[...] bo wszystko przekłada się na MOC. WATY! Także przebiec Xkm z wagą 100kg jest ciężej niż to samo z 90kg.. Trzeba wykonać więcej pracy. Stosunek mocy do wagi powinien być jak najlepszy. Te 5kg, to coś potrzebnego Ci w biegu?? :-) DIETA: Ciekawe MaGor, jak to widzisz - LCHF wege?? Wege - weganizm, czy wegetarianizm?? Może ktoś da jakiś prosty [...]
[...] wciska szerokiej opinii kit o konieczności odpoczynku tylko dlatego, że boi się wyników osiąganych przez szerokie rzesze. :-) Obawiam się, że przemęczenie to nie jest najlepszy sposób przygotowań. Zobacz, mój mądry plan każe mi teraz, 15 dni do maratonu, niemal opieprzać się na treningach biegowych. Dlaczego? Żebym sobie odpoczął. Prawie [...]
[...] z niedoświadczonymi wirażowymi %-) Najszybciej Lorenzo, który co jakiś czas piął się do góry w drabince wyników. Odwrotnie było za to z Marquezem, który najpierw wykręcił najlepszy czas, a później chyba coś testował bo ostatecznie skończył na 14 miejscu. Wyniki tej sesji mogłyby wskazywać, że ten tor może być dla Yamah przyjaźniejszy, ale [...]
Bilem 2 rozne treny e dose Jasny zakupione 2 szt we wrzesniu i ciemny w grudniu, jasny lepszy. Teraz znowu nowy wypust zakupiony w kwietniu, tez jasny i ten najlepszy, zmniejszylem na 400mg, bo 700 nie ogarnialem, a tyle juz szlo ciemnego. Zmieniony przez - kulmasBAN w dniu 2014-04-24 12:50:40 A mowilo sie zawsze ze czym ciemniejszy tym lepszy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a to co przedstawiłeś to raczej twoj ujemny bilans , do tego odpowiedni rozklad makroskladników dieta to rzecz indywidualna wiec sciaganie od kogoś jest bezsensu , kurczaka tez nie trzeba cały czas jesc , mozesz jesc inne mieso , ryby itp dobrze jakbyś wrzucil zdjecie do oceny jaki cel bedzie najlepszy do Ciebie
Pit wyjedz krete do konca, bez wzgledu na to ze zaczynasz redu ;-) Nie wiem, czy mono wskazane akurat, bo trzyma wodę. Muszę to skonsultować jeszcze z Tadkiem. akurat Tadziu nie raz wspominał ze kreta na redukcji to najlepszy supel antykataboliczny ;-) z wodą zdania podzielone, jeden łapie wodę, drugi nie
Bilem 2 rozne treny e dose Jasny zakupione 2 szt we wrzesniu i ciemny w grudniu, jasny lepszy. Teraz znowu nowy wypust zakupiony w kwietniu, tez jasny i ten najlepszy, zmniejszylem na 400mg, bo 700 nie ogarnialem, a tyle juz szlo ciemnego. Zmieniony przez - kulmasBAN w dniu 2014-04-24 12:50:40 A mowilo sie zawsze ze czym ciemniejszy tym lepszy [...]
Bilem 2 rozne treny e dose Jasny zakupione 2 szt we wrzesniu i ciemny w grudniu, jasny lepszy. Teraz znowu nowy wypust zakupiony w kwietniu, tez jasny i ten najlepszy, zmniejszylem na 400mg, bo 700 nie ogarnialem, a tyle juz szlo ciemnego. Zmieniony przez - kulmasBAN w dniu 2014-04-24 12:50:40
Chociaż mieszkam "na płaskim" to też staram się szukać jakiś pagórków, czy falować terenu. Nie ma chyba nic lepszego na wzmocnienie się, niż takie pofałdowane tereny. A najlepszy chyba jest wiadukt nad autostradą ;-D Strome zbiegi są fajne jak są krótkie i z dobrą nawierzchnią. Można wtedy chociaż raz poczuć jaką prędkość rozwijają zawodowcy ;-D
Podłączę się do pytania czyli Go-Nads najlepszy z dostępnych ?? Ja mam ochotę w nowym cyklu redukcyjnym przetestować coś naprawdę dobrego :) Powiem szczerze brałem dużo boosterów testa i ogólnie u mnie wywoływały taki efekt jak łykanie capsów nabitych mąką ziemniaczaną :D potrafię podejść obiektywnie do sprawy i przysięgam, że efekt placebo 100% [...]
[...] (na raty 4+1) 25kg/27,5kg/30kg/32,5kg/35kg + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up 5kg (ręka prawie odpadła) 4kg/3kg MÓJ CZAS: teraz: 17min25sek - najlepszy do tej pory poprzednie treningi: 22min 10sek 19min 10 sek 25min 08 sek KARA: teraz: BIEŻNIA: miało być 1600m, ale pomyliłam się i przebiegłam 1800m czas: 09min 31 [...]
wpuściłem ampe do butli enana i po problemie, ten Samcure to jest najlepszy prop jaki biłem, nic nie boli, rzadziutki jak woda a robi jak złoto :-)) no tak ale ja bije propa i on boli . i chcialem dodac z 2 ml enana do 10 ml propa . czy ja czegos nei lapie ;)
Pączki pączki - ZA DARMO!/ SPAM
