Trening domatora jest dobry na pierwsze pół roku, potem to już będzie za mało. 15 lat to najlepszy chyba czas na rozpoczęcie przygody z siłownią (wiadomo, hormony buzują), oczywiście z głową i na początku powoli, nie ma co się rzucać na rekordy, ale to chyba wiadome.
5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. 3.Zdrowy tłuszcz wykorzystuj w nie zmienionej postaci (polewaj nim łyżką posiłek,nie smaż!) 4.Nie przesadzaj z czasem [...]
[...] w *** ciezaru zamiast atlasu poza tym zeby kupić0pożądny kilkustanowiskowy atlas trza zabulić8000-10000 PLN.lepiej kup regulowaną ławkę z modlitewnikiem i stojaki do przysiadów + w *** ciężaru do sztang i sztangielek,naprawde lepiej ci sie to opłaci.Pamiętaj że nawet najlepszy najbardziej wypasiony atlas nie zastąpi sztangi i hantli.Pozdrawiam
szczerze, moj slaby wystep moze i byl spowodowany %% :D ale co robic.. przynajmniej fajnie sie bawilem ja zrobilem 20 z czego zaliczyli mi 18... najlepszy mial 30 (byly rekordzista Guinessa okolo 800 podciagniec w ciagu godziny, czy jakos tak o ile dobrze pamietam ) a najslabszy nie pamietam chyba z 5...
[...] ekspertów, twierdzących, że w sezonie 2007/2008 mistrzostwo Włoch wywalczą piłkarze Interu Mediolan. "Uważam, że to Inter zdobędzie tytuł, bowiem ta drużyna ma najlepszy skład - są po prostu niesamowici. Milan ma piłkarzy światowej klasy, którzy potrafią wygrywać wielkie spotkania, ale nie są aż tak konsekwentni" - powiedział [...]
to trochę przekonuje. Mógł byś mi napisać jak by wyglądał taki teściu w moim cyklu? (tzn. jaki jest najlepszy, ile razy w tygodniu ładować, jakie dawki, czy w czasie cyklu brac cos na ginekomastie- po teściu) Jak już wspominałem to mój pierwszy cykl:)
Jak w temacie Taka mala ankieta forumowa. Moze wywiaze sie ciekawa dyskusja. Moj glos wiadomo - Boruc. Swietne wystepy w lidze, ale przede wszystkim pokazal sie z bardzo dobrej strony w lidze mistrzow. Oprocz Boruca wedlug mnie nalezy tez wyroznic Jelenia. Kolejny dobry sezon, strzelil 10 bramek i generalnie wymiatal, wyrozniajaca sie postac [...]
Na pewno zabawa ze ściskaczem To najlepszy sposób na poprawienie uścisku. Ale aby wykonać MC na maxa to powinno się używać specjalnych do tego przeznaczonych uchwytów elastycznych lub haków.
tego jeszcze nie wiem bo nie mam w posiadaniu. ..a czy po tym teściu mogą wystąpić jakieś skutki uboczne (np. syfy na ciele), jaki teściu jest najlepszy
[...] z brzucha bo tam szczegolnie jest widoczny... Normalnie jakby patrzec na BMI to jeszcze za malo waze ale na brzuchu jest spora oponka. Moje pytanie jeszcze brzmi jaki najlepszy spalacz jest?? Mowcie co chcecie ja jestem zdeterminowany wprawie wszystko w zycie byle zeby zgubic ten syf z brzucha!! Oto moja dieta... Waga 76 Wiek 21 Wzrost [...]
Gain Bolic 6000, Monster Mass, Mass XXL czy może Trec Hard Mass? Smak, jakośc, cena .. który najlepszy? Którego polecacie? Wzrost: 170cm Waga: 68kg Cel: Masa Chce uzupełnć dietke w węgle i podbić kalorie. A czy jak ćwicze dopiero miesiąc to moge bez obaw uzupełnić dietę gainerami? Nie chce żeby treningi poszły na marne. Chce złapać trochę kg. masy [...]
..apokalipsa napisal Ci ze najlepszy z tego co wymieniles jest monster mass, jestem tego samego zdania, ale pamietaj ze podstawą przy robieniu masy nie jest zastanawianie sie jakiego gainera/bulka kupic tylko porządne ulozenie diety i jej przestrzeganie pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-08-09 23:06:42
KUPILEM HORSE POWERA I BIORE GO TAK NA CZCZO I PO TRENINGU A W DNI NIE TRENINGOWE TYLKO NA CZCZO. CZY TO DOBRE ZRZWIAZANIE BRANIA,ZEBY UZYSKAC DOBRY EFEKT? CO BY MOZNA BYLO JESZCZE BRAC DO TEGO? Z GORY DZIEKUJE ZA ODPOWIEDZ.POZDRAWIAM
jeżeli chodzi o ścisłość to słuchacie Rapu nie Hip Hopu :) stopowicz Eldo jest bardzo dobrym raperem ale najlepszy... Twoim zdaniem Głównie rap of course ale nie szufladkuje sie pozdrawiam
Witam, jaki rodzaj obciazania bedzie najlepszy na nabranie masy? Jak sadzicie, bedzie to progresja, regresja czy staly ciezar? A moze to zaleznie od cwiczenia, partii miesniowej czy moze zamieniac progresje na regresje co cykl? Czekam na opinie.
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU JAKO SPORT
