Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] poradnikiem również się zapoznałem i mam zamiar go stosować. Ale głównie proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniego spalacza do mojej sytuacji.Jsk juz mówiłem machine man burner nie bardzo mi podpasował choć brałem go,ćwiczyłem i stosowałem "swoją " diete rzetelnie. Doradźcie jaki spalacz będzie najlepszy i czy mogę do tego dorzucic kreatyne i jaką?
Masz racje. W sumie to ile trwa i po jakim czasie się zaczyna jest bardzo indywidualną kwestią. Więc jedyna droga to wczuć się w swój organizm i postarać się odnaleźć ten najlepszy moment na ponowny trening danej partii. Niemniej jednak przy tym klasycznym splicie mamy aż 7 dni przerwy a z wszystkich artykułów na które natrafiłem w przeszłości [...]
Ja na redu też 3tys. wiadomo że chce się więcej ale jak mam zredukować to na 4 tys. nic nie pójdzie, żadne aero nie pomoże bo najlepszy jest ujemny bilans z diety.
na ostatni posiłek mogę jeść ser twarogowy chudy? tanie i dobre białko ,na masę bardzo dobre a na redukcję też? chciał bym jeść ale kolega mówi że nie najlepszy pomysł i abym dał jajka ... ale rano i na noc to nie dam rady zjesc tyle jajek
[...] 15/12/10 17kg modlitewnik sztanga 20/12/12 z ciężarów jestem zadowolony. Dziś ogólnie była moc na treningu! na filmie możecie zobaczyć jak rozciągam klatkę. Jest to najlepszy sposób jak dla mnie. Polecam spróbować. cardio dziś poszło z rana na czczo ;-) http://www.youtube.com/watch?v=YP5xoLWqhdk&feature=youtu.be DIETA I SUPLEMENTACJA [...]
Masz racje. W sumie to ile trwa i po jakim czasie się zaczyna jest bardzo indywidualną kwestią. Więc jedyna droga to wczuć się w swój organizm i postarać się odnaleźć ten najlepszy moment na ponowny trening danej partii. Niemniej jednak przy tym klasycznym splicie mamy aż 7 dni przerwy a z wszystkich artykułów na które natrafiłem w przeszłości [...]
Tak, tak, te liczby tyczą się oczywiście pełnoprawnych posiłków. Możecie polecić jakiś wg. Was najlepszy gainer? Tak jak wspominałem niektóre zawierają kreatynę, interesować się takim? Zmieniony przez - divao w dniu 2013-05-08 20:36:48
To byłaby głupota ze strony Caina, nawet gdyby jakimś cudem udało mu się z nim w stójce to nie byłby to gwałt.A na takich cwaniaczków pokroju Fury'ego najlepszy jest gwałt/masakra, czyli w wypadku Caina zapasy.
Może przykład nie najlepszy ale dla tych co nie widzieli starcie Hunta z zawodowym japonskim bokserem: http://www.youtube.com/watch?v=78atF3G0KmI http://www.youtube.com/watch?v=gt_cWcl4u7g
Ale ludzie p******ą. Weidman w wywiadzie powiedział, że ma lepsze jiu jitsu od Spidera i już ból dupy robią hamburgery, że Anderson jest najlepszy w każdym aspekcie i w ogóle Weidman dzieciak. Zero wywiadu u nich, zero wiedzy, jprd... Zmieniony przez - ziumol w dniu 2013-05-08 23:34:05
[...] Paradoksalnie, kontrowersyjne miejsca na poprzednich zawodach pomogły mu w tym, bo o tym mówiono.. Na tegorocznej Olympii byłby anonsowany jako zwycięzca Mr. Europe -jako najlepszy zawodnik Starego Kontynentu.. Sędziowie nie mogą już go tak łatwo zignorować... Sądze ,że pierwsza dziesiątka jest w zasięgu,... a może nawet i finał...
ja taki brak motywacji do nauki miałem od zerówki %-) Co prawda to prawda, co tu ukrywać %-) gdybym miał taką motywację do nauki jak do siłowni to byłbym na harvardzie najlepszy.
[...] nie bój się ciężaru ;-) Ja dopiero teraz widzę, że do tej pory się oszczędzałem jeżeli chodzi o ciężar. Teraz w sumie dźwigam więcej niż na "masie" i widać tego efekty. I nie ma co się tłumaczyć, że redukcja czy coś tam. Póki jest siła to trzeba ją wykorzystać bo w większości prypadków to najlepszy bodziec do wzrostu/utrzymania masy mięśniowej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
poczytaj i ułóż plan jeszcze raz z uwzglednieniem cwiczen i serii a nie tylko partie - ten co podałeś jest nie najlepszy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html
Mightiest self
