najlepsze

[...] na dwuglowe ma byc w dzien nog, a ile w dzien nazwijmy to "reszty pleców"? z tym unoszeniem nog w zwisie to mnie zmartwiles... wiele osob na sfd poleca to cw jako najlepsze na dolne miesnie brzucha. w dzien nog mam/mialem taki plan na abs: 1 unoszenie kolan w zwisie na drazku 3x12-10 2 allachy na wyciagu 3x10-8 a w dzien "reszty [...]

Witam. Moglbys opisac cwiczenia, ktore mozna wykonywac w domowych warunkach? To jest patrzac na oko pare tysiecy cwiczen. Nie wiem jak mialbym ci je wymienic. Nawet te najlepsze to jakas setka. Tzn wiem, ze bez sztangi i hantli duzej masy sie nie zrobi, ale jako taka sportowa sylwetke mozna osiagnac. Bez sztangi, hantli i OBCIAZENIA [...]

[...] sięgniecie po metody i techniki stosowane przed "niesłuszną erą" w połączeniu z właściwą interpretacją badań, niedostępnych kiedyś, czyli wyodrębnienie tego co najlepsze z "kiedyś" zsyntetyzowane z nowymi schematami mającymi oparcie o najnowsze badania daje coś czym się właśnie fascynujemy :) Dziedziny wyraznie sie [...]

Witam, zapewne to pytanie już wielokrotnie się tu pojawiało, ale zapytam: jakie ćwiczenia (które można wykonać w domu, mając sztangielki i drążek) są najlepsze na rozbudowę mięśni pleców (w szerz) oraz klatki? Dzięki z góry Sog, oczywiście już poszedł

[...] 3/2/1/3/2/1 2 tygodnie rampa 6*1 2 tygodnie wave loading 3/2/1/3/2/1/3/2/1 chcialbym zapytac czy ten sposob ataku pasowalby do innych cwiczen? skos gora,uginanie sztangi stojac, i ogolnie do cwiczen wielostawowych? Drugie pytanie dotyczy plastyki...jakie sa najlepsze cwiczenia plastyczne na klatke i ktore z nich dziala w jaki sposob? Pozdrawiam

faftaq - to daj mi na maila przez powiadomke wersje , poprawiona ;) co do podwieszania...wrzucimy najlepsze prace do spisu najciekawszych topicow, ktory jest podwieszony - musze miec tylko na to czas, bo ostatnimi czas sporo fajnych prac /artow sie wdziale pojawiło, a ja za to nie mam naprade nawet paru min. wolnego moze king bedzie mial ;) a jak [...]

art bardzo ciekawy jak zresztą pozostałe. tak, jak Banan już pisał. Najlepsze/najciekawsze arty trafiają zawsze do tematu podwieszonego "Najciekawsze tematy w dziale".

Najlepsze to sa wyjścia z redukcji :D hehe tego chyba nikt nie podważy :D Ja myślałem że najlepsze jest wejście na pierwszą bombę ;)

[...] Sól: też na oko dzisiaj, od jutra już 10g dam. I też finalnie żeby czwartek i piątek już te 17-18g szło Hej Tak więc co tutaj dużo pisać. Weekend dla mnie świetny i wg mnie najlepsze zawody jakie zaliczyłem i najbardziej udany start w seniorach, ma na to wpływ oczywiście obsada i to co się działo na scenie jak mnie przerzucali z miejsca na [...]

[...] do Przemka;) Marian - to jak znajdziesz chwile (moze byc juz na spokojnie po zawodach nie pali sie ) po prostu Ty mi napisz 1-2 zdania, oznaczymy też Twój fanpage (bedzie reklama) i tak bedzie najlepiej ;) i wybierz 2-3 najlepsze zdjecia :) z tych porownan + damy tez link do tego dziennika :-)) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-07-14 16:25:53

Dokładnie ciasta w sowie są genialne. A mi grycany podchodzą właśnie, dla mnie najlepsze lody, jak biore firmowego rożka 10zł kosztuje i tam 4 gałki, bita smietana jakaś posypka , dobrze dobrać smaki i genialne. Jak tylko mogę i wiem że mnie stać to ide ;p

Fakty sa takie, ze drzemie w nim mega potencjal. Jak zadba o rozciaganie/gibkosc i mobilnosc to moze przeskoczyc kolejny lvl. Najwazniejsze to stale czynic postep i nie stac w miejscu. Sam podgladam chlopakow i wylapuje to co najlepsze.

Jednorącz na pół sztandze rządzi, najlepsze wiosło.

Dokładnie vivomix + glutamina najlepsze combo na jelita :-D pod warunkiem, że zadbaliśmy o wyższe odcinki przewodu pokarmowego i nic z powrotem ich nie ora %-) Je lece 60g gluty dziennie i polecam };-)

odpowiedz jest prosta - każdy z nas reaguje inaczej, nikt nie jest taki sam i to jest w tym wszystkim najlepsze, nie ma złotego środka, który działa na wszystkich

[...] juz podwijam miednice a to też nie jest dobre według mnie, aczkkolwiek głebokośc raczej zdała by sie lepsza;/ hacki i dd na hack maszynie rewelka, hack siady to chyba moje najlepsze siady obecnie ;-) w planie miałem zrobić wyciskanie na suwnicy 45*, tym bardziej że klamot był juz nałozony, ale oczywiście jak robiłem ostatnia serie na hack [...]

[...] nie mogłem wyczuć bo nowa suwnica ale w końcu było ok, hammer rewelacja każada seria prawie do upadku wiec cieżar byl elegancko dobrany. Unoszenie na boki to chyba moje najlepsze cwiczenie na barki od kiedy ja w miare technicznie ogarnałem więc też było super. Potem to już kosmetyka i na koniec masakra dla łap. Jednak przy łapach sie [...]

[...] bez treningu. A to ze kazdemu poodbne schematy sa sugerowane zuwayłem wąłsnie teraz po sobie , Wojtku, Szymonie czy ziomku który jeszcze chodzi do mnie na silke a tez tam jezdzi. Wiec jak Wojtak napisał, ze trzeba wyciagac wniwoski dla siebie te które sa najlepsze, bo jednak niektóre cwiczenia poczulem jak nigdy wczęsniej, ale inne mniej .

[...] to z samym sobą :-) Przemo nie wiem czy to do mnie, ale broń Boże nie chciałem takich aregmentów używać, mogłem coś źle sformuołować, a opis całego przebiegu konsultacji opisałem jak przebiegał ;-) Chyba ze to do Wojtka było skierowne ;-) Wojtek tutaj akurat jak najbardziej sie z toba zgadzam, i jak zawsze mowie najlepsze sa szczere opinie ;-)

Ale to chyba co zawody lub co panel to inne ocenianie. Na debiutach słyszałem ze miałem najlepsze proporcje ale 2 osoby przede mną byly bardziej dociete i nabite dlatego byłem 3.