Pamiętaj, żeby przed treningiem ok. godzine przed nic nie jeść i nie pić :) Na wszelki wypadek gdybyś mdlał czy coś możesz zabrać małą butelkę z wodą, ale na treningu i przed staraj się nie pić, a ogólnie to pij jej dużo ;p Nie musisz wyliczać, żadnych kalorii ani nic z tych rzeczy bez przesady. Jedz tak żeby nie być głodnym i się nie przejeść, [...]
Rozbior Delecty Bydgoszcz trwa w najlepsze... Chodza sluchy ze dotychczasowy przyjmujacy Marcin Wika podpisal kontrakt z francuskim Montpellier Universite Club
[...] koszulkach,podkoszulkachi innych akcesoriach-wg fantazji uczestnika. Przykładowe zdjęcia-na pewno wprowadzą w klimat tego konkursu. Po prostu można tu wyeksponowac swoje najlepsze partie i ukryć drobne mankamenty. Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-05 08:26:25 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-05-05 08:33:34 [...]
Witam:) chciałbym samemu wyspawać drążek po podciągania oraz do robienia brzuszków. Mam problem z tym drugim. Zawiesza się na nim, kładzie ręce na gąbki i macha nogami :D najlepsze tłumaczenie xd Chodzi mi właśnie o te gąbki, wie ktoś gdzie można takie coś kupić ? z góry dzięki
Wlasnie z wycieczki wrocilem, wrzuce jakies foty pozniej/jutro bo naprawde ladnie bylo Dzis poszlo w plenerze ptasie mleczko bananowe (kosa taka ze szok, najlepsze jakie jadlem) oraz mix kury, ryzu, pomidora i banana. Przed chwila 500 g truskawek, pozniej nalesniki z twarozkiem, dzemem niskodlosdzonym i jogurtemnautralnym. na deser pare piwek. Od [...]
ptasie mleczko bananowe (kosa taka ze szok, najlepsze jakie jadlem) oraz mix kury, ryzu, pomidora i banana. Przed chwila 500 g truskawek, pozniej nalesniki z twarozkiem, dzemem niskodlosdzonym i jogurtemnautralnym. na deser pare piwek. my tu na redukcji jedziemy, a Ty nam o takim menu piszesz - a niby kolega :-D
nikt nie pisal zeby jest od razu po treningu i ze stosuje suplementacje %-) ja wale po treningu przed areo bialko a po areo jakies 30min posilek. nie wiem czy to najlepsze wyjscie ale tak mi pasuje i tylko tak wyrobie sie w czasie zeby zdążyć zjesc jeszcze jeden posilek przed snem
Plan dla ciebie - buduj podstawy pod dalsze treningi , najlepsze jest najprostsze rozwiązanie . http://www.sfd.pl/**SKR%C3%93CONY_PLAN_FBW_DLA_KA%C5%BBDEGO_%C5%9AWIE%C5%BBAKA!!!!_TYLKO_TU!**-t896268.html
Izolat extensora to najlepsze białko na rynku, proponuje szpecom netowym posprawdzać profil aminokwasowy tego białka i wtedy pisać że są lepsze i tansze na rynku od tego. Ja bym tak nie zachwycał sie tym izolatem. Na papierze każde białko będzie gorsze od extensora ponieważ ilość białka i profil aminokwasowy podany jest dla suchej masy. Jakby bylo [...]
Nie da się zedytować więc dopiszę, które wg. was najlepsze i czemu? Które byście kupili? Jeśli chodzi o smak, to biore pod uwagę go pod końcem. Głównie chce, ażeby było nie szkodliwe dla organizmu, lub w najmniejszym stopniu, dobrze działało i sie rozpuszczało bo to chyba też ważne :)
Żadne białko nie jest szkodliwe i każde stosujemy w przypadków braków w diecie. Z tych co podałes smakowo napewno najlepsze od FA , składowo olimp. Zobacz sobie jeszcze c6 od hiteca albo whey 100 od treca
Ale nie ma co pisać ,że np mono najlepsze;] każdy może uważać inaczej nie ma co odrazu tak wnioskować ,że ten czy ten produkt najlepszy,na jednego działa to na drugiego to ;]
hehe :-) . No taki kłopotliwy ten przysiad przedni, ale najlepsze jest to, że ja na początku robiłam go trzymając sztangę rękami (tak jak tylni tylko, że z przodu) bo tak siostra mi go opisała :P. Od razu coś mi nie pasowało. :-). A teraz już wiem, że ona też go źle robiła. Obojczyki rzeczywiście muszą się do tego przyzwyczaić, bo mnie też dziś [...]
No najlepsze jest to, że nawet nie zak****iłem, więc ta teoria odpada całkowicie.Tarmosiła bardziej nogami.Fakt, że kolega stał dobre 3 h z przerwami, no ale żeby od razu tak spuchło to niespotykane :/ najgorsze, że nawet google nie zna tego problemy i tu mnie boli
Banany i ser a także inne owoce i ser twarogowy to bardzo fajny posiłek. Tutaj ceny białka wg źródeł: http://potreningu.pl/diety/artykuly/981/najlepsze-zrodla-bialka-i-jego-ceny/strona/1
myślę, że między bio a pmp nie będzie jakiejś większej różnicy. 40mg powinno kopnąć, wez tańsze ;) bałkana zasugerowałem bo sam jadłem i moi znajomi również. w tamtym roku to było najlepsze *wino :-D PS. ... no dobra qrwa. w poprzednie wakacje najleprze wino to był KOMANDOS 10% :-))8-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2013-05-05 20:23:49
[...] najważniejsza to fakt że podciąganie jest ćwiczeniem złotym,przenoszącym ciało w przestrzeni, wiosłowanie nie. A często można spotkać się z opinią ze ćwiczenia złote to najlepsze z najlepszych(najlepsze pod wzgledem angażu mięśni i układu nerwowego) poza tym podciąganie jest ćwiczeniem łatwiejszym do wykonania "wszędzie". Chodzi mi o to że [...]
[...] superserie są odczuwalne i dają jakiś efekt. Zastanawiam się jednak nad wprowadzeniem superserii 2 razy w tygodniu, raz typowo siłowy, a raz objętościowy( taki plan dał najlepsze efekty). pozdrawiam i z góry dzięki! Poniedziałek: Plecy+klatka + brzuch Środa: Barki + triceps + biceps Piątek: Nogi + prostowniki Poniedziałek: Plecy, Klata, [...]
Spam niedzielny
