najlepsze

[...] temu urodzilam dziecko. Od poniedzialku bede chodzila na silownie. Chcialabym Was prosic o kilka rad dotyczacych pierwszych treningow. Od czego zaczac, jakie cwiczenia beda najlepsze na poczatek. Dodam, ze chcialabym zrzucic zbedne kilogramy i cm w obwodach, a dopiero pozniej zajac sie modelowaniem sylwetki. Bede wdzieczna za kazda pomoc.

owsiane to najlepsze co może być :D

Nie chce psuć ci nastroju, ale na razie to ty masy prawie nie masz a jak zaczniesz redukować jeszcze ci spadnie to co wypracowałeś. Na początek poczytaj forum jakie źródła węgli są najlepsze, wyrzuć te "złe" z diety, ale na twoim miejscu zostawił bym zapotrzebowanie bez ujemnych kalorii i powinno być ok.

witam jakie wybrać bcaa . jakie jest najlepsze na masę .?? Zmieniony przez - joncik w dniu 2015-01-09 20:50:24

dlatego sprawdzaj na sobie rozne metody cardio na czczo po treningu rozlozone w ciagu dnia kilka sesji po 10-15 minut-> to sie tyczy samego cardio hiit tabata ibur sprinty cardio + hiit itd. dziesiątki metod najlepsze jest to ze każda działa! Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-01-09 22:01:24

Zawsze zostawiam najlepsze na koniec %-) Mam nadzieję, że jutrzejszy trening zapewni mi równe (większe?) atrakcje ^^ Dziękówa /-) Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-01-09 22:17:12

Owoce leśne kozak, ale najlepsze jest to jogurtowo coś tam

Na nóżki kolego koniecznie przysiady dorzuć! Najważniejsze ćwiczenie i najlepsze :) a tak to całkiem fajny plan , ułożony z głową , osobiście wolę robić więcej ćwiczeń ( duże partwie 5 , małe 4 ) Pozdrawiam!

Właśnie, właśnie! Wszystkiego co najlepsze Szmexy! Dużo zdrowia, samozaparcia, motywacji do ciężkiej pracy! Oby to co robisz sprawiało Ci mega przyjemność! No i ten.. zeby Twoja ukochana spełniała każdą Twoja zachciankę :D! Wiecznej kratki na brzuchu! :)

Właśnie, właśnie! Wszystkiego co najlepsze Szmexy! Dużo zdrowia, samozaparcia, motywacji do ciężkiej pracy! Oby to co robisz sprawiało Ci mega przyjemność! No i ten.. zeby Twoja ukochana spełniała każdą Twoja zachciankę :D! Wiecznej kratki na brzuchu! :) Dziękuję :* ! Zdrowie najważniejsze :) motywacja mnie nie opuszcza, samozaparcie też (nawet [...]

[...] niej głównie mi zależy, a jest proporcjonalnie mała) Czy 150g białka, 350g węglowodanów, 60-80g tłuszczy (głównie nienasyconych) to odpowiednie dzienne proporcje? Jakie będą najlepsze ćwiczeniana klatkę, gdy moja sylwetka jest wąska i smukła? Z uwagi na mój były trening klatki, powinienem dźwigać więcej a mniej razy? Wtedy brałem max 95kg na [...]

[...] mogę zacząć jakąś suplementację i dodać białko wpc do diety(jako jej uzupełnienie oczywiście) to proszę o polecenie jakiś produktów. Budżet nie jest taki mały ale nie stać mnie na jakieś bardzo wygórowane produkty wiec proszę o najlepsze wg was pod względem stosunku jakości do ceny. http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

fakt plecy Tanq zawsze miał najlepsze

Z tym ćwiczeniem to radziłbym uważać-jest bardzo kontuzjowane, szczególnie jeśli chodzi o kręgosłup. Jeśli będziemy wszystkie ćwiczenia oceniać według tego schematu,to wyjdzie że najlepsze ćwiczenie na brzuch to..........IZOMETRIA;-D Chyba że jest ktoś ,kto twierdzi że na nawet izometria obciąża kręgosłup :-?

[...] a sami stwierdzicie że mam rację.Pomaga już do tygodnia.Żadnych antybiotyków! -Rano-codziennie -PROSTAMOL UNO +ZURAVIT 2 tabl.+UPROX+WITAMINA C /mogą być duże tabletki ,najlepsze te bez chemii/ UPROX- jest na receptęlekarz rodzinny wam przepisze. Ponadto pijemy bardzo dużo płynów-/woda,herbata zielona,[piwo bezalkoholowe/ chodzi o to żeby [...]

jak z gera to ja bym celowal w meso , jak dla mnie najlepsze co bralem...

Ankietę musisz wypełnić- dla swego dobra abyśmy mogli Ci precyzyjnie doradzić- w wynikach świetnie by było abyś podał obecna jak i te najlepsze Twoje... Zadam jeszcze pytanie- co uniemożliwia Ci treningi w dniach pracy, wystarczyłby bowiem jeden czy dwa -czasami- aby plan mogl miec już ręce i nogi?;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-10 [...]

Z obecnie dostępnych Iforce Max out lub Dedicated Unstopable chyba najlepsze. Ze sklepu SFD VPX redline White Heat lub Gear PreShock

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 10 styczeń DT Trening z rana , nie najlepsze samopoczucie na nim , od poniedziałku wjeżdza A.M.G i Creasteron to i treningi bede na pewno o wiele lepsze :-D http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg PLECY 1.Podciaganie na drazku chwyt młotkowy szerokość barków 3 serie 2.Ściaganie drązka [...]

Haha skąd ja to znam ^^ takie są najlepsze, ale jak ma cię obronić to upie*doli komuś całą nogę ^^