naleśniki

W niedzielę trochę podjedzone :) Nie liczyłem nawet makro, dzień luzu :) 1. Jajecznica na cebuli celowo słabo ścięta :) /SFD/2017/4/10/e391131244bb4cbf969fcac13a51e11f.jpg 2. Gołąbki /SFD/2017/4/10/4524dac426894a9c9bed86dc2ccb02ba.jpg 3. Naleśniki z twarogiem i dżemem marchewkowym, na wierzchu WPC, banan, i nerkowce [...]

Niedziela trochę ciekawsza od soboty: 1. Jajecznica na cebuli celowo słabo ścięta :) /SFD/2017/4/10/d4c68d8aa99b499eaa8d9840b62f0e57.jpg 2. Gołąbki /SFD/2017/4/10/cf2a41abb7004fc9befcf80eb452f4e7.jpg 3. Naleśniki z twarogiem i dżemem marchewkowym, na wierzchu WPC, banan, i nerkowce /SFD/2017/4/10/c481b50a13c84c90871d6d8d1ad988da.jpg 4. nie mogło [...]

paprykowe naleśniki z musztardą,ketchupem,warzywami i pieczoną karkówką /SFD/2017/4/10/26fa09b9689d423eafff5d71351a6874.jpg /SFD/2017/4/10/93926db94e304ab7b47aee610acd0a91.jpg

Dorzucam swoje z niedzieli :) 1. Naleśniki na bogato :) /SFD/2017/4/10/2d74044bdadb4d37b48749270f8e82c4.jpg 2. WASA cynamonowa z masłem i nerkowcami /SFD/2017/4/10/c413487a31a74b8fa9cdd6dbbbe1a7c0.jpg 3. Lody proteinowe /SFD/2017/4/10/ede2a7cb495a4f62a59de62c6df491cd.jpg

No dobra, trzeba spojrzec prawdzie w oczy i przyznac szczerze, ze wczorajszy trening zostal przelozony i dopiero zaraz wjedzie }:-({{:-( W sobote poszalalam i zrobilam 5 km na rolkach, gosh jak ja to lubie :-P:-P Z miska w ten weekend też sie dobrze dopieściłam, wlecily nalesniki z serem i cynamonem :-D a na kolacje awokado z boczkiem %-):)) [...]

10.04.2014 Nuda, nuda i jeszcze raz nuda. Ostatnie podrygi w szkole przed maturą także nic się nie dzieje, ale na szczęście zaraz koniec :) W misce mniej fatu za niedzielę :) Miska: 1. Łopatka wieprzowa + soczewica + warzywa 2. Naleśniki /SFD/2017/4/12/77772776a6c34deaa34a221a8c6153c4.jpg 3. Kura + ser + warzywa + chlebki [...]

Nalesniki z serem wlasnej roboty z polewa czekoladowa (sztuk 3) wieczorem wstawie fotke, lub jutro z rana :)

Wtorek-11.04.2017- Redukcja Tydzień 11 NIEDZIELA/PONIEDZIAŁEK W niedziele oraz poniedziałek całkowity luz jeśli chodzi o dietę ale nie obżerałem się jakoś wielce.W niedziele po zawodach wpadł kawałek ciacha od Mariana,kawałek ,,Kopca Kreta",trochę batoników,w Macu-McFlurry,BigMac,Wraps i trochę frytek. W domu wpadło parę pierogów z patelni,miska [...]

11.04 Klata barki 1.wyciskanie sztangi z ziemi 4x 12-6 2.wyciskanie hantli skos góra 4x12-8 3. Butterfly 3x 15-12 Barki 1.wyciskanie hanmer 3x 12-8 2. Wznosy hantli w bok 4x 12 3.face pull 2x 12 4.unoszenie hantli w opadzie 2x12 Na koniec lydki Dzisiaj wyjątkowo bez cardio Dieta 1.5 jaj 50g boczku 2.250 indyka 125 ryz 100 g ananas 3.8 bialek jaj [...]

11.04.2017 - Trening: Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x5x60 - siła niestety w dół :( 2.Podciąganie na drążku x8 x8 x8 x6 x6 3.Military press 5x8x30 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12px14 5.Wiosło sztangielką 4x12x14 6a Wyciskanie wąsko flarowo 5 x 12 6b Uginanie ze sztangą 5 x 12 Miska: 1. Naleśniki 2. WPC 3. Tosty + czekolada + [...]

Sroda-11.04.2017- Redukcja Tydzień 11 Dzisiaj trening na publiku,niestety na takim średniawym i zbytnio nie pokombinowałem z treningiem. Później personal i cardio. Trening ekstra,przed treningiem wrzuciłem T5 i Power Pump od Premium Nutrition. I pompka była wzorcowa. Pod koniec treningu byłem tak nabity, że masakra %-) Kumpel który był ze mna na [...]

13.04.2017 Leniwie bez treningu, czuć już, że zaraz święta, bo w sklepach multum ludzi i długo trzeba w kolejkach stać }:-( Dodatkowo mama zaczęła ciasta piec, więc dzisiaj więcej ww, bo ktoś musiał próbować :) Jutro wstawię mini podsumowanie redukcji, ale niestety będzie jedno zdjęcie, bo nie zrobiłem żadnego przed początkiem :( Miska: 1. [...]

Piątek-14.04.2017- Redukcja Tydzień 11 Ogólnie tak jak u Mariana samopoczucie lipa,brak sił,treningi wchodzą już ciężko,cardio to samo. Sylwetka robi się mega płaska :-( Ale motywacja jest 100% bo do MP został tylko tydzień. Jutro ostatnie nogi i cardio,od jutra także zwiększam podaż płynów do 14L i sole po 3g do posiłku. Trening robię w Smart [...]

http://www.kwestiasmaku.com/dania_dla_dwojga/gofry/gofry/przepis.html Z małymi korekta mi. Bo daje 1x jajko. I odrobinę oleju. Nie pół szklanki. Fatu tam jest może 15g na 6 sztuk. ....bo mleko 1%. No i nalesniki też http://www.kwestiasmaku.com/kuchnia_polska/nalesniki/nalesniki.html Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-15 14:09:47

13.04.17 - Czwartek - DNT Praca... Szama 1. Kluchy na parze, ogonówka, zasmażana 2. Ryż, ogonówka, zasmażana. 3. Bułki żytnie, Almette, żółty ser, szynka swojska. + Serek Wiejski. BTW - 160/80/170 /SFD/2017/4/15/4d8a676a6b9c4393ab3ff6df062fd051.jpg 14.04.17 - Piątek - DT Na siłowni jakiś remont posadzki.. Musiałem wrócić na stare [...]

[...] zbędne jeśli zbilansujesz odpowiednio pod kątem sytości posiłki. Co prawda nic nie stoi na przeszkodzie aby spożywać owoce na noc bowiem mógłbyś tam ulokować dobrej jakość ww złożone. Dość kontrowersyjnym posiłkiem są te ''naleśniki'' dodajesz do nich 50g kurczaka? to przecież kilka kęsów. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-04-18 09:24:39

[...] Najlepszy posiłek z wczoraj,to najzwyklejszy schab w panierce + pieczone ziemniaki i sałata ze śmietaną :-D /SFD/2017/4/18/a81f1ef9b1b541028c24867153d0d0a8.jpg Dzisiaj m.in naleśniki w kilku wariantach, ogólnie po świętach waga trochę w górę, ale pewnie zaraz to unormuje /SFD/2017/4/18/0fe32860239640c4afdeac4b6f497d6d.jpg [...]

Te naleśniki będę dopiero testować, a 50g to waga, z którą zacznę. Stawiam tam bardziej na warzywa i nie wiem po prostu czy wcisnę w siebie więcej:D Sam przepis znalazłem na forum: http://www.sfd.pl/Gryczano_ry%C5%BCowe_nale%C5%9Bniki-t1119628.html Jednak zrezygnuję z nich, wymyślę coś innego i wstawię do oceny. Zmieniony przez - mm12610 w dniu [...]

Sałata zielona na wypasie ale nie w całych liściach tylko w małych kawałkach lepiej się je ;-) Naleśniki chodzą za mną od kilku dni więc teraz chyba już trzeba zrobić :-))

I tak że całej główki nie polał śmietaną %-) . Nalesniki dobre na każdy sposób, z dżemem,twarogiem,mięsem, warzywami itepe itede