Środa DT Uprzejmie melduje, iż dokonałam RESETU mózgu :-)) I oficjalnie proszę, że w momencie gdy pojawi się tu jakiekolwiek jęczenie i biadolenie nad moim losem, to poproszę o bana na tydzień!! Jedną cechę muszę w sobie trenować razem z ciałem. Mianowicie cierpliwość :-)) Dziękuję za uwagę }:-( __________________________________ MISKA nieliczona. [...]
Sheep i chyba tak uczynię! :-)) ________________________________ Niedziela DNT MISKA. Nieliczona, czysta - jeśli można tak uznać, po zjedzeniu prawie połowy mojej szarlotki. }:-( Ale starałam się nie przegiąć za bardzo i z innych węgli, to były tylko ziemniaki na obiad, do tego pierś z kurczaka, kalafior i kapusta kiszona. Na kolację 2 jajca, co [...]
Misworld dzięki za wizytę };-) Co do wagi, to gdybym wiedziała, że tyle to potrwa to rzeczywiście kupiłabym drugą i miała ją właśnie w razie takich awarii. No ale teraz już cierpliwie czekam, bo mam nadzieję, że lada dzień ją dostanę! A do fizjo pójdę na bank, bo to biodro jeszcze dziś "czuję". Muszę tylko odpowiedniego znaleźć :-)) [...]
Athenaie dzięki za informację :-)) Co do wit. D to mam zamiar zacząć ją brać od października. Poczekam do wizyty u lekarza. Co do ft3 i ft4 to moja lekarka nigdy mi tego nie zleciła :-? Mam obecnie skierowanie na TSH i jeszcze jakieś badanie, ale za nie mogę rozszyfrować, co to jest. Wiem tylko, że na sprawdzenie czy nie mam innej choroby niż [...]
[...] biała mąka i cukier w postaci wypieków domowych, pizzy i białego chleba. Nadal wygrywa ze mną babciny placek drożdżowy!! Na szczęście w żaden sposób nie ruszają mnie słodkie napoje czy różne rodzaje słodyczy (batoniki, ciastka, cukierki, lody, czekolady) – z tego jestem dumna!!! 8-)8-) Tak samo od marca zero alkoholu :-)) Do lipca zauważyłam [...]
jeszcze w tym dzienniku. Dziś jeszcze nie liczyłam miski, bo był obiad u rodziców - w ogóle dopiero wklepując tutaj co zjadłam skumałam, że krupnik był przecież z kaszy jęczmiennej!!! A to przeca gluten!! W ogóle nie pomyślałam o tym jedząc zupę!! MISKA Czysta. Nieliczona. Wyjadałam to co w lodówce. Za mało białka wyszło. 1) kasza gryczana, jaja, [...]
piątek DT MISKA Czysta. Policzona (obiad na oko, bo u rodziców), ale nie dojedzona. dostarczono 1779 kcal b: 93 g (21%) ww: 155 g (35%) tł: 86 g (44%) 1) i 2) ryż brązowy, mięso mielone z szynki wieprzowej, pomidory, kalarepa. 3) ziemniaki, mleko, jaja (to taka zupa Babciowa, ciężko mi to określić, ale mniej więcej policzyłam) trening 4) jaglana, [...]
[...] , chce powoli cialo rozruszac heh ) A godzinkę później normalny posiłek ? ]Oczywiscie możesz taki napój sobie wypić w trakcie treningu jak i po ale pamietaj aby takie napoje wliczac w bilans jednak nie musisz zaraz po treningu na szybko ucupełniac węgli czy białka .Odpocznij i zjedz normalny pełnowartościowy posiłek kiedy ci pasuje czy [...]
[...] z większą ilością tłuszczu- nie myszkuję po kuchni, czuję się najedzona, nie mam ochoty na podjadanie i na produkty 0 kcal (a na niższych tluszczach często wpadały jakieś napoje). tylko chyba mojej sylwetce się to nie podoba...albo schizuję jeszcze gorzej niż przedtem. to bardzo możliwe, bo jestem bardzo wrażliwa na brak słońca, popadam wtedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] może coś słodkiego na ząb?\-) tego tu jest 3 rzędy w sklepie, pierwszy raz odwiedziłem, spoko sklep, taniocha :)) z 2 strony napoje 0kcal mega wybór od sprite coli monstery po reszte frykasów dla siebie wziąłem sobie żelki :-D https://preview.ibb.co/jNFt3m/20180201_125350.jpg [...]
[...] dwie serie w każdym ćwiczeniu wydaje się jakoś mało...Chyba że przed każdym ćwiczeniem powinnam zrobić jeszcze serię rozgrzewkową z mniejszym ciężarem? I dzisiejsza miska: napoje: woda, herbata czerwona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, kapusta pekińska suple: euthyrox88, omega3 [...]
[...] ok. 30 sek. aczkolwiek ostatnie sekundy bardzo szybko liczyłam jakby miało mi coś to magicznie pomóc 8-) Po tym rozciąganie i 35 min orbitrek. I dzisiejsza miska: napoje: woda, herbata czerwona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, pomidor, szczypiorek suple: euthyrox88, omega3 Wpadło mi dziś niestety sporo nabiału. W piątek nie [...]
[...] biustu) Po tym 3 serie brzuszków, rozciąganie i 25 min orbitrek. * duża niespodzianka, bo dwie pierwsze serie lekko weszły, także pokusiłam się o większy ciężar I miska: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek, burak, marchew suple: euthyrox88, omega3 [...]
[...] boli szyja, ale mam nadzieję że po dzisiejszym treningu sztangę uda się ułożyć pod wyrostkiem kolczystym i już więcej nie będzie takich niespodzianek :-)) wczorajsza micha: napoje: woda, herbata czerwona, zielona, mięta, kawa z mlekiem warzywa: ogórek świeży, pomidor, brokuł, rzodkiewka, kapusta kiszona suple: euthyrox88, omega3 [...]