Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na czczo, ale trochę poczytałem i znalazłem różne opinie. Jedni mówią, że bieganie przed śniadaniem to nie spalanie tłuszczu tylko mięśni, a inni, że bieganie na czczo to najlepszy sposób na schudnięcie. Ktoś mi podpowie co z tym zrobić i w jakiej porze dnia biegać? Nie ukrywam, że z rana będzie mi najwygodniej, bo później mam dużo zajęć.
Dziękuję Liqierek za miłe słowa };-) Ja doszłam do wniosku, że chyba zacznę wierzyć zdjęciom i lustru, bo okazuje się, iż to najlepszy wyznacznik ;-) Również życzę Tobie motywacji i wytrwałości w realizacji celów :-) Co do podsumowania, to Arphiel pisała, że robi się je jak zakończy się jakiś cykl/trening. Zatem jak skończysz trening dla [...]
[...] codziennie kreatyne w małych dawkach (3-5g). Teraz biorę kreatyne w tylko w dni trenigowe (5g przed i 5g po trenigu), ćwiczę co drugi dzień. Ten ostatni sposób okazał się najlepszy. Cały czas progresja. Tylko, że co 2- 3 miesiące zmieniam trening masa, redukcja. Zauważyłem, że najlepszą forma kreatyny dla stałej suplementacji jest Kre-Alkalyn [...]
[...] z kettlebelem i wariantami trudniejszymi ćwiczeń,takimi jak burpees nie widzę najmniejszych przeciwskazań. Osób z polepszoną sylwetką po CF jest mnóstwo, a ja stanowię najlepszy przykład (skończę cykl na kreatynie i treningu tylko i wyłącznie CF, to wrzucę zdjęcia). CrossFit jest dla wszystkich. Ciekawe ile jesteś Tomasz1405 wykonać burpees [...]
[...] bo z crossfitem nie będzie to już miało wiele wspólnego a pozatym naspamowało tam się sporo. Wracam po króciutkiej przerwie, byłam u innego-poleconego lekarza, podobno najlepszy do jakiego mogłam trafić, jeśli nie chciałam stracić majątku i oszczędzić sobie wizyty w Warszawie.;-) Okazało się, że nie jest tak źle jak się wydawało. [...]
[...] stronie o F1 . 4. Wszelkie przesunięcia i kary sędziowskie nie są uwzględniane, obowiązują wyniki z bezpośredniej walki na torze. Wyścig 1. Podajemy swój typ na trzech najlepszych kierowców, tzw. podium. 2. Podajemy swój typ na kierowcę który uzyska najlepszy czas okrążenia w wyścigu. 3. Typujemy do oficjalnej godziny rozpoczęcia wyścigu. [...]
[...] 12 powtórzeń 6. Zginanie nóg na maszynie leżąc na brzuchu (na tylne mieśnie uda) 2 serie 12 powtórzeń 7. Wyciskanie hantli siedząc wyprostowanym w górę (to na barki ponoć;d) 2 serie po 12 powtórzeń Proszę napiszcie co o tym sądzicie, jest to trening ogólnorozwojowy, słyszałem, że właśnie taki będzie na razie dla mnie najlepszy. Z góry dziękuję.
Cześć. Mam 17 lat , 178cm wzrostu waze 71kilo chciałbym poprawić swój wyskok o jakieś 20 -25cm. Jaki plan teningowy jest najbardziej efektywny i jaki polecacie. Pozdrawiam.
a czego oczekujesz skoro nic nie waidomo o tobie? masz na pierwszej stronie ankiete Oczekiwałem porady który ze spalaczy wymienionych przeze mnie będzie najlepszy. Wszystko co jest istotne napisałem w tamtym poście, nie potrzebuje porady w diecie i treningu. zamknąłem temat, bo od spalaczy jest ten, w którym pytamy zgodnie z jego zasadami i [...]
Siema %-) ja tam teraz mam skoki cisniena wozoraj po napalmnie precontest mi dobiła do 191/103 pulsu nie pamiętam .... najlepsze wyniki były po kamagze %-) w cyklu z antkiem i trenem w tle %-) ale jak ma sie wysokie cisnienei ciagle to najlepszy prewencyjnie czosnek w tabletkach :)
Dzień dobry. BJJ trenuje 4-6 razy w tygodniu. Mam w domu od niedawna zainstalowany drazek i chcialbym zrobic z niego jak najlepszy uzytek. W jaki sposob radzicie sie podciagac, ile razy w tygodniu i jak ze seriami. Nie chce robic zadnej masy, chce po prostu go wykorzystac na plus pod bjj ( sila,wytrzymalosc ). Slyszalem, ze dobre jest podciaganie [...]
DT Surreal/ fotki str.7
