[...] razy pod ząd mimo ze mam siłe to po prostu go omijam (dokladam wiecej ) poza tym na sile klaty jest milijon cwiczen, wyciskanie hantli plasko, skos w dół który mysle zejest najlepszy do budowania sily a na triceps to wyciskanie wąsko (ktore robisz) i wyciąg górny na triceps. No i oczywiscie mozesz juz byc przetrenowana bo piszesz ze od wakacji [...]
Neville zapracował sobie na czerwień. Ładny gol Owena. Na koniec najlepszy motyw był, kibice rulez Nie jestem fanem MU, ale obejrzałem dzisiaj cały mecz, bo akurat leciał w tv i jeśli Foster niby jest lepszy od Kuszczaka, to ja pie*dole, bardzo niepewny był, max dwie dobre interwencje miał.
[...] rzecz biorąc Andriolem rozprowadzonym w oleju rycynowym - przynajmniej łańcuch mają ten sam. Chińczycy to wykombinowali a Niemcy podpatrzyli i zrobili Nebido. Do HRT jest najlepszy enanthan i nawet w Anglii do niedawna była to podstawowa forma terapii do momentu kiedy nie weszły żele i nebido. Zresztą wybór środka to sprawa indywidualna - [...]
Dzieki za odpowiedz, czyli moj trening bedzie wygladal mniej wiecej tak: pon klata + tric sroda rozpiska ktora podales piatek barki sobota bic+nogi Czy moze jakos inaczej to poukladac? Moze zlepic plecy z barkami? Chcialbym naprawde ciezki trening, zeby byl jak najlepszy rezultat ;>. Dzieki bardzo za wszystkie odpowiedzi!!
Ja najlepszy wynik w maratonie osiągnąłem rok temu w Warszawie. Miałem wtedy 3 godziny 49 minut. Fakt muszę zrzucić parę kilo, ale jak patrzę na swoją sylwetkę to nie jest tak źle. Nogi mam bardzo dobrze zbudowane. Potrzebuję dotrenować brzuch, gdyż pojawiła się na nim lekka warstwa tłuszczu i praktycznie żadnych mięśni nie widać. Czy umiałbyś [...]
tak, teraz zobaczymy jak to pójdzie dalej w związku z powrotem na treningi:) W każdym bądź razie- dawno, dawno nie byłam tak szczęśliwa:) Tęskniłam z vt jak nie wiem i powrót to chyba najlepszy prezent jaki sobie mogłam sprawić:)
[...] koniecznie rozwijać pod wieloma kątami. Przedramie jest ok. Tylko uważaj, żeby nie zajechać. PS.Do diety musisz się bardziej przykładac, a nie tylko intuicyjnie. Bez diety i najlepszy trening będzie do dupy i nic ci nie da. Musisz o tym pamiętać. I musisz dostarczać organizmowi niezbędnych składników do odbydowy twoich mięśni. pozdr EDIT:W sumie [...]
Heh, widzę że dyskusja nabrała tępa:) Najczęsciej wyznacznikiem siły jest ciskanie na klatke:) I skoro ma 13 lat i 100kg to chylę czoła...to wcale nie tak mało. (tak na marginesie mi się tyle udało w wieku 17 lat po 3 latach treningu xD- genetyka) Myśle że napisałeś na forum po to żeby skorzystać z innych doświadczenia. Nie jestem tak doświadczony [...]
[...] zmęczeniu. Polecam cytrulinę (Aero2 Biogenix) .Dawkowanie podobne, 2-3g przed treningiem. Wracając do obydwóch tych jakże wartościowych składników argininy jak i cytruliny, najlepszy efekt daje "Mix" obydwóch tych że składników czyli argininy i jabłczanu cytruliny. Efekt staje się silniejszy, pompa mięsni, poczucie siły, wytrzymałości [...]
a jak wygląda sprawa efektywnosci no bo własnie nie próbowałem tego typu supli i własnie zastanawiam się który byłby najlepszy...zanim któryś zakupie. Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-10-30 21:49:27
kiedy będzie ta walka i gdzie ją można zobaczyć ? mam pytanie na czym polega według was fenomen fedora ,że na youtube w komentarzach pod jego walkami piszą ,że to najlepszy fighter mma ?i będzie ona wreszcie walczył w ufc czy jednak się boi ,bo pride już nie ma co nie?
[...] Strzegom, dnia 21 listopada 2009r. I. Cel: 1. Popularyzacja wyciskania leżąc i sportów siłowych. 2. Propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie. 3. Wyłonienie najlepszych zawodników. II. Organizatorzy: 1. Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie. 2. Urząd Miejski w Strzegomiu 3. Klub Sportowy [...]
Mistrzostwa Kartuz w WL-24.10.2009
