Ja mam dyskopatię. Odkąd najlepszy trener z tego forum mi napisał plan i dietę to dyskopatia przestała istnieć. Zabuduj kręgosłup mięśniami - co dzień martwy ciąg (raz tradycyjny a raz na prostych nogach) i co dzień mięśnie brzucha (góra + dół).
[...] Tego drążku naprawdę nie ma tam na siłowni. Wiem, że może Ci się to wydawać śmiesznę, ale nie ma go tam, a sam bardzo chciałbym pracować na drążku bo wiem, że jest on najlepszy, ale go nie ma i chciałem to czymś zastąpić.. Wybacz, że się trochę rozpisałem i musisz to czytać, ale teraz się na pewno zrozumiemy i być może jakoś mi pomożesz. [...]
[...] należy przesadzać bo to grozi hiperwentylacją a wtedy postępy mocno się spowolnią. Najlepsze przerwy powinny się mieć w stosunku do treningu mniej więcej jak 1:2 wtedy masz najlepszy odpoczynek pomiędzy obwodami. Karczycho to ty sobie mostami zaprawiaj po treningu. W sumie to ten bic i tric nie musisz trenować bo i tak swoje dostanie. Generalnie [...]
trening może taki najgorszy nie jest- choć i nie najlepszy- lecz zachodzi pytanie czy najlepiej dostosowany... proponowałbym takie kroki- koniecznie muszą one być realizowane jednocześnie; -dietę musisz ustawić i stosować wedle ogólnych założeń dla Twojego typu metabolicznego, treningu itp, jako punkt wyjściowy, potem tylko korekta - trening który [...]
[...] Cain Velasquez, Silva,Hunt, Rosario, Barboza, Diego Brandao i Jason Miller - chociaż tu nie wiadomo jak z kondycją. Tyle tak dobrych walk, na prawdę dobrze dobrani zawodnicy :-)) Jeśli Oveereem wygra to spokojnie będzie można powiedzieć, że to najlepszy ciężki wszech czasów, obydwóch darze wielką sympatią ale myślę, że JDS by KO 1-2 runda. :-)
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77e34f03f9bf46a2b79b146ba88b3a9c.JPG W sobotę 24 marca w Perfect Body Center® Galeria Jasło odbyło się spotkanie z III-krotnym mistrzem Świata w Kulturystyce Mariuszem Strzelińskim. Na początku spotkania Mistrz opowiadał o tym jak zaczęła się jego historia z kulturystyką, jak wygląda jego trening oraz suplementacja. [...]
[...] doszedł to raz nie takie "ło jezus", dwa to kwestia genetyki, miałem kumpla który palił paczke czerwonych L&M-ów i miał rekordy w biegu najlepsze w całym liceum, do tego najlepszy praktycznie w każdym sporcie, non top melanżowaliśmy a i tak rozwalał kolesi który starali sie jak mogli, bez piwka i papierosów zostawali daleko za nim w tyle i [...]
[...] poziomu znajomości języka!! Chcesz się czegoś dowiedzieć - zainwestuj! Nie o kasie tutaj mowa.. Fischer zainwestował i był mistrzem świata! Mój angielski nie jest najlepszy, ale w niektórych dziedzinach spokojnie radzę sobie z lekturą (pewnie część rzeczy mi umyka - trudno) - np. dot. treningów. Pavel zna jeszcze rosyjski, francuski, [...]
brałem: Therm Line II etap: zaczynam od kwietnia ;) pierwsze 2tyg bez spalacza, później zarzucam, dlatego się pytam który najlepszy zeby zgubić zbędny % fatu ;))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczenia wykonuje przy pomocy maezyn) przysiad? wykroki? 4/5 ćwiczenia 12 12 10 8 Proszę o korekty i sugestie ;) Chce to wszystko jakoś ładnie spasowac. Co wyrzucić. co dodać itp. Tak swoją droga, najlepszy trening to trening który przynosi efekty, ten co wyżej przyniósł efekty ale wydaje mi sie ze mogłoby byc lepiej, ale moze Sie mylę :))
mi sie wydaje ze na czlowieka ktory nie cwiczy to 67 kg to duzo wiec chyba cos z tym nie tak bo jakos nie cche mi sie wierzyc ze przy wadze 75 mialby 10 % , najlepszy pomiar jest suwmiarka lub mierzenie pasa i tyle Zmieniony przez - joz1234 w dniu 2012-03-30 08:20:16
[...] dodam)- w KONKRETNYM PUNKCIE TWOJEGO ROZWOJU." z tego wysuwa mi się wniosek ze i tak musze spróbować kilku rodzajów planów treningowych ,zeby dopasować do sb ten który daje najlepszy progres. "formy i metody treningowe musza(powinny)zmieniac sie,aby umozliwic dalszy progres. z form prostszych przechodzimy do tych bardziej [...]
TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by Darioman7 pods. str.53
