[...] i dzielić tak żeby nie robić nóg 2dni po albo przed interwałami. Dług tlenowy to jest jedyna trudność. Ale jesteśmy rugbistami i takie trudnosci to dla nas pestka ps. Jak sie wyżygacie po interwałach znaczy że dadzą najlepszy efekt i największy "skok" wydolności ale dopiero po okresie regeneracji i że daliście z siebie naprawde dużo.
pewnie nei raz sie widzielismy, a skoro masz 100m do tak fajnej Siłowni to pogratulować , na twoim miejscu bym tam po 2-3h wieczorami siedzial, keidy to był najlepszy klimat:) hmm z kompleksami moze nie jestem , nie chwale sie ze mam duzo pieniedzy bo ciezko na nie tyram:P tylko bede sie kijowo czuł ze np najmarniej biore z silowni, i bede na hama [...]
[...] skaczący koszykarze w NBA, kolesie ze slam nation i z and1. Pisało, że Jordan i Carter z miejsca mieli 107 o ile się nie mylę, Francis chyba miał 112 w każdym razie najlepszy miał Ziani ze slam nation 140. Jak ktoś chce to może poszukać tu na tym forum. Małe uzupełnienie. Tu macie linka do tego postu: [...]
Nie czytałam jego książki bo teraz to nawet czasu nie mam a na jego stronie to jedynie co się dowiedziałam to: tylko on i nikt inny nie ma racji i wszyscy oszukują i on jest najlepszy Ps. Jak jesteście za to ok, mam nadzieję, że mam dobrą piramidę, bo co jakiś czas to ona się zmienia, jakby co to mam z tego roku
[...] serwatki. Polecam tu amerykańskie produkty, np. Elite Whey Protein od Dymatize, 100% Whey od Optimum Nutrition, czy Metabolic Whey z MRM. Te produkty mają wspaniały smak i doskonałą rozpuszczalnośc. Generalnie ameryka rządzi, nie da się ukryc. Najlepsze smaki, najlepszy smak, najlepsza rozpuszczalnośc. I żaden Olimp, żaden trec, żaden Vitalmax.
Dla Ciebie na chwilę obecną najlepszy będzie jakiś program FBW oparty na złożonych, wielostawowych ćwiczeniach. Ponieważ jednak niektóre z nich, jak ciągi czy wiosłowania, mocno obciążają odcinek lędźwiowy, to wstrzymałbym się z tym do czasu wizyty u lekarza.
[...] wypowiedź z Forum cytuje: "Wolę korzystać z CLO + NOL + hCG, hCG bezpośrednio pobudza jądra i pomaga szybciej odzyskać swoją wrażliwość. Z mojego punktu widzenia jest to najlepszy program, jest dobrze przemyślany i sprawdzony" a tu masz link jakbyś nie wierzył: http://forums.musculardevelopment.com/printthread.php?t=57714&pp=17&page=81 nie [...]
zgadza sie ze heparegen jest najlepszy.. ale zawsze robilem taka kombinacje (nawet bez heparegenu) z samym livem i wszystko bylo ok. Teraz zoladek czuje cały czas..dziwne kłucie
No dobra ale juz chodze 3 miesiace i niema sensu przerywac i codziennie cwicze rowniez gram w pilke itp to moze jakie najlepszy cwiczenia na klatke biceps?
Najlepszy trening na rzeźbę Autorze, nie ma czegoś takiego. Żeby rzeźbić, trzeba mieć co. Wyjaśnię to. Masuj, na pewno przez pare miechów nie wyrobisz sobie pięknej klaty i nie pokażesz jej na zajęciach wf'u. www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp www.kulturystyka.pl/atlas poczytaj pozdro
Jeszcze przyczepię się do wtorku. Tam masz 'kilka brzuszków, pompek, pierdół' - jeśli trenujesz w sekcji Muay Thai, to prawdopodobnie uraczą Cię już tam odpowiednią serią pompek i brzuszków oraz delikatnym rozciąganiem. Jeśli chcesz osiągać ładne efekty, to właśnie na rozciąganie znalazłbym czas, zamiast tych pierdółek. I zamiast 'rozciąganie 10 [...]
[...] wpływ na budowanie masy. Aerobik upośledza zarówno przyrost mocy, jak i regenerację mięśni spalając cenny glikogen i aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Dodanie masy to najlepszy sposób podwyższenie tempa podstawowej przemiany materii. Im jest ono wyższe, tym więcej kalorii zostanie spalone i łatwiej jest utrzymać szczupłą sylwetkę. 5. [...]
Nie macie spam postu wiec pozwole sobie wkleic linka tutaj: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2A_KONKURS_%2D_G%C5%81OSOWANIE_%2A%2A%2A%2A%2A-t355585.html To konkurs MMA na najlepszy HL. Obejżyjcie i zagłosujcie na ten który się wam najbardziej podoba.
[...] Crester, przed treningiem XP? I wtedy moglbym sobie zrobic nawet 7 tyg. cykl... Starczyloby supli, bo crester: 250 kaps (85 zl), XP: 50 porcji. Czy takie polaczenie ma sens? XP tez zawiera estry, ale jablczanu kreatyny, a crester ester etylowy kreatyny HCl. Co jest lepsze ester etylowy czy jablczan, bo najlepszy jest chyba esetr jablczanu(XP)?
Wasze wsady!!!
