Kręgosłup

Cześć
Mam problem, ponieważ po treningu czuję nierównomierne napięcie mięśni pleców, szczególnie prostowników. Lewą połowę ciała mam trochę większą od prawej co prawdopodobnie związane jest ze skoliozą kręgosłupa. Czy w wieku 23 lat jest jeszcze możliwość skorygowania tej wady? Czuję często tak jakbym miał ściśnięte kręgi między łopatkami czy to jest spowodowane przeciążeniem czy również poprzez napięcia mięśni? Dzięki, pozdrawiam.

Czesc mam ten sam problem. Patrz w lustra i staraj sie korygowac sylwetke. Nie skorygujesz sobie tym kregoslupa ale bedziesz czul rownomierna pompe. Balansuj cialem i dla pomocy uzywaj luster i kogos kto moze popatrzec na Twoja postawe podczas cwiczen az w koncu "nauczysz" sie odpowiednio ustawiac

W wieku 23 lat nic nie zrobisz, bo już nie urośniesz.

Wiesz jaki masz w ogóle stopień skrzywienia? Jeśli nie, to dobrze by było pójść do ortopedy i się dowiedzieć. Powyżej 40 stopni skolioze można zoperować, ale przed rok lub dwa byś nie mógł ćwiczyć, i co najgorsze nie przeciążać się przez reszte życia, chyba max. byś mógł 5kg podnieść ... może troche więcej ale żadnych mebli po schodach byś już NIE MÓGŁ wnieść ze względu na kręgosłup ... zależy ile kręgów by ci 'włożyli' .

Ja mam dyskopatię. Odkąd najlepszy trener z tego forum mi napisał plan i dietę to dyskopatia przestała istnieć. Zabuduj kręgosłup mięśniami - co dzień martwy ciąg (raz tradycyjny a raz na prostych nogach) i co dzień mięśnie brzucha (góra + dół).

drRzezio, kto jest tym trenerem?

https://www.sfd.pl/Z_Bodym_Marcin_Bladosz_,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html