napoje

[...] z jabłek (200 g), szklanka herbaty bez cukru z cytryną. Kolacja325 kcal - 150 g gotowanych kopytek, surówka z cykorii z cytryną (100 g), szklanka zielonej herbaty bez cukru. Tutaj jest oczywiście 1500 kcal , jednak zostawiam sobie to 500 kcal dziennie na jakieś przekąski typu owoce czy napoje słodkie , które lubie :D Co o tym sądzicie? :P

[...] co bym sugerował to pić carbo podczas samego treningu (np. jak masz jakąś przerwę) Zrobić sobie przed treningiem ok.1.5l (lub troche mniej) napoju z carbo i popijac na treningu; po treningu CP+tauryna albo zastosuj jakies izotoniki/napoje energetyzujace np.Ionto Vitamin Drink (vitalmax) Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-08-12 12:00:10

[...] robie w domu wieczorem A6W, dzis 5 dzien leci. Jesli chodzi o diete to po prostu wykluczam to czym sie obzeralem do tej pory : chipsy, batony, pizza, kebaby, slodkie napoje typu cola. Jesli pije soki to tylko rozcienczone z woda tzw "od babci", robila je sama z owocow z ogrodka :D. Jak stosowac L Karnityne PLUS, firmy OLIMP? bo chyba [...]

[...] spokojnie na nim plecy wyrobisz. Twoim celem jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej, więc ograniczaj węglowodany(szczególnie na noc) i tłuszcze(ze słodyczy itp) i ogranicz napoje gazowane do minimum. Myślę, że stać Cię na 2 bniaki z wodą, więc proponuję Ci trening dla początkujących Mawashiego(będziesz ćwiczył całe ciało). Rozstaw poniedziałek [...]

chlopie 3kg to zaden problem odstaw slodycze i napoje zdrowiej sie odzywiaj.Dodaj jakies aeroby baesn bedzie dobry i moment zleci, Na sniadania za malo bialka, 2 sniadanie najlepiej zrob kanapki z piersia kurczaka, po treningu brak bialka, dodaj jakies mieso,rybe do tego ryzu.

[...] trzeba przyjac odpowiednia pozycje z lokciem zblokowanym przy klatce 4 dobre rozciegniecie plus silna wola i na 6pkt zrobisz 5 nozyce spokjny ruch trzeba miec mocny brzuch i tyle na szczybkiego ciezko poprawic to w 3dni a napoje energetyczne za duzo nie dzadza to jest moje zdanie jedynie co to mozesz sie czyms pobudzic (heh np muzyczka) pozdro

[...] 16 serii Po drugie wrzuc coś na prostowniki grzbietu na koniec treningu pleców( martwy ciąg lub wznosy tułowia z opadu) i coś na tylne aktony barków(wznosy ramion w opadzie, linki) przy treningu barków. Po trzecie jak będziesz brał kreatynę to pamiętaj żeby odstawic napoje zawierające kofeinę(sporo osób o tym zapomina albo lekceważy) Pozdrawiam

[...] przypadków całkowita ich eliminacja przyniesie więcej szkód niż korzyści, zarówno dla zdrowia, jak i dla sylwetki. Należy jednak bezwzględnie wyeliminować słodzone napoje i słodycze będąc skoncentrowanym źródłem cukrów prostych. Resztę zapotrzebowania na węglowodany powinny stanowić produkty o możliwie niskim IG (kasze gruboziarniste, [...]

[...] dodać ze w pracy mam tylko jedna przerwe na śniadanko o 10... i własnie sam nie wiem co zrobić, pracuje od Poniedziałku do Soboty.....Teraz odstawie wszystkie fast foody napoje itp. ale czy cos kupic do tego wszystkiego tzn. suplementy spalacze tłuszczu czy cos? moze cos ktos napisac konkretniejszego po świetach zamierzam sie wziasc za siebie [...]

[...] póki co pomarzyć. moj byly narzeczony nie dośc, że sam kochał sie opychać samymi śmieciami (fastfoody- najlepiej 4 razy dziennie, slodycze, tluste polskie dania, kolorowe napoje, etc..), to jak go zabralam pare razy na silownie i na spinning to zamiast mi dziekować, to sie obrażał. to samo z żarciem- gotowałam same zdrowe, ale przy tym pyszne [...]

Takie napoje na dłuższą metę niszczą organizm, pozatym mają mase cukru. Ja piję jak naprawdę muszę coś zrobić ponad siły, albo w nocy jak mam jakąś robotę. Radzę Ci wystopować z częstym ich spożywaniem. Już piwo zdrowsze Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-29 15:33:21

Mialem na mysli tytulowe napoje energetyczne. Poweride to izotonik. Nie zmienia to faktu, ze lepiej zainwestowa w skladniki osobno, kofeina, l-tyrozyna, tauryna, carbo.

[...] formy aktywności : 4 treningi(po 2h) Jiu-Jitsu w tygodniu + bieganie wieczorem Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać, pije przeważnie, slodzone napoje żadko Cel : nabranie masy miesniowej do ok 75-80kg wagi, później utrzymanie tego stanu w celu polepszenia wyników w SW Stan zdrowia : bardzo dobry Dostęp do sprzętu [...]

[...] regularnie. Czy jest możliwość ze regularne picie napojów eklektycznych plus wysiłek fizyczny mogą doprowadzić do takiego stanu ? Obecnie od tygodnia odstawiłem wszystkie napoje poza wodą, od dziś odstawiam wszystkie witaminy (omega, d3, magnez, potas ) i czekam aż problem minie. Zastawiam się czy nie zrobić ponownych badan w jakimś szerszym [...]

[...] nie możesz się ograniczać. Jeśli chcesz schudnąć, to więcej biegaj za piłką, biegaj w ogóle, pływaj, jeździj na rowerze, graj w tenisa, cokolwiek. Ruszaj się :) Przy jedzeniu ogranicz to co zbędne - słodycze, napoje gazowane, fast foody, smażone potrawy. Jedz więcej warzyw, białka. To wystarczy Zmieniony przez - Venomik w dniu 2008-08-28 01:19:02

[...] schudnąć, to więcej biegaj za piłką, biegaj w ogóle, pływaj, jeździj na rowerze, graj w tenisa, cokolwiek. Ruszaj się :) Przy jedzeniu ogranicz to co zbędne - słodycze, napoje gazowane, fast foody, smażone potrawy. Jedz więcej warzyw, białka. To wystarczy Jeździłem na rowerze minimum 20km (2,3 razy w tygodniu). Grałem w tenisa w klubie rok. [...]

dzięki za wszystkie rady, czyli po trenigu moge smiało sobie zjeść czekolade ale np napoje owocowe to już odstawić tak?

odwrotnie :D Po treningu napoje ok, czekolade ze względu na dosyc wysokie tłuszcze w niej bym odstawił

Na program jesteśmy przygotowani-doszły nowe napoje sportowe z Activlab -znane i cenione BCAA w puszkach-napój z 0 weglowodanami i 3 gramami BCAA -nowy napój-oprócz BCAA 4 gramy i braku cukrów doszła kofeina-także idealny przed,podczas i po treningu. /SFD/2016/8/11/1903a29cd08e499786417ed409e58f95.jpg [...]

[...] Jeszczę jakbyście budowe ciała podali mezo ekto endo. Jestem ciekaw bo biorąc pod uwagę mój styl zycia przed dietą czyli tony niezdrowego jedzenia słodyczy w cholerę pizza napoje z cukrem powinienem być grubasem a jestem tylko zalany z 2 strony mieśni troche już mam a ekto bez diety powinien byc szkieletem. Pytam sie bo widzialem fajny artykuł [...]