najlepszy

[...] Jeśli zależy ci na sile ćwicz daną partię przynajmniej 2x w tygodniu, mniej serii, a częściej. Dlaczego? Trenując nogi raz w tygodniu np. w poniedziałek - tracisz najlepszy moment na ich ponowny trening po kilku dniach. Zamiast korzystać z efektu superkompensacji treningowej - zostawiasz nie wiadomo po co dodatkowy czas na [...]

[...] zakres ruchu bo widzę, że masz takie możliwości żeby dojść do ziemi ze sztangą Front Jest dobrze choć nie widać stopy i jak się układa , zwolnij tempo fazy negatywnej i zepnij mocno mięśnie brzucha aby trzymać biodra w stałej pozycji. Ucz się chwytu oli bo krzyżowy nie jest najlepszy i najwygodniejszy Stopy bliżej siebie i palce równolegle

Chcę zakupić kreatynę. Co do tego jaki rodzaj zdania są raczej podobne czyli "nie ma słabszej i mocnej kreatyny, najlepszy jest monohydrant" wiec tu nie mam problemu, skorzystam z doświadczenia starszych stażem kolegów z tego forum i zaopatrzę sie w mono tylko teraz jakiej firmy...? bo tu już zdania są niesamowicie podzielone i taki świeżak jak [...]

Chcę zakupić kreatynę. Co do tego jaki rodzaj zdania są raczej podobne czyli "nie ma słabszej i mocnej kreatyny, najlepszy jest monohydrant" wiec tu nie mam problemu, skorzystam z doświadczenia starszych stażem kolegów z tego forum i zaopatrzę sie w mono tylko teraz jakiej firmy...? bo tu już zdania są niesamowicie podzielone i taki świeżak jak [...]

Przez miesiąc ćwiczyłem treningniem obwodowym. Chcę przejść na siłowy. Czy FBW to najlepszy wybór i jak mogę rozłożyć trening, by ćwiczyć 3 razy w tygodniu po dwie partie?

[...] odczuwać jakby spadek siły - na dwoch kolejnych treningach użylem mniejszego obciażenia- mniejsza ilosc powtórzeń itd. częściej mam problemy z wyspaniem się - czy to najlepszy czas na to by zrobic sobie tydzień przerwy? (sumienie mi nie bardzo chce na to pozwolić ale chciałbym podejść do tego bardziej realnie, niż emocjonalnie) Zacznij [...]

[...] odczuwać jakby spadek siły - na dwoch kolejnych treningach użylem mniejszego obciażenia- mniejsza ilosc powtórzeń itd. częściej mam problemy z wyspaniem się - czy to najlepszy czas na to by zrobic sobie tydzień przerwy? (sumienie mi nie bardzo chce na to pozwolić ale chciałbym podejść do tego bardziej realnie, niż emocjonalnie) może się [...]

Kończę 10 lipca, to pewne, z efektów jestem już zadowolony, planowałem zejść z bf do 7-8%, teraz jest ok 9-11%, trudno mi ocenić.. Zostało ostatnie 10 dni, dlatego od jutra ucinam węgle do 50g i mam nadzieję na jak najlepszy efekt ;-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-06-30 16:07:35

Moim zdaniem najlepszy kąt skosu dodatniego przy wyciskaniu powinien się zawierać między 20 a 33 stopni, w zależności od indywidualnych predyspozycji oraz celów treningowych.

[...] procesu robić więc dodawałem 100 kcal co 2-3 dni :) Więc z 1600 do 3200 zajeło mi niecały miesiąc (już dokładnie nie pamietam) . Trening na początku redukcji (przez 2 miesiące) to FBW - moim zdaniem najlepszy trening jeżeli redukujemy , a potem PUSH-PULL. Aktualnie PUSH-PULL-LEGS Jeżeli fat nie leci to może dodaj cotygodniowy REFEED DAY !:)

dobre podciąganie tylko ta muzyka w****iająca w tle bicki podobne jak u mnie po hp za***ista jest chęc do ćwiczeń i motywacja najlepszy stack jak dla mnie teraz będe brał xpand+mono

Hejka, no nie jest kolorowo, trening wydaje się nie najlepszy, ale też najgorszy z najgorszych nie jest ;). Jak są jakieś "urządzenia" zajęte to nie ma co się bać, śmiało podchodzisz i się pytasz czy robi jeszcze, ile zostało itp. Jak chcesz to mogę Ci pomóc z planem treningowym. Pisz pw najlepiej na instagramie, jak jesteś chętna to Ci podam [...]

dzisiejszym meczem zapewni sobie króla strzelców coś czuje, wspaniały duet w ataku, najlepszy w całych mistrzostwach na razie. Drużyna kompletna, namieszają. pzdr/

bardzo dobry mecz Rosji, najlepszy na tych ME na niewiele pozwalaja Szwedom

heh- wg mnie to najlepszy post jaki dalem- az dziw ,ze taki maly odzew Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

[...] posta takiego jak ten żywcem wzięty z onetu: "A u nas w ameryce to nie ma wypadkow z bronia tylko wy polaczki jak dostaniecie bron do reki to sobie chodzicie postrzelac do szkoly. U nas to jest pelna kultura." najlepszy sposób na walkę z takim procederem, to ignorowanie prowokacyjnych postów. czyli - coby nie napisał tuo - zignorować.

[...] w necie a znajdziesz - to po pierwsze. Bycie na jednym treningu nie swiadczy o znajomości stylu. To że ja sobie poradziłem to była kwestja tego że akurat to nie byl mój najlepszy dzień bo poklucilem sie z dziewczyną i adrebnaliną jeszcze we mnie buzowała, jeden z tych co mnie zaczepili zlapal mnie za bluzę w efekcie tych czynnikow [...]

... a na kakaowe oko najlepszy jest kij,kij smoka, nara

[...] dorownoje wy cwiczycie oddzielnie uderzenia inni cwicza chwytane a w vt jest wszystko na najwyzszym poziomie rozciagam sie, cwizce joge, biore gorace kapiele sparuje co trening cwicze sprowadzenia uderzenia walke na ziemi no kurcze czy trening przekrojowy nie ejst najlepszy?? jak napisal kojanis wyciagnijmy wnioski znow zgadzam sie z nim w 100%!

Kojanis--LT WT jak dla mnie jest najlepszy..powody..--1) co roku przyjezdza LT, co miesiac sa instruktorskie seminaria z Norbertem Madayem, 3 razy w roku seminaria dla wszystkich uczniów + uczy mnie sifu Mikulski, mozna miec lekcje prywatne, raz w miesiacu dodatkowo zajecia dla zaawansowanych--pokazcie mi styl gdzie jest taka linia przekazu..gdzie [...]