Nie ma czegoś takiego jak najlepszy makaron na redukcję tkanki tłuszczowej i najlepszy na budowę masy mięśniowej. Najlepsze co możesz zrobić to ułożyć dobrze zbilansowaną dietę, czyli bazować na wszystkich zalecanych źródłach składników odżywczych, a nie na jednym z nich w postaci makarony pełnoziarnistego. Każdy makaron jest dobry. Podobnie jak [...]
[...] jakieś 2,5cm od redukcji w łapsku, wiadomo, że nie wszystko to mięcho, ale częstsza stymulacja mięśnia będzie lepsza niż jednorazowa, dlatego według mnie czysty split nie jest najlepszy, przynajmniej według badań, które przeglądałem, robię je teraz 2-3 razy w tygodniu, jak nie będę zadowolony to będę wiedział co na następnej masie zmienić.
[...] 2,5cm od redukcji w łapsku, wiadomo, że nie wszystko to mięcho, ale częstsza stymulacja mięśnia będzie lepsza niż jednorazowa, dlatego według mnie czysty split nie jest najlepszy, przynajmniej według badań, które przeglądałem, robię je teraz 2-3 razy w tygodniu, jak nie będę zadowolony to będę wiedział co na następnej masie zmienić. z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Każdy z jak najmniejszym składem ( 4- 5 rzeczy w składzie jest najlepszy) a z tych wszystkich najlepszy żytni,orkisz ,graham,razowy ( unikaj pszennych) i pamiętaj że ciemne pieczywo nie oznacza że jest lepsze bo żytnie sa też jasne ..SKŁAD jest najważniejszy a nie nazwa i kolor
[...] 3ci - to juz akurat było nieporozumienie. Był mega pekaty, jak stal luzem wygladal jak napiety, miesnie geste, grube!! Dobry poziom odtluszczenia i separacji, byl po prostu najlepszy w kategorii. Choc przyznaje ze zawodnicy ktorzy z nim startowali zasluzyli na slowa uznania, ale to Kamil powinien wygrac." " przestan wreszcie pier***ic, bylem na [...]
nie no ty saa jestes najlepszy widzac twoje zdjecia i syfy jakie posuadasz tajkich to jeszce nie widzialem u zadnego co koksy walil a co tam jestes przeciez madzrezjszy a ja wcale nie pisze tu ze jestem specem dlatego sie pytam jaki cykl jest najlepszy na mete
No u mnie półtora litra dziennie to minimum, ostatnio spróbowałem nie pić mleka przez tydzień ale to było za trudne , lecz 48 godz. wytrzymałem i jestem z siebie dumny , to chyba najlepszy wynik od paru lat
Jak zwykle najlepszy w jedzeniu to posiłek po treningowy ;) Przemek dał więcej jedzenia podopiecznemu to myśli że coś dostanie w zamian :p Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2019-10-08 10:46:40
Dzień 03.07.2021 - krótkie spanie bo ostatnia nocka była i najlepszy sposób żeby później w nocy zasnąć xd , z rana 30min. Cardio i szybko na trening bo siłownia do 14 :/ nie zdążyłem zrobić ostatniego ćwiczenia bo już byłem tylko ja a właściciel chciał zamykać :/ , później jakiś wypad na rower z Zosia i dzień zleciał :) Dieta : 1. 60g B + 110g [...]
Przyszły tydzień na pewno zdam relacje czy coś pomógł mi ten deload :D , jestem dobrych myśli haha , najlepszy odpoczynek miałem po operacji gdzie nie robiłem nic przez 1.5 miesiąca :o
[...] nocki w pracy się trafiły , duże zamówienia i cała noc ogień :/ , wstałem po 11 poleciałem zrobić 30min. Cardio , szamka i trening nóg , no i tutaj Zdziwienie na maxa , najlepszy trening w tym tygodniu póki co , takiej petardy dawno nie miałem , nie mam pojęcia co się na to złożyło , nogi tak zajechane że pod wieczór już ledwo chodziłem [...]
Dzień 23.04.2022 - Rano 55min. Cardio , całkiem fajnie weszło , trening znowu nie najlepszy , ciężko ale wyrobione :) , reszta dnia odpoczynek i jakiś spacer wleciał :) Dieta : 1. 55g B + 50g WW 2. 65g B + 100g WW 3. 60g B + 40g WW 4. 60g B + 10g T 5. 60g B + 10g T Trening : 1. Uginanie leżąc 3x8 2. Mcnpn z hantlami 3x10 3. Drążek podchwyt [...]
No plażowicze przecież są czyści %-) Jeszcze wkurvia to, że zamiast od razu powiedzieć po MPJ, że mimo że jest najlepszy to, sory, i tak nie jedzie, to chłopak trzymał formę ponad miesiąc, zmarnował tyle zdrowia, pieniędzy... No bezsens. Sam co raz bardziej żałuję, że wróciłem do IFBB. Co z tego prestiżu, jak takie jaja się dzieją. W innych [...]
***---___Koniec roku, święta blisko z mojej klaty pośmiewisko ____-----***
