Hej :) Jestem tu nowa. Prosiłabym o pomoc w rozpisaniu treningu i diety, ponieważ jestem początkująca i kompletnie zielona w tej tematyce :P ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: monikad59 WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: aktywność fizyczna sporadyczna, wcześniej jedynie lekcje w-fu w szkole, teraz w [...]
Kaszka };-) Kromka to dla mnie pierwszy kawałek, czyli tak zwana doopka. Naleśniki ładnie wyglądają, nadzienie pyszne, ale nie dało się ich odgrzać na patelni, bo się rozpadały @@-)
Sol na jakiej mące robisz naleśniki ? Dodajesz normalnie mleko i jajka ? \-) powaznie? na mace orkiszowej sprowadzanej tylko dla mnie do tego 1 i 3/25 jajka aby bialko sie zgadzalo a mleko tylko organic,bo takie zwykle jest niezdrowe a na powaznie,to zwykla maka wedle przepisu jaja,cukier,sol i mliko do gofrow dochodzi proszek i troche inne [...]
Sol na jakiej mące robisz naleśniki ? Dodajesz normalnie mleko i jajka ? \-) powaznie? na mace orkiszowej sprowadzanej tylko dla mnie do tego 1 i 3/25 jajka aby bialko sie zgadzalo a mleko tylko organic,bo takie zwykle jest niezdrowe a na powaznie,to zwykla maka wedle przepisu jaja,cukier,sol i mliko do gofrow dochodzi proszek i troche inne [...]
Sol na jakiej mące robisz naleśniki ? Dodajesz normalnie mleko i jajka ? \-) powaznie? na mace orkiszowej sprowadzanej tylko dla mnie do tego 1 i 3/25 jajka aby bialko sie zgadzalo a mleko tylko organic,bo takie zwykle jest niezdrowe a na powaznie,to zwykla maka wedle przepisu jaja,cukier,sol i mliko do gofrow dochodzi proszek i troche inne [...]
Sol na jakiej mące robisz naleśniki ? Dodajesz normalnie mleko i jajka ? \-) powaznie? na mace orkiszowej sprowadzanej tylko dla mnie do tego 1 i 3/25 jajka aby bialko sie zgadzalo a mleko tylko organic,bo takie zwykle jest niezdrowe a na powaznie,to zwykla maka wedle przepisu jaja,cukier,sol i mliko do gofrow dochodzi proszek i troche inne [...]
może ci się przyda- W nawiązaniu do możliwości diagnostycznych aparatu EAV – wg elektroakupuntury dra Volla (patrz: Informator Medyczny, Styczeń 2011) - należałoby poszerzyć tematykę występowania grzybów, bakterii, pasożytów i innych toksyn niszczących organizm ludzki o obecność w nim jeszcze dwóch najeźdźców, powoli, cicho, podstępnie, ale bardzo [...]
Piątek-11.12 Dzisiaj na treningu bez mocy {{:-( Przed treningiem Swollen+kawa bo potrzebowałem mocnego kopa :-P Niestety noga a dokładnie kolano dalej pobolewa więc przysiad odpadał :-( Dieta 1.Naleśniki+jabłka 2-3 Ryż,Szynka,Olej MCT Po treningu: 80g Carbo,40g HydroPure [...]
12.12.2015 11.12.2015 TRENING EMOM for 25 minutes 5x pull up 10x push up 15 squat O 19:00 1,5h kickboxingu 12.12.2015 TRENING 12-13 kickboxing 13-14 100 pull ups 100 push ups 100 squats 100 wall balls 100 wall ball sit ups 23 minuty 24 sekundy mi stykło na ten cross 12-13.12.2015 DIETA Wrzucam, bo są zmiany, konfiguracja posiłków w ciągu dnia [...]
duży ogień?czym najlepiej przyprawić chciałem zrobić z pieczarkami cebula i serem żółtym a zawijał w naleśniki low carb Załamałem się %-) Podsmaż w takim razie dwie minuty, dodaj warzywa, przykryj przykrywką i podduś pare minut Sól, pieprz, papryka czerwona,curry, czosnek Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-12-13 13:26:37
Wczoraj mega fajny trening na innej siłowni niż zwykle . postanowiłem zrobić luźny dzień żeby troche odsapnąć psychicznie . TRENING 1.Wiosłowanie sztangą nachwytem 12/10/8/8/6 2.Wiosowanie na amsyznie LOW ROWi 4x8-12 3.Przyciąganie drążka na szeroko do klatki piersiowej z wyciągu górnego 4x 12 4.Przyciąganie na masyznie na najszerszy grzbietu [...]