[...] na siłowni (głównie chodzi o Przysiady, box siady MC i Dzień Dobry) w butach typu halówki, trampki, "baletki" zamast adidasów itp? Jeśli tak to który z nich jest najlepszy (cena nie gra roli w tym wypadku). 2. Czy to prawda że jeśli używa się bandaży na kolana lub stabiliatiory kolan przy małych obciazeniach to przez to nie wmacnia [...]
[...] tlumaczyc ze Cie zaatakowali a nie ze sie bujales jako wyimaginowany kozak ktory sobie wmowil ze jest przec***em i co najgorsze sam w to uwierzyl. Ale panowie zycie to jest najlepszy sedzia . Wszystko zweryfikuje i sprowadzi na odpowiedni poziom. Byc moze za 2-3 lata bedziesz sie wstydzil jeden z drugim tych bzdur ktore teraz piszesz. Chyba [...]
[...] tlumaczyc ze Cie zaatakowali a nie ze sie bujales jako wyimaginowany kozak ktory sobie wmowil ze jest przec***em i co najgorsze sam w to uwierzyl. Ale panowie zycie to jest najlepszy sedzia . Wszystko zweryfikuje i sprowadzi na odpowiedni poziom. Byc moze za 2-3 lata bedziesz sie wstydzil jeden z drugim tych bzdur ktore teraz piszesz. Chyba [...]
Po skończonej redukcji jak mięśnie poczują znowu węgle to kształt wraca, więc nie ma się co martwić, dobrze też jest co jakiś czas podładować się węglami. Swoją drogą końcówka cyklu to nie najlepszy czas na redukcję
[...] cardio rozwijajaca się z walki na walke, obecnie przez podniesienie poziomu stójki i obron przed poddaniami wszechstronny zawodnik MMA. Z drugiej strony, prezentujący najlepszy boks w wadze cięzkiej Junior Dos Santos, z jedyną przegraną przez poddanie na początku kariery. Oprócz świetnej stójki wykazał w ostatnich dwóch walkach solidną [...]
pierogi :D kotlet nie szalej tak z avatarami ;) jeszcze 2 zaliczenia i 1 egzamin w sesji z matmy :) zerówka z budownictwa ogólnego na 5 zaliczona :D najlepszy na roku :PP 19,5/20pkt zgiń sesjo i czas kończyć sprzęt
[...] w wytrzymałości... tyle że wraca po kontuzji, dość długa przerwa, kondycji szybko nie da się zrobić więc u niego z nią może być różnie... z drugiej strony JDS obecnie chyba najlepszy bokser UFC... pojawia się pytanie czy wytrzyma aż 25 min walki, w dodatku zapasy są bardziej męczące, a jemu przeciwników najczęściej udawało się większość walki [...]
[...] aspekt posiłku po długotrwałym stanie głodu, cała nadwyżka energetyczna nawet w aminokwasach zostanie ponownie zsyntezowana w glikogen by go zregenerować oraz tłuszcz, bo to najlepszy nosnik energetyczny. Rozbudowa mięśni/ utrzymywanie ich stanu będzie problematyczne. Nawet długie łańcuchy z BCAA zostaną zsyntezowane na energie a nie na [...]
[...] 19.10 (potreningowy) 400g ziemniaków +100g tuńczyka w kawałkach 22.30 125g twarogu półtłustego z mlekiem(50ml) i miodem(15g) +20ml oliwy dla smaku ,wiem ze ww na noc nie najlepszy pomysł ,ale mialem nawet taki okres ze ładowałem ryż brązowy na noc w ilości 150g i było wszystko ok Trening Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s 63kg [...]
[...] \glukagon? na jakiej podstawie uważasz, że cała nadwyżka energetyczna nawet w aminokwasach zostanie ponownie zsyntezowana w glikogen by go zregenerować oraz tłuszcz, bo to najlepszy nosnik energetyczny. - tzn dlaczego uważasz że uzupełnianie rezerw energetycznych (glikogen), stanowi dla organizmu większy priorytet niż np naprawa tkanek? Jesteś [...]
C:3,T:2,D:1 czwartek przysiad- 60/6 100/3 115/3 130/3 147,5/7 ławka- 70/5 80/5 92,5/5 Siad przedni- 50/10 60/6 70/4 80/2 90/1 Komentarz: Nie był to mój najlepszy trening, ale miewałem gorsze. Zrobiłem tylko to na co miałem siłę i ochotę. Duchota i zmęczenie sesją egzaminacyjną a także zwykłe lenistwo odbiło się nieco na treningu. No cóż. Może [...]
[...] z powodu matur. Związku z tym że na siłowni się kompletnie nie znam prosiłbym o kilka rad dla początkującego i odpowiedzi na pytania :) 1. Jaki rodzaj treningu byłby dla mnie na początek najlepszy? Czytałem o act czy to dobry pomysł? 2. Nie mam w obecnej chwili możliwości trzymać diety, jakie odżywki byście mi polecili i od kiedy je stosować?
jestem bokserem i trenuje w czjnia tomaszów lubelski i płace tylko 20zł ale pako lublin jest najlepszym klubem bo tam najlepsi są trenerzy i tam trenuje mistrzyni świata karolina michalczuk oraz najlepszy zawodowy bokser w woj.lubelskim łukasz maciec
Wygląda na to, że to najlepszy plan dla mnie na początek. Jestem na tak. Sam widzę, że po splicie nie mam wielkich efektów. FBW będzie najlepszy. Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc.. Ponieważ jestem laikiem, fachowa pomoc jest niezawodna.
TomQ diety nie mam z racji tego że muszę jeść to co jest akurat w lodówce:( ale staram się jeść co 3godziny jak najlepszy posiłek dużo białka itp. Więc jakie byś mi polecił dawkowanie Panthera Primaltein Mass, ActivLab Whey Protein 70 - 1500g. Dzieki wielkie za pomoc. Sog leci.
[...] mi trening na siłe+redukcje miał mi napisać plan ale wyjechał do Anglii... . Generalnie sam nie wiem na co ćwiczyć mówią, że od 15 lat na trening siłowy lub nawet 18/19 ale ja tam nie wiem. Wiec proszę kogoś w tym obcykanego żeby pomógł mi dobrać mi jakiś plan waszym zdaniem najlepszy dla mnie lub napisać mi jakiś plan. z góry dzięki. Pozdro.
UWAGA OSZUST!!!!!!!!
