najlepszy na stawy

zgadzam sie z ta dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.. ale coca cola pepsi 7days i ziemniaki to nie jest najlepszy pomysl na redukcje. z 250 zl miesiecznie cos lepszego wykombinujesz. jezeli o cwiczenia chodzi to stosunek wagi do wzrostu wedlug mnie wyklucza u ciebie bieganie bo stawy obciazysz ale cross lub rower jak najbardziej

rozciaganie to najlepszy sposób, + mozesz zrobic miesieczna kuracje brac jakieś suple na scięgna i stawy i w tym czasie starać die ich nie przeciążac.

Najlepszy sposób na pobolewajace stawy to profilaktycznie żelatyna 2xD łyżka z mlekiem. Sprowdzona metoda.