nalesniki

[...] 1. Omlet czeko-orzech TRENING 2. Manna,WPC,Jabłko,Rodzynki,Wafle ryżowe,Płatki kukurydziane,Pierniki 3. Makaron,Kurczak+ Owsiane,Jabłko,Kukurydziane 4.Jakiś omlet lub nalesniki 5 .Kasza Jęczmienna,Kurczak 6. Mąka kokosowa,twaróg,śmietana,wiórki TRENING Pull 2 1. Wiosło sztangą nachwyt R8 2. Podciąganie chwytem neutralnym 5x max 3. [...]

Chleb z dobrym składem nie jest zły, natomiast rzadko można trafić na taki. Drugie śniadanie, to opcja w tysiącu możliwości... 1. Naleśniki z jabłkiem/ bananem / truskawkami/ wheyem + orzechy 2. TO samo, tylko placki jaglane/owsiane 3. Koktajl 4. Batoniki proteinowe 5. Babeczki na słodko, słono. 6. typowo obiadowe : mięcho/ryba + [...]

bez znaczenia kiedy wypijesz kakao, ja lubie sobie wypić do śniadania np do jajecznicy, czy jakieś naleśniki sobie zrobię.

Gryczano cynamonowo kakaowe naleśniki z twarogowo bananowym farszem i polewą z izolatu i masła migdałowego. Znów bo smaczne :-) /SFD/2017/11/11/358feccf21934b19bad21ee79ef332eb.jpg

Mąka kokosowa stosunkowo niedawno zaczęła być częściej spotykanym produktem w naszej kuchni. Wcześniej nie była zbyt popularnym składnikiem naszych wypieków, z wielu względów. Między innymi dlatego, iż była dość droga, trudno dostępna, ale też nie wiadomo było jak jej używać, gdyż jak wiadomo, mąka kokosowa, mimo podobnej faktury do mąki pszennej, [...]

Naleśniki budyniowe by COD - moje odkrycie miesiąca !!! Nie moge przestać jeść, zmieniam tylko nadzienie ...:-) /SFD/2017/11/12/2446b51b355441388a7d1d2724a4728f.jpg Obiad-pierś gęsi pieczona, sos pomarańczowy z rozmarynem, ryż brązowy i kapusta z jabłkami na ciepło. /SFD/2017/11/12/c44467450dbf457ea0ba5df3822460b6.jpg Na deser polowałam na [...]

Dziękuję bardzo Wam wszystkim za miłe słowa, SzeA, dziękuję, chyba wydaję się wszystko jasne, poproszę jeszcze trenera na siłowni żeby zerknął i następnym razem znowu nagram. Byłam dziś w aqua parku, wyjeżdżając pakowałam naleśniki do pudełka i żartowałam, że zamiast jechać jak "wszyscy" do mcdonalda później to jak "polaki cebulaki" jadę z żarciem [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Znowu maksymalnie intensywny weekend. Dwudniowe szkolenie oraz sporo pracy biurowej Na szczęście, udało mi się trafić na osobę, która nie ugięła się pod pytaniami różnej wagi oraz trudności. Szeroka wiedza Sebastian Goszczaz wielu dziedzin począwszy od zarządzania ludźmi, klubem, przez [...]

Gdy już dowiadujemy się, że dotknęła nas nietolerancja pokarmowa, dieta staje się bardzo często przekleństwem. W naszej głowie jest burza, jak jeść, co jeść i kiedy, by polepszyć parametry zdrowotne? Nietolerancja laktozy (cukru mlecznego) to jedna z najczęściej spotykanych nietolerancji. Kiedy mamy objawy, potwierdzamy nietolerancję w testach [...]

X’MAS CUT DOWN 2017 Tak więc oficjalnie z dniem dzisiejszym ruszam z ok. 6-cio tygodniową redukcją. Waga startowa dzisiaj po weekendzie 84,5kg (+1,2kd od wczoraj %-) ). Makro na start: DT - 240/60/450 DNT - 240/140/160 Cardio na start 4x30min. Trening póki co bez zmian. W najbliższym czasie coś się na pewno zmieni. To lecimy z tematem. [...]

Wtorek-14.11 Masa Tydzień 11 Ostatnie dni lekko zabiegane ale nadrabiam zaległości. W niedziele z rana odpoczywałem po 18-nasce,później sprzątanie sali itp a dopiero późnym popołudniem trening. Wczoraj to samo,z rana do pracy,po pracy posiłek i na trening :-) Dzisiaj miał być dzień treningowy ale wypadło mi parę spraw i jednak zmieniłem na [...]

Monotonii ciąg dalszy Potreningowe chrupanie - daktyle, morele, żelki https://images83.fotosik.pl/901/4ad445e000158024med.jpg Kasza pęczak i bolognese https://images82.fotosik.pl/903/68eb87d313c0ded9med.jpg Znów nie mogłem odmówić w domu jak mama coś robiła i wpadły bonusowo do twarogu dwa naleśniki [...]

Naleśniki pół na pół owsiana i normalna, w środku twaróg ksylitol i jagody /SFD/2017/11/15/944d71b1e4e34751a753ce800a536e47.jpg

Sroda-15.11 Masa Tydzień 11 Ostatnie dni to lipa u mnie ale pod względem ogólnego samopoczucia. Problemy z samochodem+w grudniu już prawdopodobnie wyprowadzam się do swojego mieszkania więc wiadomo-kolejne koszty. I dodatkowo dołuje pogoda,jest strasznie zimno i ponuro. Na szczęście w miarę już wyzdrowiałem bo męczył mnie katar ale już jest [...]

Naleśniki gryczano- ryżowe Polędwiczki wieprzowe w sosie musztardowym z pieczarkami Gofry gryczane z serkiem Skyr /SFD/2017/11/16/368333e11bd24d3fb3a7e69d001133a9.jpg /SFD/2017/11/16/7a311e57d5eb42749afb95bd1f65b659.jpg /SFD/2017/11/16/7b266a79a680476e8f7592ca1aba760e.jpg

Średnio to wygląda. Posiłek 1: -100g płatków to dużo, nie masz problemów gastrycznych? -15g orzechów włoskich to bardzo mało, 4-5 połówek? Posiłek 3: -Bardzo dużo kcal, posiłek obfity w porównaniu do innych. Nie lepiej wyrównać kcal z innymi? -Miód do wyrzucenia, chyba, że z dobrego źródła (np. okoliczna pasieka). Domyślam się, że robisz z tego [...]

. /SFD/2017/11/18/cfe1543daa1a4d72be61c1e29a2a6057.jpg Kurczak na goracym z orzechami /SFD/2017/11/18/40f68c4f154948fb8f813bd1f80cc243.jpg Nalesniki z twarogiem polane jogurtem Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-11-18 02:33:34

Sobota-18.11 Masa Tydzień 1 Z rana pomiary i lekkie zdziwienie bo waga wskazała 88kg więc -2kg a WW cały czas na poziomie 680g %-) Później miałem parę spraw do załatwienia i po trzecim posiłku ruszyłem na trening. Trening bardzo dobry,wszedzie dołożyłem,reszta dnia to już nudy. Jutro z rana jadę na zakupy a później na trening. Wpadnie paru [...]

Trudno powiedzieć co jeść, sporo jest takich produktów, nawet naleśniki w odpowiedniej formie można sobie podjadać.

20.11.2017 Zacząłem ćwiczyć splitem, trochę dla odmiany ponieważ ostatnio leciał cały czas push pull legs. Dzisiaj wypadła klata + biceps, te bicki męczę już 2 razy w tygodniu. Raz na dużym zakresie powórzeń, drugi ciężko. Nie chcą rosnąć nic, tylko coraz bardziej szczyty wychodzą w górę %-) Nogi robię już raz na 2 tyg i co najlepsze jeszcze [...]