niewiem czy dobzre zrozumialem... ale brzuszki mozesz robic nawet bez prasy ale musisz umiec zaczepic nogi. skos ujemny mozesz robic nawet bez prasy, ale wygodniej by było je zaczepic o coś(najlepsza jest blokada na nogi). i neiwiem o co dokladnie ci chodzi... jeżeli chcesz na niej równiez ćwiczyć nogi to sobie kup prase do nóg, a jeśli ci chodzi [...]
[...] na to jakiejś rady ? 2. Czy w moim wieku( 15 lat ) Mogę robić w dużej ilości przysiady z obciążeniem ?? Czy mogę biegać z obciążnikami>>?? 3. Jaki izotonik według was jest najlepszy ?? ( konkretna firma ) 4. Jaki zwód jest waszym ulubionym... skutecznym.... moje to: a)przekładanie piłki, zwody i najczęściej siatka między nogami; b) podbicie [...]
[...] zebym mogl sobie wyliczyc to i tamto? i pare pyt ? jest roznica miedzy ryzem brazowym a bialym? czy moge zastapic platki owsiane orkiszowymi? i czy moge np zastapic ryz,makaron suszonymi bananami?(glupie pyt) ale maja duzo wegli latwo przyswajalnych. Ryba? tylko jaka? w sumie od zawsze szamie tunczyka, chyba najlepszy? w sumie to na tyle.:>
[...] wegli latwo przyswajalnych. Nie jest to dobre wyjście banany suszone to węglowoadny proste o wysokim ig w Twojej diecie głównym zródlem weglowodanow powinny być warzywa oraz węglowodany o niskim IG na biały ryż czy makron mozes sobie pozwolić po treningu Ryba? tylko jaka? w sumie od zawsze szamie tunczyka, chyba najlepszy? Najlepiej świeża
[...] naciagnac na 30 gram). Denko juz oczywiscie zaplastrowane, ale pisze o tym, bo wiadro do rozrabiania farby czy innego szpachlowania juz sie nie nadaje Do sprzedania rowniez najlepszy chyba obecnie stak kreatynowy Xtreme Stack (1000gr) od Kaizena, co to za cudo poczytajcie w testach, tam akurat Kaizen prowadzi sponsorowany tescik. Z tej samej [...]
Jordan jako tako mostku jeszcze na nim nie robilem,wtedy najpierw zrobilem pct i w tym samym czasie zapodałem nitrobolon(dla mnie najlepszy póki co jeśli chodzi o dobre zejście),jakieś 5 tyg. po ostanim strzale,jak już wszystko wróciło do normy wziołem oxe przez nastepne 5.Bardzo fajnie to wszystko wyszło.
mogę powiedzieć podobnie, ze to byl moj najlepszy odblok w zyciu. Z bomby wszedlem lekko w normalność i jeszcze dlugo czulem podwyższone libido - nawet ostatnio o tym wspominalem. uszczegółowując: chodziło mi dokładnie o dodanie do zestawu clo + nolva -> provironu. Przy czym sugerowalem sie wlasnie opiniami o problemach wystepujacych po dodaniu [...]
[...] liczebnie drużynie możesz sobie pozwolić na "schowanie się" na pewien czas. 2. w tym wieku nie rób przysiadów z obciążeniem i nie biegaj z obciążnikami 3. najlepszy napój do regeneracji po wysiłkowej to Carbo firmy OLIMP 4. najskuteczniejsze zwody to te najprostsze czyli - zwód pojedynczy (markujesz, że idziesz w jedną stronę, [...]
[...] katorżniczej pracy, wrodzonego talentu, brutalnej siły i oryginalnych, będących sztuka sama w sobie metod treningowych a także sprzętu. Gene Rychlak jest znany jako najlepszy zawodnik wyciskania leżąc na świecie. 16 listopada 2003 Rychlak otworzył nowy rozdział w historii przez zostanie pierwszym człowiekiem, który wycisnął 900 funtów [...]
To jaz zaczynasz to na początek najlepszy dla ciebie będzie ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html
Mam mały problem, jaki posiłek będzie najlepszy na śniadanie i obiad, jeżeli trening w weekend mam od około 10.30 do około 14.00? Dziś prawie 4 h biegania, no i tak 3 h szło ok, potem nieco ciężej, a ostatnie 30 minut już mi się w głowie kręciło, ale musiałem jakoś do domu wrócić, byłem tak wycięczony, że na przystanku po drodze usiadłem, iść nie [...]
[...] czesto tu tez czytam spory ze taki czy taki produkt to lipa straszna bio za tani bo "znawcy " mowia że tego sie nie da wyprodukowac taniej. a ja mowiue ze sie da. najlepszy pzrykład to leki. oryginał jest czesto dwu, trzykrotnie droższy od leku generycznego innej firmy zawierajacego tą sama substanacje. i wszystko pzrebadane i wiadomo [...]
Najlepszy under na jaki trafilem to Genesis - niestety w Polsce niedostepny, z prostych chyba wzgledow - nie da sie zwalowac dzieki temu, ze ma hologram i 2 numery, ktore tylko raz mozna polaczyc on-line na stronie producenta.
Nie kombinuj, shocka wal ze stormem; te produkty sa po prostu dla siebie stworzone. Kopniecie maxymalne. Jak dla mnie najlepszy cykl na jakim bylem!! Pozdro. Zmieniony przez - creatine w dniu 2007-12-02 09:24:07
[...] za nie okolo 15$ a przy konkretnej cenie detal te wytyczne mają sens hehe osobiscie zdania nie mam bo nigdy nie brałem Jeszcze kwestia smakow i stakow Obecniez decydowanie najlepszy stak kreatynowy to bezdyskusyjnie nowosc Kaizena własnie na orotanie i cee Smak masakryczny ale jeli ktos probowal czysty orotan(aspiryna+chinina) i wie jak [...]
Co do samej kretki, na mnie 10g wcale nie dziala lepiej niż 5 - 6g na dobę. Co do tego ktory stack jest najlepszy, zdania są chyba podzielone, wiec nie jest to - przynajmniej w moim przekonaniu- sprawa bezdyskusyjna. Owszem, sklad jest bardzo dobry i co ciekawe, mimo że brak w nim pobudzaczy (metyloxantyny, nootropiki), ludzie w relcajch [...]
najlepiej to policz na kilku kalkulatorach i wylicz srednią . . . http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html imo ten najlepiej liczy. Jeśli chcesz tzw "beztłuszczową masę mięśniową" to najlepszy będzie low carb nie za duzo kcl na + . . . Znacznie efektywniej wyjdzie jak dasz więcej kcl na +, trochę sie zalejesz i zredukujesz.
Muza podczas treningu
