napoje

carbo : trec,olimp,biogenix... tauryna : olimp,hi-tec.. zestaw vitamin :spekrum,maxvit,centrum... napoje izotoniczne :techo power...

tauryne wywal i napoje izotoniczne , jezeli masz mało kasy i ogranicz sie do podstawowych supli i odezywek

Skoro na naszych "festynach" jest tyle dyplomow, pucharow, atrakcyjnych nagrod i pakietow startowych (koszulki, napoje, batony), występy gwiazd i jeszcze jak to sugeruje pan v-ce prezes brane są pieniądze do kieszeni, to według jego toku myślenia, na zawodach związkowych przy skromnych nagrodach a wiekszych opłatach startowych chyba [...]

[...] z kurczaka jestes jeszcze młody dieta może nie byc dla ciebie dobrym rozwiazaniem,ale mo.żesz sprobowac weliminuj z menu słodycze,fast-foody,cukier,tłuste miesa kiełbasy,piałe pieczywo,zwykłyt makaron,napoje gazowane,masło. moesz tez dosotsowac sie do 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

apokalipsa - chodziło mi o takie mieszanie białek, że codziennie rano bym brał sojavit, a po treningu i przed snem serwatkowe. A nie mix tak jak Ty napisałeś, że 30% soju i 70% tamtego :). Treningi są tylko jeszcze muszę ostatecznie sobie uporządkować i z kimś odnośnie nich się skonsultować. hilde - 4 cykl jeszcze daleka, dlatego mogę zmienić [...]

Te pytanie raczej nie nadaje sie do dopingu skocz z tym pytaniem do suplementacji. Pare razy pilem te izo-plus i inne "napoje" to jedynie mi to smakowalo i nic pozatym nie czulem jakis sil podczas treningu Ps. Fajny masz podpis Pozdrawiam banann

batony maja rzeczywiscie tyle bialka co deklarowane natomiast oprocz tego maja zazwyczaj duzo badz bardzo duzo tluszczy i cukrow , czasem w awaryjnych sytuacjach mozna sie ratowac gotowe napoje sa ok jesli chodzi o sklad kwestia ekonomii czy warto

[...] i obserwowac organizm. Jesli chcesz spalac %bf i budowac miesnie to zamiast aerobow zastanow sie nad: 1. HIIT - trwa krocej, lepiej pali fat i szanuje miesnie. Dbaj o napoje bialkowe przed i po treningu. 2. mozesz tez sprobowac TABATE, trwa tylko 4 minuty, ale jest tak ciezkie ze ja zrezygnowalem, bo bym sie chyba przekrecil. 3. Buduj [...]

[...] powrót do deficytu kalorycznego. Precyzyjne monitorowanie spożycia kalorii: Ważne jest, aby dokładnie monitorować spożycie kalorii, uwzględniając zarówno jedzenie, jak i napoje. Często zdarza się, że spożywamy więcej kalorii, niż przypuszczamy. Sprawdzenie i dokładne zapisanie wszystkich posiłków i przekąsek może pomóc zidentyfikować [...]

[...] powrót do deficytu kalorycznego. Precyzyjne monitorowanie spożycia kalorii: Ważne jest, aby dokładnie monitorować spożycie kalorii, uwzględniając zarówno jedzenie, jak i napoje. Często zdarza się, że spożywamy więcej kalorii, niż przypuszczamy. Sprawdzenie i dokładne zapisanie wszystkich posiłków i przekąsek może pomóc zidentyfikować [...]

[...] gram o godzinie 16 zjadłem 2 banany i mufinki czekoladowe, godzina 19 grzane parówki z kurczaka , ryż i sałatka, na wieczór znów owoce. I cąły dzien pije magnez wapń i witaminy i sok a nie zadne napoje gazowane rano pije jeszcze mlekop czekoladowe i oczyiowscie białko tak jak i wieczorem bialko i aminokwasy To cąły dzien wczorajszy tak w skrócie

[...] kilkugodzinnej wycieczki rowerowej, czy spaceru należy zabrać ze sobą zapas suchego prowiantu obfitującego w wolno–wchłaniane węglowodany (np. kanapki) i słodzone napoje. W przypadku pierwszych oznak niedocukrzenia (hiperglikemii): senności, zawrotów głowy, drżenia mięśni, osłabienia, bólu brzucha, przyśpieszenia tętna – [...]

Miłego czytania ;-) Z dietą zacznij od eliminacji śmieci (słodycze, smakowe napoje), przeczytaj art "10 wskazówek", z czasem wgłąb się w tematykę wertując posty podwieszone działu Odżywianie. Co do ćwiczenia - na początek może być trening Mawashiego z linku jaki dostałeś, metoda Lafaya również się sprawdzi Edit: Generalnie też pamiętaj, że im [...]

u mnie na to mała dawka nolvy + napoje typu red bull pomagają wystarczająco :)

Nie ma w nim w zasadzie nic wartościowego. Jedyny plus np dla Ciebie to kwestia smaku. Jeżeli zależy Ci na czymś lepszy pod względem składu, to warto zamienić na mleczne napoje fermentowane.

napoje mleczne

[...] tabletkach. Podliczając: -Carbo 2,5 kg - 44zł -HMB trec'a - 100zł -Omega - 18zł Zostanie mi jeszcze 38zł. Na ZMA mi nie starczy niestety. Myślicie, że dobrym wyborem będą te napoje izotoniczne czy może trzymać kasę na następne wydatki? I jeżeli chodzi o ten Ionto Vitamin Drink to jaki polecacie? W proszku czy ml? Bo nie wiem na ile mi mniej [...]

Śniadanie: Po śniadaniu możesz wypić kawę...bez cukru (słodzik). I najlepiej kawa czarna a nie miksy w stylu 2 w 1 itp. -jajecznica z 5-6 jaj ( 2 żółtka + 5-6 białek)..z delikatnym dodatkiem soli + kromki chleba razowego z mąki razowej żytnie a nie pszennej !(140gr) lub 7-8 kromek pieczywa Wasa lub krążków ryżowych + owoc ( plaster świeżego [...]

dyskusja bez sensu ! ludzie jedli, jedzą i będą jedli słodzik jak i pili napoje typu cola na bazie słodzików, komu nie pasuje to niech wcina kryształ, ale to forum sportowe a nie pani domu ;-)

czyli tak: moge jadac piers z kurczaka smaozona? albo mieso wieprzowe smozone? Weglowodanów unikac, czyli głownie słodycze napoje słodkie itp Chleb zwyły i bułki moge jesc czy pieczywo ziarniste? Lubie jadas rzeczy smazone, to czy moge jesc frytki jakies warzywa samozone itp? Bez słodyczy przezyje ale bez czegos ciepłego smazonego to trudniej.