[...] zacytuję ci zdanie z samego początku- CAŁY TRNEING NIE POWINIEN PRZEKROCZYĆ 25MIN (ŁĄCZNIE Z ROZGRZEWKĄ) więc musi sie to także odnosic do całego przedziału tych widelek 5-25 minut. nie byłbym jednak aż taki drobiazgowy- raczej obserwuj jak reagujesz na ten trening i jaki przedział czasowy- intensywność- jest w danej chwili dla ciebie najlepszy.
Dwóch najlepszych, tyle że jeden z tytułami, drugi mistrze drugiego planu. http://www.youtube.com/watch?v=aDuu88AIe1c ps. "zdecydowanie" ja rozumie stwierdzenie wygląda "ciut" lepiej, ale zdecydowanie? Poza tym, nie wygląda lepiej, bo ideał może być tylko jeden ;) Fakt, że Dex był najlepszy, z niskich :) [...]
[...] to może miał w początkach kariery. Na najważniejszych zawodach miewał od 104-113 kg. Przeważnie koło 107-109 i wtedy najlepiej wyglądał. Wzrost to 177-179 cm. Dla mnie to najlepszy kulturysta świata. Wygląda tak potężnie, jak by miał ze 130 kg a to tego rzeźba i wąski pas jak Arnold. Dziwie się, że dzis idzie się pod 130 kg, jak przeciez od [...]
[...] Zieleniecki - uznawany powszechnie za faworyta. Przed kilku miesiącami zajął VI miejsce w Pucharze Polski. W następnej konkurencji - przekładaniu opony o wadze 280 kg - najlepszy był Kuźmiński przed Zielenieckim i Stelmachem. Już w tej fazie widać było, ze walka o zwycięstwo rozstrzygnie się między Zielenicekim i Kuźmińskim. Pułtuszczanin [...]
[...] staram sie powiekszac moja wiedze;) Rozpisalem sie bo chcialem aby czytelnicy tego tematu zrozumieli o co pytam i co mam na mysli;) Luk1222 - wiem ze wegle na noc to nie najlepszy pomysl ale niestety treningi Kick boxingu sa do godziny 21.30 Jezeli zauwaze, ze zalewam sie tluszczem to postaram sie cos z tym zrobic;) A mam pytanie...tzn. moge [...]
[...] OLIMP Gain Bolic oraz AONE Amino Maxi Tabs BV 136. Że jestem z reguły ostrożny chciałem zasięgnąc informacji od innego źródła, czy ten zestaw aby na pewno byłby dla mnie najlepszy, czy po prostu mają mały popyt na w/w towary. Jeśli potrzebne są jakieś moje dane to proszę pisać - ja trenuję raczej rekreacyjnie, więc nie mam wiele informacji na [...]
the winner is....LAWKA +SZTANGA !!!!!! tylko wolne ciezary.o maszynach zapomnij raz na zawsze. najlepszy ekwipunek to oprocz juz nadmienionych powyzej-sztangielki(z mozliwoscia regulacji obciazenia) oraz przede wszystkim POWER RACK.na nim(a wlasiwie w nim)mozesz zrobic wszystko i w dodatku bezpiecznie!
witam moje pytanie dotyczy suplementacji magnezu,wczesniej stosowalem magnezin bo,tabletka ma 130 jonow magnezowych,ale to weglan,przezucilem sie na filomag b6,tabletka zawiera 40 jonow magnezu,wiec trzeba Brac wiecej,prosze o wasze doswiadczenia i rade dotyczaca magnezu,jakies konkretne srodki zawierajace duzo jonow i dobrze wchlanialne.SLYSZALEM [...]
[...] ale prosilbym o konkretne rady.. Zaczynajac kiedy najszybciej moge zaczac brac gainera... nie stosuje diety poniewaz nie stac mnie na to i raczej bym jej nie przestrzegal :)) Wiec czy moge teraz po ok 1 michu cwiczen qpic juz i zaczac brac..? po drugie tak nawiasem jaki najlepszy bybyl dla mnie waze ok 67-69kg 178cm Prosze o rady.. Pozdrawiam
po cyklu trzeba zrobić przerwę od kreatyny. Kreatyna to najlepszy suplement- nie nma nic lepszego. Jak bedziesz odpowiednio ćwiczyuł i jadł będziesz szedł dalej do przodu, mimo ,że bez kretki. Zresztą nawet po odstawieniu poziomy w mieśniach kreatyny utrzymują się jeszcze przez jakiś czas, więc nadal moze siłą rosnąc.. Spadki to tna koksach nie na [...]
najlepszy jest taki patent...że czasem ktoś jakieś rzeczy za grób chowa...jakąś szczote czy coś przewaznie do sprzątania grobu...ktos przechodzi i ta osoba sie wyłania zza grobu...czasem dobre miny strzelają Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-11-01 08:43:37
[...] tułowia 4x / 12 x 32 kg / 10 x 37 kg / 10 x 37 kg / 10 x 37 kg / 2. Szrugsy 3x / 15 x 21 kg / 15 x 21 kg / 15 x 21 kg / Wrażenia: - Kolejny bardzo dobry trening. Chyba najlepszy na tym treningu jako barki. Wszystko ładnie czułem, a siły nie brakowało, a nawet zadużo było co bardzo cieszy ponieważ jak wspominałem wczoraj było ciężko... - [...]
Trening Interwałowy (HIIT)
