Jak wyżej , zrób sobie grzanki i daj w innym pojemniku zeby nei namokły i dodasz do sałatki warzywnej z kurczakiem , super opcja ,naleśniki , omlety , ciasteczka owsiane . Do wyboru do koloru :)
Szczęściara - możesz jeszcze zapominać o pustej lodówce. Mnie by dzieciaki zlinczowały jakby nie było ich ulubionego żarcia w lodówce %-). Np. muszą być w domu ulubione płatki do mleka - bo innych nie trącą. Zawsze muszę mieć mąkę - bo naleśniki moi synowie bardzo lubią i często je robimy. W związku z powyższym mleko musi być zawsze na zapas. [...]
twaróg, frużelina, owoce Sum prosto z Wisły i ziemniory naleśniki z frużeliną i WPC /SFD/2020/8/19/c8fa85e2521940f9889efa0764e64832.jpg /SFD/2020/8/19/cce357bf215440ea96ca0d5074bad740.jpg /SFD/2020/8/19/7e7d4654357142b68a3675bea7096eb2.jpg
Powiem że on jest bardzo wysuszony, a mi wystarczy 15 % bf.ej a czy warto byłoby wliczać naleśniki do syfu? Bo mi się wydaje że to przesada, oczywiście jeśli jest coś więcej jakaś polewa czoko to wliczam. Kiedyś widziałem na sfd dziennik Adama piwko on chyba też na iffym leciał
Tzn, chciałbym coś zaznaczyć piję tą cole bo nie chce się jakoś bardzo ograniczać na redu,mógłbym zrobić redu na czysto tylko zawsze po moich redukcjach się rzucałem na jedzenie, dlatego według mnie głupio byłoby iść w tym samym błędnym kole naprawdę sporo tych redukcji robiłem na czysto i nigdy nie wychodziło. Myślę dlatego że iffym będzie dobrym [...]
10.08 Kroki: oj dużo, przez jakieś 4 godziny chodziłam Miska: 1.jajecznica 2.nalesniki z dżemem 3.trzy kawałki ciasta 4.kanapki z kiełbasą i pomidorem 2069kcal 71B 67T 299W Znowu jestem u babci na kilka dni, więc trochę slabe makro. Na napady jakos się nie zapowiada ufff
09.08 22 km na rowerze Kroki: 5000 Miska: 1.nalesniki z twarogiem 2.nalesniki z dżemem i serkiem wiejskim 3.nalesniki z twarogiem i płatkami snaidaniowymi 1780kcal 120B 72T 163W Zostało 12 naleśników i jakos nikt nie chciał ich zjeść, więc ja dojdlam :-)
[...] przedokresowa chwica się wkradła i podjadła jeżyka :D Środa dzien wyjazdu mojego ponownie :-( od rana ogarnianie, odbór zalanego kompa , pakowanie wspólne śniadanie - nalesniki z truskawkami , skyrem i jogurtem greckim potem już praca, skłądanie wiatraka (matko intruskcje w tych czasach obrazkowe, bez opisu, a obrazkó robić nei umieją, poł [...]
[...] 3A.wiosło nachwytem (8x40kg)x4 3B.sciaganie gumy do klaty(opór 25kg) 4x20powt 4.unoszenie hantli w bok (12x3.5kg)x4 60 min jazdy na rowerze Kroki: ok 5000 Miska: 1.nalesniki z twarogiem 2.gołąbek z frytkami i mizerią (ale combo, dziwnie brzmi, ale jakoś dobrze smakuje %-) ) 3.owsianka z 2 bananami i wpc 4.barszcz na popite, ogórki z [...]
A w pracy udaje, że jestem fit 100% :)) Wczoraj i dziś Nie no świruje, w pracy tez jadam nalesniki i placki. Widac jak slinka cieknie niektorym, tak jak mi gdy jedza batoniki haha Ale teraz tez bede jadł białe od allnutrition :) /SFD/2020/7/30/3c7c000a7de64b34a1f1ec7fd8f8a977.jpg /SFD/2020/7/30/71673b0b5ca144248486a1ba0d28c58f.jpg
[...] kopytek mi potrzebne. Jakas okrasa czy sosik z miesem, a tak moge w ogole nie jesc miesa. Z wedlin aby salami do pizzy :) Za to bez słodyczy leze i kwicze. Dobrze, że te słodziki sa :) Od jakiegos czasu codziennie jem placki własnej roboty (200/300g) plus 3 nalesniki. Wszystko ze słodzikiem. Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-07-30 15:15:27