Generalnie to jeszcze będę próbował 3x na medycynę, tj w tym roku jak się dostanę to przechodzę na medycynę, jak po 2 roku dostanę się na medycynę to robię licencjat z fizjo i dopiero idę na medycynę, a jak po 3 to wiadomo, że licencjat już będę miał. Potem w międzyczasie jak już będę robił specjalizację, to zrobię sobie magistra z fizjo i będę [...]
Dzisiaj był czit, pierwszy raz nie jakieś słodycze syfiaste. No i ostatni do końca stycznia/lutego. Jestem cały dzień tak przyjemnie po prostu najedzona. Jezu, jakie super uczucie. Był Manekin, naleśnik z nutellą i mascarpone (mocne połączenie), jak przystało na świnki później coś wleciało - naleśniki nachosowe, ostre. Ale na wino się nie dałam [...]
19.12.2016 Wrzucam post bo bezsenność. Wróciłem do mieszkania o 17 po ciężkim dniu, o 20 byłem juz tak padnięty że nie miałem siły ani sekundy dłużej wytrzymać na nogach, poszedłem spać. wstałem o k***a północy i tak sobie siedzę i nie mogę zasnać, bo w sumie po co spać jak normalny człowiek, pobudka o 6 a jutro jeszcze gorszy dzień bo wrócę [...]
Czwartek 13.05.2021 Niby spokojniejszy trochę dzień, ale jednak wieczorem jak już padłam na łóżko to zasnęłam sama nie wiem kiedy |-) Znowu wykorzystując ładną pogodę skoncentrowałam sie na pracy w ogrodzie, ale ogarnęłam już wszystko co było do zrobienia także na chwilę spokój z tym :-D jeszcze jak pieliłam to przyszła do mnie moja kotka i no [...]
12.12.2015 11.12.2015 TRENING EMOM for 25 minutes 5x pull up 10x push up 15 squat O 19:00 1,5h kickboxingu 12.12.2015 TRENING 12-13 kickboxing 13-14 100 pull ups 100 push ups 100 squats 100 wall balls 100 wall ball sit ups 23 minuty 24 sekundy mi stykło na ten cross 12-13.12.2015 DIETA Wrzucam, bo są zmiany, konfiguracja posiłków w ciągu dnia [...]
No coz, lepiej pozno niz wcale. Dobrze, ze w ogole cos sie da zrobic w miare latwo zeby sobie pomoc. 21.11 Sniadanie jajecznica z parmezanem, zytni na zakwasie z maslem, salatka Lunch Mielone z wolowiny, zytni na zakwasie, salatka Obiad Pizza gryczano-tapioko-jaglana z mozzarella, wolowina i pieczarkami Kolacja Nalesniki [...]
co ciekawego pojadłaś Aniu po zawodach ?:) Wyciągnęłam wnioski ze wcześniejszych zawodów i nie rzuciłam się na jedzenie jak wściekła :-P Zaraz po zawodach wpadło: - ryba grillowana (dorada) na jarmużu ze szparagami - 3 gałki lodów - dużo koktajli i soków owocowych świeżych (za tym tęskniłam najbardziej) - 2 kotlety z sałatką z majonezem - [...]
Zastoj we wpisach- najpierw przeziebienie, potem sporo roboty, a od niedawna tez nowy domownik, ktory potrzebuje swojej porcji uwagi :-D Przez wiekszosc tego czasu w misce bylo bardzo nieladnie, czego efektem sa nadprogramowe cm w okolicy brzucha, no ale juz sie ogarniam. Dostalam rozpiske od Kasi, troche trudno mi bedzie sie jej trzymac w 100% bo [...]
[...] Miska Sniadanie ciasto marchewkowe, pol. wieprzowa, jajko, parmezan, salatka Lunch pizza z mozzarella i wolowina Obiad- po treningu ryz z wolowina, daktyl, banan Kolacja nalesniki gryczane z fit nutella, bananem,malinami 27.11 DT Trening mial byc po sniadaniu ale wstalam pozno no i przesunal sie na popoludnie. Ladna pogoda i troche tez [...]
No i ujawnił się mój kucharz -darczyńca:-D:-D:-D Jadłam te naleśniki i przepisywałam makra no i z bykiem:):) Żeby nie było ,ze za tłusto gotuje.:->..ładnie mi tu pilnuje wpisów /-)_
Liveangel,Viki -dziękuję. Poćwiczone,nakręcone:-D PIąteczek: /SFD/2016/10/8/7483590530c94cf79fd39a5fa7988a3f.jpg /SFD/2016/10/8/677cb36d61744762b8e14cc3ed82bcc9.jpg Żarcie./SFD/Images/2016/10/8/7383257a274b49008065bf1963498af0.gif[ Dla własnej motywacji. Nalesniki kokosowo-kukurydziane z owocami i odżywką czekoladową/ Sałatka z kurczakiem. [...]
[...] Wrzucę jutro z racji tego, że dziś duuzy reefed. Jeśli okaże się, że jutro forma będzie lepsza jak dziś to pstrykne jeszcze raz. Planowo dziś około 600-700 wegli i 100-150 tluszczu ;D W ruch pojda nalesniki z jablkami, laysy z pieca, lody, frytki, wafle ryzowe, zapiekanka i mc donalds ;P Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-06-30 12:16:04
Jako 3 ci posiłek wymyśliłem sobie naleśniki z dodatkiem 100% PURE WHEY firmy IHS--do których dodałem mielone ,duszone mięso z warzywami --smakowało przepysznie.tylko ,że z tego namieszania nie potrafię ocenić same białko,całość napiszę to jeszcze raz,była wyśmienita .2-ga saszetkę tego białka rozrobię samo lub zrobię z owocami ,wtedy można będzie [...]
You made my day %-) I weź tu teraz do tego dziennika takich "typowych," antysportowcow dla których dieta to ryż i kurczak! Uwielbiam Twoje placki i naleśniki a połączenia smakowe owsianych to mistrzostwo! Juz niedługo przetestuje. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-07-02 17:43:18
Po treningowy- ryż z cynamonem, słodzikiem i morelą+grillowany cycek%-): /SFD/Images/2015/8/8/8ef46cfa2ed54061b81deffe893c588a.jpg Następny- naleśniki z 200g białek i 50g mąki(25g żytniej i 25 przennej)oraz niedużej ilości wody. W środku to co widać: /SFD/Images/2015/8/8/e6a7210c054244e78eedcdbed9e02db9.jpg [...]
Po treningu- 100g basmati z ziołami i 200g piersi z kurczaka: ../Content/img/noimage.png O 19- pieczona pierś z kurczaka 300g(po pieczeniu)na zimno i polana 10g olejem lnianym+ brokuły i kalafior z czosnkiem, oregano i pieprzem: ../Content/img/noimage.png I teraz- NALEŚNIKI!!!- 200g białek+30g v3 nugatowego+aromat nugatowy i waniliowy+cynamon i [...]
U mnie akurat jest to normalny posiłek typu omlet,jajecznica,naleśniki czy owsiane :) Z rana akurat jestem mega głodny :D Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2015-09-16 21:01:21