OG: Dlaczego chcesz walczyć z Sakurabą teraz, a nie z topowymi mistrzami jak Silva z Twojej kategorii wagowej, albo Fedor - najlepszy fighter wszechwag? RG: Uważam, że Sakuraba zasłużył na walkę ze mną, poza tym to będzie coś, o czym mówiliśmy od pewnego czasu. Fedor zniszczył by go w dosłowne 10 sekund - 1 cep W sumie lubiłem Ricksona , ale [...]
Mam 16 lat, 175cm wzorsu, 65kg. Podnoszę 47kg- 3 serie po 10 razy (to jest mój rekord). Ćwiczę gdzieś od pół roku, ale dopiero tak zmiesiąc regularnie (z dietą i wogóle). Powiedzcie mi, ile waszym zdniem powinien wyciskać gość z miomi parametrami?? P.S. W mojej klasie to najlepszy koleś bierze 75, najgorszy nawet 20 nie daje rady:) nara
[...] Możecie się spodziewać ogłoszenia tego wkrótce. OG: Dlaczego chcesz walczyć z Sakurabą teraz, a nie z topowymi mistrzami jak Silva z Twojej kategorii wagowej, albo Fedor - najlepszy fighter wszechwag? RG: Uważam, że Sakuraba zasłużył na walkę ze mną, poza tym to będzie coś, o czym mówiliśmy od pewnego czasu. OG W jaki sposób przygotowujesz się [...]
[...] 3x10 (na reke) unoszenie przedramienia z sztangielka w oparciu o kolano 3x8(na reke) piatek uda, lydki przysiady ze sztanga 12,10,8,8 unoszenie nog na maszynie przodem 4x10 wspiecia na palce ze sztangielkami 3x20 ( troche nie mam pomyslu na nogi ;-() ok to wszystko domyslam sie ze to nie jest najlepszy trening na mase czekam na komentarze
bezkonkurencyjne BCAA to Amino Anabol Professional HI-TECA, dla mnie to najlepszy produkt tej firmy, jakość super, masa dodatków, no ale cena 200 kapsułek około 99 zł mimo wszystko warto spróbować
[...] potencjałem sportowym uniwersytety amerykańskie fundują pokaźne stypendia w zamian za naukę w ich murach, ale przede wszystkim za reprezentowanie szkoły w sporcie. A Tom był najlepszy - poprowadził drużynę swojej szkoły średniej Buffalo Grove High School do rekordowego wyniku 10-2. Otrzymał kilkadziesiąt ofert, w tym kilkanaście z najlepszych [...]
No to tak: mam zamiar kupić gainer, ale nie wiem jaki. Zastanawiam sie nad tymi: -BIOGENIX MONSTER MASS -MRM MASSIVE MUSCLE GAINER -OLIMP SUPER WHEY GAINER -SPORTSONE EXTRA MASS -TREC MASS XXL Troche ich jest i nie wiem który kupić. Cena nie jest dla mnie ważna, ale jakość i żeby masa dobrze szła...
Aha dzieki. i sorrki za moja niewiedze. A jak zmienic ostanie posilki w dzien bez treningowy? A drugie czy znasz jakis sposob zmieszania platkow owsianych bo strasznie ciezko wchodzą. Z gory dzieki i pozdro W DZIEN BEZTRENINGOWY OSTATNI POSILEK MOZE BYC TAKI SAM, OCZYWISCIE MOZESZ TEZ COS INNEGO DAC ZEBY BYLO ROZNORODNIE, CO DO PLATKOW TO U MNIE [...]
1. NIE CZEKAJ z rozpoczęciem ćwiczeń lub diety - ani na "najlepszy czas do tego", ani na "najlepszy program treningowy / dietetyczny". Nigdy czas nie jest idealny, podobnie jak żaden program treningowy / żywieniowy nie jest skuteczny wiecznie. Odkładanie niczego nie zmieni, zacznij natychmiast, czas ucieka! 2. NIE SPIESZ SIĘ ! Nie porywaj się na [...]
[...] dol do tego uda mi urosly bo najbardziej w ****e dostaja. pozdrawiam EDIT: Zmierzylem sie w pasie i mam 86cm na wysokosci pempka mniej o 1 cm niz tydzien temu a po za tym najlepszy wynik od ponad 4 lat bo mam ponizej 90 od 2002 mialem zawsze powyzej 90 tzn od 92 do 99 teraz idzie w dol! To oznacza ze jeszcze bardziej skupie sie na diecie [...]
dzieki narazie mi wystarczy ten wynik nie zamierzam sie szarpac na 140kg bo moge przedobrzyc i zlapac kontuzje zostalo mi jeszcze cp gdzies na tydzien zrobilem 12,5kg sily na niej moj najlepszy cykl do tej pory z krety
jak ktos jeszcze raz napisze ze nobuhiko takada to byl najlepszy fighter japonii to chyba padne ze smiechu. to najwiekszy aktorzyna i tandeciarz jakiego widzialem. w pride chyba polowa walk byla sciemniana, remis z mirkiem, magiczny heel hook na colemanie albo niesamowite omdlenie strugeona. jest znany w japonii i tylko dlatego walczyl w pride. na [...]
jest rzadki i mietki a tak na serio to wiadomo ze na masie najlepszy jest ciezki,zwierzecy trening z mala iloscia powtorzen pamietam kiedy przeszedlem do 3boju podczas mojego pierwszego powaznego i sensownego planu (opieral sie wtedy na metodzie 5X5 glownie) bylem zaszokowany doslownie przyrostami nie tylko sily ale i masy a tak w ogole macie [...]
[...] slabo Sobolewski (5)- srednio ogolnie srodek dzisiaj slabo gral Szymkowiak (3,5)- strasznie sie zawiodlem, myslalem ze bedzie o wiele lepiej Smolarek (8,5)- zdecydowanie najlepszy gracz w polskim zespole, ladnie przetrzymywal pilke, wymuszal faule, walczyl ogolnie mecz w jego wykonaniu na bardzo duzy + Zurawski (6)- gral w miare dobrze [...]
[...] Jop 4 niepewne interwencje, brak szybkosci Jacek Bąk 5 brak wiekszych zastrzezen Michał Żewłakow 4.5 plus za to, ze wychodzil do przodu, ale gral slabo Euzebiusz Smolarek 7 najlepszy, zdecydowanie.. brawo (68 min. - Ireneusz Jeleń) 6.5 spora aktywnosc+poprzeczka Mirosław Szymkowiak 2 jak z Chorwacja.. nawet gorzej.. Arkadiusz Radomski 4 brak [...]
[...] - 3 dnoooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo, gwjazdor z Turcji, mówił, ze bedzie liderem %) Krzynówek - 7 jedyny pozytym z podstawowej 11stki Smolarek - 7,5 najlepszy na boisku Zurawki - 6, musi zrozumiec ze on nie jest od rozgrywania. Rezerwowym Jeleniowi i Brożkowi po 6,5 za ambicje Brakuje nam w reprezentacji egzekutora, [...]