A co ile tyg należy robić przerwę na regeneracje? I ile razy w tygodniu ćwiczyć nogi by przyniosły te ćwiczenia najlepszy efekt? Dwa czy raz wystarczy?
Czego oczekujesz po tej suplementacji? Trzymasz sie jakichs zasad zywieniowych? HMB/glukozamine wywal na dzien dobry. Glutamina mozesz sprobowac. Bialko/carb-uzupelnienie diety/izotonik Aero2-imo nie najlepszy wybor. Spompowane lydki, czy rece przeszkadzaja w grze. mzb/witaminy/lecytyna-ok.
wcale, że nie chudy, najlepszy jest półtłusty bo mniej przetworzony, a warzywa są tak mało kaloryczne, że nie wlicza się ich w ogóle do bilansu i trzeba ich jeś jak najwięcej.
każde podciąganie jest dobre bo angazuje odpowiednio dużo mięśni pleców. Dla mnie najlepszy jest szeroki nachwyt. Najmniej czuje wtedy bicepsy,a lubię gdy jak najbardziej czuje plecy przy podciąganiu PS: I ja osobiście nie stosuje jednej szerokosci,czyli co serie zmieniam szerokość uchwytu. Raz jest to nachwyt na szerokosc barków, a raz nachwyt [...]
[...] to by planować progresję ale też obserwować jak się nasza siła sprawuje na przestrzeni różnych cyklów treningowych itd swoją drogą redukcja to żadna nie da się plan był jaki był, ale kurna! jeszcze są wakacje! jak idę się spotkać z kumplami to nie będę brał ze sobą pudełka z kurczakiem rok szkolny to jednak najlepszy czas na cykle treningowe..
czyli mowisz ze to jest dobry wybór i dawkowanie ? czy za to cenę mógł bym coś kupić lepszego jedna porcja cp kosztuje 1.30zł czyli jest to najtańszy i jeden z najlepszych stack'ow a shock therapy jako no-bostej jest chyba najlepszy ? i jak ze smakiem ? jaki smak polecacie ?
[...] w beemce ja na niej, ona na mnie, ona siedziala na mnie, od tylu, na boczku, i jeszcze hardcore poszedl na tylniej kanapie ja na niej na siedząco kwiczala jak po***ana, chyba lesniczego obudzila wtedy, pamietam ze tygrysku do mnie wolala i co chwilke za jajka chwtala, jak kootas wylecial to jak poyebana go sobie wkladala, koniec byl najlepszy
[...] nie jestem pewny co lekarz zaczął robić bo zasłonili mnie parawanem, ale z tego co widzę to po prostu odciął je ze starego miejsca i przyszył trochę niżej wydłużając go jakoś (nie wiem jak). Po zabiegu kazali mi leżeć 2godz i tyle. Niestety widok sprzętu po zabiegu nie jest najlepszy (jest trochę krwi). Jak ktoś ma jakieś pytania też odpowiem.
Rude dzięki za dobre słowo A gdyby tfu, tfu mi się to przydarzyło to byłbym raczej wytrwały i hmm niepoddający się (?) niż genialny. Chciałbym przetrwać a nie być genialny. O na przykład genialny jest Steven Hawking, a nie ten pies to jest chyba najlepszy przykład tutaj.
Andrzej Pluta, najlepszy polski strzelec z dystansu ma przed finałem koszykarskiego Eurobasketu zmierzyć się w konkursie rzutów za trzy punkty z jedną z największych gwiazd NBA - dowiedziała się "Gazeta". Kto? To dziś najpilniej strzeżona tajemnica organizatorów. Wiadomo już, że to były MVP najlepszej ligi świata. Pluta to specjalista [...]
[...] na wadze... spowrotem do tego 68 i 36/37 w bicku... Ale samo nie urosnie w Ww czy białka z mlekiem nie przełkne potrzebuje cos w tabletkach... Myslalem nad Animalem podobno najlepszy... nieiwem zostawiam to do waszej decyzji... pozdrawiam http://img33.imageshack.us/i/sdfadv.jpg/ obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]
[...] wegli ktore dajemy okolotreningowo plus sniadanie, po treningu proste. nie nalezy sie wystrzegac miesa przed/po treningu. powiem wiecej, jest ono konieczne akurat basen najlepszy nie jest, a na pewno nijak ma sie w porownaniu z silownia. dobry trening silowy zawsze jest podstawa redukcji. jesli chodzi o rowerek/orbitrek to nie da sie [...]
[...] np. oliwki:P jem 4-5 posiłków dziennie dosć bagatych w witaminy, bbiałko i cukry a jak jst tgo zbyt mało uzupełniam to poprostu odżywkami:P taki staż a tyle supli?:P....wiesz koniecznie chciałem szybko:D chodzi mi o to aby ktos polecił jakieś dobr białko i gainera bo to chyba najlepszy zestaw na mase, jak j oba stosować, dietka jakaś tam jest:P
[...] ketogenicznej - jak ona ima się do budowania masy(czystej! teraz robię redukcję CKD i jak nałapię fatu od nowa na przyszły rok to się tasakiem pochlastam ) i jaki typ jest najlepszy do masowania. SKD odpada - wiadomo, ładowań nie ma i bez zabawy hormonami ciężko, ale lepiej TKD czy CKD? Na TKD mamy regularne acz słabe wyrzuty insuliny, na CKD [...]
[...] medalistami, choć z tą dyscypliną związany jestem od wielu lat. Nawet po Edmonton w 2001 roku, kiedy to zawodnicy wywalczyli pięć medali taka sytuacja nie miała miejsca. To najlepszy prezent na 90-lecie PZLA, jaki mogliśmy sobie wymarzyć - powiedział prezes związku. W 12. mistrzostwach świata w Berlinie Polacy zdobyli osiem medali - dwa złote, [...]
[...] medalistami, choć z tą dyscypliną związany jestem od wielu lat. Nawet po Edmonton w 2001 roku, kiedy to zawodnicy wywalczyli pięć medali taka sytuacja nie miała miejsca. To najlepszy prezent na 90-lecie PZLA, jaki mogliśmy sobie wymarzyć - powiedział prezes związku. W 12. mistrzostwach świata w Berlinie Polacy zdobyli osiem medali - dwa złote, [...]
Co zrobić żeby się wiecej podciągać na drążku?
