[...] zdobywanie upragnionych kilogramów u chudych.Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i atakuj. Weglowodanów od 3-6 g/kg masy ciała z owsianki,, ryzu białego (tani choc nie najlepszy na mase lepszy brazowy) ,kacza gryczana jeczmienna ,chleb razowy lub pełnoziarnisty.Unikamy makaronu gdyż jest na białej mace która nie jest polecana gdyz [...]
Co do soboty i niedzieli doradźcie , Interwały biorę z tej strony http://www.sfd.pl/Trening_interwa%C5%82owy__film_z_przyk%C5%82adowymi_%C4%87wiczeniami-t819274.html Przykłady tego gościa , a jaki trening? Tzn: Klasyczny interwał Tabata Obwody Który doradzacie , który jest najlepszy? :D
Bez recepty to wg mnie Bioprazol najlepszy, sprawdzałem i bardzo pomagał, Helicid 20, jeśli o nim mówisz plugin to ja dostałem od lekarza na niego receptę, też okej :-)) Zmieniony przez - davidnth w dniu 2011-12-07 21:47:32
Heh, stezenie tu nie ma za duzo do powiedzenia :) przeciez czy te swoje 60g spozyjesz z 200ml mleka czy 300ml, to i tak bedzie to 60g... wazne zeby odzywka sie rozpuscila. Kiedyś będę najlepszy :)
[...] sie na odzywkach i bierzesz sie za koksy bueheheh zastanow sie lepiej co robisz masz jakas diete w ogole czy tylko szamiesz to co Ci mama ugotuje ?? " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią [...]
jw " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.
Ludzie napiszcie mi co mam jeśc (w miare dokładnie) gdy bede brał kretke i glute.http://www.sfd.pl/temat127853/ Nie chce niepotrzebnego tłuszczu mase juz jakas tam mam, a wiec CO MAM JESC ZEBY BYŁ JAK NAJLEPSZY PRZYROST MIEŚNI?musisz miec diete na mase Mleka duze ilosci(2 ltr dziennie) to dobre? jogurty?może byc ale l wystarczy banany(nie tyje [...]
Chyba tak zrobię ale co do zapisania się na drugą SW to podobno nie jest najlepszy pomysł bo czytałem że wszystko mi się pomyli bo jeden trener będzie wymagał robić co innego niż drugi.A można w domu ponawalac w worek ,i co to są stacyjki ?? Zmieniony przez - Karate24 w dniu 2010-09-27 21:28:11
i tak wiadomo ze ja jestem najlepszy HAHA michalinho na bonda to zart oczywiscie? Erminho wszystkie tematy zzyna z innych forach , BAca jest za Arsenalem no to no to tu widze jedyne rozwiazanie jakim jest moja osoba wybitny krytyk,strateg i znaFca Footboalu
wode powinieneś pić również w czasie aerobów (wiem że czasem to nie możliwe) pewnie możesz wypić...nawet 5-10 min przed aerobami...20-30 minut przed aerobami polecam najlepszy naturalny wspomagacz spalania fatu czyli KAWA + łyżka cynamonu i imbiru :) Sam byłem na CKD więc wiem że daje powera ;)
na stawy to najlepszy jest Flexit 400g z Nutrexa Dobry jest tez animal Flex z universala ale drogi. Flexit polecam. stosujac zapobiegawczo to na 6 tyg opakowanie starcza za 40zl
masakra.. przeczytalem tego posta i sie za glowe zlapalem... zero wiedzy... Twardo cisnac gainera przez 25 dni GIT ... dylemat bialko czy aminokwasy? tez niczego sobie... krotko mowiac najlepszy na mase bedzie czesto ostatnio polecany Dietanabol po ktorym sa bardzo dpbre efekty masy i sily ..
zalezy na jakich warunkach by byly walki ,bo nie mozna powiedziec ze ten i ten jest najlepszy ,bo np Pawel Nastula jest tez bardzo dobry i nawet nie wiem czy bjj w polsce stoi na takim poziomie zeby ktos go mogl pokonac ,ale bywa roznie ,to zalezy. "Jezeli moj przeciwnik nie zna BJJ to moze byc nawet potworem a ja i tak go pokonam" [...]
Zdecydowanie lepsza sa owijki co do ochraniacza to jeszcze warto wspomniec ze pojedynczy najlepszy (taki jak w linku) Rekawice moga byc moim zdaniem a szmaciaki jak szmaciaki dobre sa
[...] zniżkę większą niż 4% chyba że jesteś klientem który nie po raz pierwszy robi zakupy w Marbo i nie za takie kwoty jak w/w. Myślę że robienie spamu mija się z celem. Chyba najlepszy sposób to oczekiwanie na odpowiedź kogoś z Marbo, bądź kontakt telefoniczny jeśli zależy Ci tak na czasie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - JoGr1954 w dniu 2011-02-26 [...]
Boldy...
