[...] jakieś warzywa - fasola, kukurydza, groszek, papryka - masz ryż po meksykańsku (oczywiście te "warzywa" wliczasz do bilansu). Jak nie podchodzi ryż to przerzuć się na kaszę gryczaną i jęczmienną. Popróbuj makarony. Ziemniaki też są dobrym rozwiązaniem. Jest tysiąc różnych sposobów - trzeba tylko zmieniać, bo nawet najlepsze danie się przeje ;-)
[...] doszedlem do wniosku, ze szybkie pow. + wys zakres sprawdzaja sie zdecydowanie najlepiej - prostym przykladem moga byc uda sprinterow :) - szybkie i intensywne uderzenie. Co najlepsze widze, ze naprawde sie to sprawdza w wiekszoci partii miesniowych. Ale na starcie przygody z silka, nalezy zaczac wolno i dokladnie, poto aby za rok 2 dobrze czuc [...]
Panowie jakie jest aktualnie najlepsze,sprawdzone winko ? Najlepsza będzie raczej desma o ile oryginał. Jeśli chodzi o wersje oral to balkana chwalą. Siema, ktory Enan i DD wybrac z tego, Enan: Phoenix biosira Atomic Scantel DD: Phoenix biosira Atomic Scantel Moge jeszcze uni miec, ale cena kosmos w porownaniu z tym. Jak już ktoś napisał. [...]
Dobra panowie ostateczne pytanie, ktore cypio? Atom, phoenix, p.m.p. Moge miec tez inne ale wolalbym, zebyscie napisali mi jakie cypio najlepsze waszym zdaniem nie tylko z wymienionych. Pozdro.
Dobra panowie ostateczne pytanie, ktore cypio? Atom, phoenix, p.m.p. Moge miec tez inne ale wolalbym, zebyscie napisali mi jakie cypio najlepsze waszym zdaniem nie tylko z wymienionych. Pozdro. Biłem ostatnio phoenixa cypio i było bdb. Śmiało możesz bić.
Dzień 113 Dzień bardzo ciężki, zapracowany. Siłownia niby zrobiona wyszedł taki podwójny split prawie cały dziś. A wszystko było tak: Pobudka o 6.00. Trening zacząłem 7.10. Jednak już o 7.50 musiałem przerwać trening - musiałem iść do pracy... (Zaciągnęli mnie ;-)). Byłem dopiero w połowie treningu, więc uznałem, że chociaż dokończę plecy. Po [...]
Proste! Dżemiki Łowicz są najlepsze! Albo te konfitury w fikuśnych słoiczkach ;-). Jesteśmy tylko ludźmi, a ileż to przyjemności dla ciała i duszy :))!! Po takiej szamce, jak z posiedzenia wracasz to jasne, że o 3kg lżejszy jesteś 8-) 8-) i od razu łatwiej się podciągnąć!
[...] mity ze oxa np lipa. Co do iniekcji to szczerze nawet nie wiem ktora biosira jest prawdziwa, jasne czy ciemne butle;-). dostep mam ale raczej nie do apteki wiec co z underów najlepsze o nazwe prosze Enany ug sobie odpusc. Nie bede drugi raz pisal tego samego, masz tu linka do mojej odpowiedzi: [...]
Worki hakowe to fajna sprawa - chyba najlepsze na rynku ma Fairtex - niestety to drogi sprzęt. Jeszcze ciekawszym rozwiązaniem są worki MMA - widziałem taki w Anglii ale w Polsce też ostatnio się pojawiają. Przypominają sylwetką 8 i dają dużo szersze pole manewru podczas treningu w stójce (kolana, łokcie, podbródkowe itp) no i często stosuje się [...]
Proste ćwiczenia najlepsze. Ale wiesz co? p******ISZ SIĘ Z TYMI ĆWICZENIAMI! Drążek - podciągasz się grzbietem, widać tą pracę najszerszych, ale niestety też i ramion. Zdaje sobie sprawę z tego, że nie jesteś jeszcze w stanie podciągać się szerszym nachwytem. Złap podchwytem w tej samej szerokości! dokładnie tak samo celuj klatką w drążek, [...]
Kali :-) IMO jeżeli chciałbyś walnąć rekompa, to najlepsze będzie zejście właśnie z węglowodanów, a podbicie tłuszczami, ale solidne. Dodaj troszkę białka ( wiem, że obawiasz się ze względów zdrowotnych, ale jak dodasz równo z tym warzywa i będziesz dużo pił, to będzie dobrze ). No i nie można tak ciągnąć przez długi czas, bo wiadomo, że ww są [...]
[...] w pasie 76cm i 72kg wagi na 9% bf. Teraz coś o żarciu i tutaj nie ma żartów. KOBIETY UWIELBIAJĄ MOJE ŻARCIE! KONIU DZIĘKUJE! %-)%-) Prawdopodobnie na chwilę obecną robie najlepsze omlety na dzielni /-). A więc nie dość, że jest zdrowo to do tego NAUCZYCIE SIĘ GOTOWAĆ PANOWIE. I prosze nie pierd****, że to kobieta powinna gotować. Najlepsi [...]
Dlatego kibicowanie na żywo jest najlepsze! Pozdro od supportu na trasie! Pogoda jest dobra. Troche cieplo, ale slonko nie doskwiera. Ja wprawdzie stoje w bluzie i mi chlodno, ale widze jak sie panowie na trasie neglizuja :)
Wyglada na to ze jest cieplo.. Dlatego kibicowanie na żywo jest najlepsze! Pozdro od supportu na trasie! Pogoda jest dobra. Troche cieplo, ale slonko nie doskwiera. Ja wprawdzie stoje w bluzie i mi chlodno, ale widze jak sie panowie na trasie neglizuja :) Ja z kolei mam trochę inne odczucia ;-) Ale jako biegacz dyszki ;-) Pierwsze pół godziny - [...]
Hehe dobry filmik, te suty na koniec najlepsze. Jeszcze raz gratulację. Osiągnąłeś coś co dla innych jest tak nieosiągalne i odległe jak życie na marsie:) Szacun i piona ode mnie:)
[...] na rękach,salt itd ,duzo trenowalismy sztuczki na drążku kulki dla samych kulek po prostu sie chowały....przykre ,ale prawdziwe:-( tak jak napisałes metody sprawdzane przez lata daja najlepsze efekty ,a kulki moga byc tylko częscią tych treningow ,a nie treningiem samym w sobie Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-04-22 15:19:48
[...] stracone!!! Wydawało mi się, że wszystko robię dobrze a mój organizm po prostu nie jest podatny na zmiany. W końcu zdecydowałem się na konsultacje u KONIA. I było to najlepsze, związane z siłownią, co zrobiłem w życiu!!!! Jestem po 8tyg konsultacji, cel redukcja z zachowaniem mięcha. Wyniki: Waga z 87 na 82,4kg, w pasie - 7cm a w klacie [...]
fajny trening. praktycznie same cwiczenia na wolnym ciezarze.prosty jak drut ale mega skuteczny.takie sa najlepsze na mase. unoszenie nog w zwisie na drazku pelny zakres? tzn ze zwisu do momentu az stopy dotkna drazka?ja robie wlasnie w taki sposob i strasznie masakruje mnie to cwiczenie.zdecydowanie najciezsze cwiczenie na brzuch jakie znam.
Kalikstat - pokonać przeciwności
