[...] się z tym zgodzić- b. niepokojącym zjawiskiem jest cos co można często zaobserwować- ludzie/szczególnier młodzi, początkujący i niedoświadczeni/ uważają tzw. zakwasy za najlepszy wykładnik dobrego treningu, o rozgrzewke także często nie dbają w wystarczający sposób- z tego powstają mikrourazy- zarówno w tkance mięśniowej jak i łącznej- które [...]
[...] jest proste, trzeba tylko wiedzieć jak się do tego zabrać. 'tu wszytko trzeba brać łączenie pod uwagę i dietę i trening siłowo- aerobowy. a na zdrowe, estetyczne odchudzanie najlepszy jest trening z ciężarami właśnie' powiedziałbym raczej, że na zdrowe, estetyczne odchudzanie najlepsza jest dobra dieta wspomagana treningiem aerobowo - siłowym - w [...]
to nie takie proste, bo samymi aerobami można uzyskać ujemny bilans.. tu wszytko trzeba brać łączenie pod uwagę i dietę i trening siłowo- aerobowy. a na zdrowe, estetyczne odchudzanie najlepszy jest trening z ciężarami właśnie
[...] kolkach, tak apropo to dobrze dawal, klate to chyba robil z 60 kg na serie. Ale 28 lat to jeszcze nie tak duzo HRHRHRHRHHRHRHR zeby nie bylo RIPAHZA STORM I SHOCK POLECAM, najlepszy stuff jaki bralem do tego animalpak44 i gainer tez z Universal Ziper69 czemu dziw ?? Nie kazdy jest wyciskaczem Zmieniony przez - Life-tec w dniu 2007-08-06 [...]
[...] kreatyny beda jezli bedziemy ja z czyms laczyc np carbo dextroza roznego rodzaju bialka garniery mega masy" tu się zgodzę białko+carbo+kreta czy bulk/gainer, ale i tak najlepszy jest posiłek. " carbo i dextroza jezeli z tym bedzie sie bralo kreatyna bedzie lepiej wchlaniana w organizm mozna zastaic to zwykla glukoza [...]
Po prostu zamieniłem tłuszcze miejscami i warzywa przełożyłem z potreningowego do 3 posiłku :) Jak to jest z ostatnim posiłkiem? Jeśli spożyję twaróg z tłuszczami bezpośrednio przed snem, to chyba nie będzie najlepszy pomysł? Czy lepiej będzie, gdy olej lniany wypiję powiedzmy godzinę przed snem, a twaróg bezpośrednio przed zaśnięciem?
oto jak Arnold wypowiadał się na temat ćwiczeń poszczególnych mięśni :) KLATKA PIERSIOWA Gdy brałem udział w zawodach, klatka piersiowa była jedną z moich najlepszych grup mięśniowych. Ludzie w nieskończoność powtarzali, jak bardzo są pod wrażeniem jej rozmiarów, grubości i pełności. Prawdopodobnie uważali, że zawsze miałem ogromną klatę. Tak [...]
"lepsze są capsy, poprostu wygodniejsze w uzyciu ;-,proch tanszy i to glowna zaleta" glupio mi podwarzas zdanie experta :D ale proch najlepszy bo dostarczasz gotowy roztwor/mieszanine(w zaleznosci co bierzemy) do organizmu a tak poza tym to CP z mono jest dobre 5g mono rano na czczo i 10g CP po treningu ja tak bralem i nie narzekam. [...]
Witam.Mam do Was takie pytanie. Jakbyście miei nieograniczną ilośc pieniędzy i zbliżałaby sie zima , najlepszy okres na robienie siły i masy,to jaki cykl byscie sobie zarzucili, jestem ciekawy jaki jest Wasz cykl marzeń , macie 6 miesiecy ,od grudnia do maja aż.Cykl ma sie opierac tylko na odzywach i suplach zero koksu! Począwszy od witamin, [...]
[...] 1ml e2d waga 80kg wzrost 175cm Diete posiada na koks jest do wydania 2000 zł.Ziomek ma skłonności do łapania smalcu CELEM 3 CYKLU JEST MASA I SIłA I właśnie w tym miescu potrzebna jest wasza pomoc zwracam się do was jako de specjalistów w tej dziedzinie zycia Więc ziomek nie ma pomysłu na 3cykl a chodzi mu o to żeby ten cykl był jak najlepszy
Dwa lata temu, gdy zakładany był ten temat wybrałbym zdecydowanie Dudka. Dzisiaj z tej dwójki Boruc, ale nie uważam żeby to był najlepszy polski bramkarz.
[...] jedynego-prawdziwego-karate-bezkontaktowego nad MT Niezła jaja były... A w ogóle to miła niespodzianka, kyokushin, swój człowiek Moim zdaniem jest to bezapelacyjnie najlepszy styl z karate Wiesz, że za to stwierdzenie (z którym się zgadzam, tylko dodałabym jeszcze kilka styli wywodzących się z KK, jak Ashihara), tradycyjni okrzyknęliby [...]
[...] - trening, 10% - suple. Jeśli to prawda to my wszyscy jesteśmy jeleniami i dajemy się nabierać na ten marketing. Przeczytajcie jakikolwiek test, np. miętkiego (moim zdaniem najlepszy tester na sfd). Po jego ostatnim teście przybyło mu coś ok. 1cm w ramieniu. Czyli dzięki suplom miętki zyskał 1mm (milimetr) obwodu w ramieniu (10% całego [...]
Zakwasy, ból mięśni ...
