd.) najlepiej jesli bedzie pic wylacznie mineralna niegazowana W klubie niech sie porzadnie porozciaga, jesli tanczyla breackdance to bedzie wiedziala, co [...]

[...] podobny problem. Wyspij sie porzadnie. 2-3 slabe kawy do poludnia (ta rano najmocniejsza), potem zielona herbata, czasem czerwona. Dlatego dostarczaj duzo magnezu, bo te napoje go wyplukuja (mozesz uzupelniac np. muszynianka) i wszystkich witamin, pierwiastkow. Polecam program Dr dietman. Dbaj zwlaszcza tez o dostarczanie kwasow O-3 ktore [...]

[...] nie ma problemu. Zresztą jeśli się ma 3000kcal to zjedzenia to ciężko głodować :) Te 1900 to jak wyliczyłeś? ze wzoru dla kobiety 160cm wzrostu? A to, że jedząc tylko 4 bułki dziennie i ważysz 90kg przy swoim wzroście jest niemożliwe. No chyba, że pijesz litrami piwo albo słodkie napoje Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2012-11-09 10:10:14

pije często napoje energetyczne i dodaje mzb do tego ale ostatnio coraz mniej dziala <lol> , kawy nie lubie, sam zapach mnie odtraca guarana to może być np. taki woreczek 100gramowy jak na allegro sa czy to zla postać :P faftaq - a jaki proponujesz pobudzacz? bo nie znam zadnych poza napojami energetycznymi typu redbull sogi dla was ziomki [...]

kofeina swoją stroną, ale ilość chemii wprowadzona do organizmu, no i cukrów jeśli to nie napoje w wersji zero

Wodka i Sprite Zero lub inne napoje light, a jesli piwo to zwykly light, a nie jakies mocne nacukrowane syfy. Raczej bez przekasek, a odzywke sobie daruj... Milej zabawy !

[...] ULTIMATE NUTRITION) (3cap. chrzaski rekina WALMARK) (1tab. zincas forte FARMAPOL)*cynk raz w tygodniu bije B12 2ml czesto uzupelniam witaminy i mineraly pijac jakies napoje typu powerride jem owoce warzywa w piatki zo pracy zabieram moja myszke i idziemy do lodziarni na wielki koktajl owocowy 7zł ale dobroc no to na tyle czuje sie dobrze

jestes jeszcze młody dieta może nie byc dla ciebie dobrym rozwiazaniem,ale mo.żesz sprobowac weliminuj z menu słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło. Hmm to jakie pieczywo mam jesc Ciemne ;> ??? a i co do makaronu to jaki ;> ?

Przede wszystkim musisz wyeliminowac ze swojego jadlospisu produkty przetworzone, jak slodyczne, fast food, cistka, slodozne napoje, cukier i produkty do ktorych jest dodawany, pasztety, mielonki, wedliny, produkty puszkowane, itp. a spozywac jak najmniej przetworzone zrodla skladnikow odzywczych: miesa, ryby, nabial, produkty zbozowe, warzywa, [...]