[...] żeby się nie kruszyły bo będę je trzymał w pokoju. Napiszcie proszę jakie proporcje :P ja przeczytałem w innym temacie że 1 cementu i 3 piachu a ile wody ??? Słyszałem że najlepszy będzie suchy beton . Jak wy byście to zrobili . Przepraszam ze temat jest w tym dziale ale nie wiedziałem gdzie go zamieścić :( proszę administratorów żeby go [...]
SCITEC Jumbo 4400g Trec - Mass XXL - 4800 g czy Optimum - Serious Mass - 5500g ? Co najlepsze na uzupełnienie diety, w czasie południa i na wieczór, który z nich ma najlepszy efekt - nie zwracając uwagi na cene. Dodam ze ćwiczę 3 mieś i chodzi Mi o jak najszybsze nabranie masy ;) możecie rozwinąć swoją odpowiedz lub odpowiedzieć po prostu który [...]
[...] od instruktora fitness rok temu 4 spalacze do wyboru. Teraz już niestety nie pamiętam który z nich polecał najbardziej. Wybrałem z tej czwórki najtańszy po prostu. Lipo 6 Black MeltDown Red Line Hardcore Thermal PRO Brałem MeltDown i byłem w miarę zadowolony z efektu, ale proszę o rade który z tych powyższych spalaczy jest najlepszy Pozdrawiam.
[...] moje buty to Asics Gel Nimbus.Biegało się w nich świetnie ale kupowałem je "na oko" . Przyszedł czas na zmianę obuwia i chciałbym je w miarę dobrze dobrać do moich gabarytów. Ważę lekko ponad 100kg i biegam co drugi dzień ok 7.5km .Co polecicie ? Bo ja zastanawiam się nad kolejnymi Asics Gel Nimbus ale nie jestem pewien czy to najlepszy wybór
[...] nóg 4*20, brzuszki skrętne 4*20 i spięcia 4*20. Mam też drążek więc może: tak jak brzuszki skrętne tylko, że w zwisie 4*15, wznosy kolan 4*15, wznosy kolan z wyprostem w 90* 4*15, wznosy wyprostowanych nóg 4*15 i wznosy nóg na maxa do góry 4*15. Który trning byłby najlepszy? Czy może jakoś zmieniać co jakiś czas żeby nie było to monotonne?
Witam! Niedługo zaczynam suplementacje AAKG, białkiem i kreatyną mono. Chciałem zrobić na tym cykl i tutaj pytanie: jak to wszystko połączyć, kiedy brać i po ile, aby uzyskać najlepszy efekt :)? Nie chce sobie urzadzic z organizmu śmietnika ;). Białko wiem, że według braków w diecie i jak coś po treningu :). Dzięki z góry!
Witam Jaki najlepszy taki spalacz polecacie, na ktorym wyleje duzo potu ale tez nie popsuje mi miesni oraz kondycji. Chwilowo moim Top 1 Jest (Thermo Speed Extreme). Wymiencie swoje opinie.
[...] zatem. Czy gainer przed i po treningu to dobry pomysł? Czy zamienienie jednego posiłku w pracy na gainega (np. pierwszego) to dobry pomysł? Jaki gainer waszym zdaniem był by najlepszy z tych co napisałem niżej ? TREC MAGNUM 8000 Trec - Mass XXL Mass Activator Activlab MASS UP Hi Tec Whey Mass Builder OLIMP GAIN BOLIC 6000 MEGABOL GAINER 737 PVL [...]
[...] lub 12 na tartanie? ;P Nauczyciel proponowal mi treningi w szkole lekkoatletycznej mial sie skontaktowac ale jeszcze nic mi nie mowil, moglby mi ktoś podać jakieś cwiczenia, żeby mieć jak najlepszy czas na sprint? ;) Waszym zdaniem moglbym meić na tym tartanie szanse zejsc ponizej 12 lub 12? :] Bo wtedy mialbym bardzo duze szanse być pierwszym :P
[...] wcześniej nie stosowałem żadnych syplementów prócz białka WPC Warto zrobić przy takim stażu cykl, czy może poczekać jeszcze? Jeśli poczekać, to dlaczego? Wakacje to dla mnie najlepszy okres, moge w pełni poświęcić sie treningom i pilnowaniu diety... z góry dzięki za pomoc! a tutaj propozycja suplementów jakie mógłbym stosować: Creatin Monohydrate [...]
Witajcie. Mam 20 lat i od 4 miesięcy robie treningi na mase. Chciałbym się was spytać co radzicie dokupić do kreatyny jabłczan? myślę, aby kupić jakiegoś gainera, ale nie wiem jaki byłby najlepszy ( tak żeby co najmniej 3kg było).
[...] od dzisiaj planuje dorzucić ćwiczenia na brzuch. Tutaj pojawia się pytanie. Które będą najlepsze. Czytałam trochę na temat ABS 2 oraz A6w i jeden z tych planów byłby najlepszy gdyż znajdują się w nim ćwiczenia na wszystkie mięśnie brzucha oraz jest to gotowy plan treningowy :). Bardzo proszę, oceńcie moją dietę. Nie wpisywałam w niej dużo [...]
[...] NOXIPRO, pre-workout na rynek amerykański, zdecydowanie lepsza od Jacka 3d i Mesomorpha w legendarnej wersji z 1,3-dimethylamylamine (geranium). Driven Sports CRAZE obecnie najlepszy pre-workout bez 1,3-dimethylamylamine (geranium). Niesamowite działanie mimo braku 1,3 działa bardzo mocno porównywalnie do NOXIPRO. Sprzedaję bo mimo wieloletniego [...]
Witam, chciałem zapytać Dziwnie ale krótko i na temat, po jakim czasie zaczęliście brać kreatyne. Miesiąc, dwa a może rok, dwa a może ktoś wcale i ma jakieś swoje uwagi? Słucham waszych odpowiedzi! I teraz pytanie troche zeby Mi pomóc, po jakim czasie na siłowni najlepiej zacząć brać Jabłczan zeby uzyskac najlepszy rezultat?;)
[...] tym okresie jestem w szkole, więc zjadam 2 kanapki. Kanapki składają się z chleba "razowego", ale jak się doczytałem jest to chleb mieszany. Mógłby ktoś doradzić, jaki jest najlepszy ? Szynka konserwowa w 100g: (17,6g białko, 1,8g węglowodany, 2,2g tłuszcz) + do tego dodaje 2 plasterki pomidora. X2. 13-14:00 w tym okresie wracam ze szkoły i mam [...]
[...] http://allegro.pl/zestaw-85-kg-lawka-hiton-force-gryfy-obciazenia-i3308470743.html . Który jest najlepszy? Drugim moim pytaniem jest to jak zacząć tzn intensywność ćwiczeń jakie obciążenia co jaki czas jak długo itp. Z góry dziękuje za pomoc w razie złego działu proszę [...]
[...] nowy i chciałem coś zmienić w moim młodym życiu (16 letnim :P). Stwierdziłem, że przydałyby mi się hantle, sztanga itp... I tu rodzi się moje pytanie, jaki zestaw będzie najlepszy? Znalazłem takie coś: Obciążenie to 57,5kg, cały zestaw to 80kg. Czy taki będzie dobry i czy takie obciążenie mi wystarczy? Czy taka ławeczka to jest bardzo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] temacie że aeroby lepiej jest robic po treningu, ale mam pewien problem, bo chciałbym je robić zaraz po nim, i nie wiem kiedy zjeść posiłek, czy po treningu na siłce, czy po aerobach, i czy jakieś konkretne jedzenie jest najbardziej wskazane, własnie w takim przypadku, bo zalezy mi aby spalić tkankę tłuszczową, a taki sposób jest najlepszy.
