http://www.fight24.pl/wp-content/Machida-Weidman.jpeg 4# UFC 175: Chris Weidman vs. Lyoto Machida Pora na czwartą walkę w naszym cyklu. Pora przypomnieć sobie batalię między Chrisem Weidmanem a Lyoto Machidą której stawką był pas wagi średniej. Chris Weidman do walki przystępował z nieskazitelnym zawodowym rekordem 11 wygranych bez porażki. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/MacDonald-vs.-Woodley.jpg 6# UFC 174: Rory MacDonald vs. Tyron Woodley Kolejna, już 6 walka w naszym podsumowaniu. Na tapetę bierzemy walkę czołowych półśrednich: Rory MacDonald kontra Tyron Woodley. Rory MacDonald od dawna był postrzegany jako ktoś kto na szczycie wagi półśredniej zmieni kolegę z sali treningowej, [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Varner-Trujillo.jpg 10# UFC 169: Jamie Varner vs. Abel Trujillo Pora na ostatnią walkę w naszym podsumowaniu. Tym razem walka w wadze lekkiej pomiędzy Jamiem Varnerem a Abelem Trujillo. Jamie Varner świetnie rozpoczął przygodę z UFC. W swoim debiucie niespodziewanie znokautował Edsona Barbozę ( zostało to uznane [...]
Ale nikt nie ocenił mojego treningu... Dostałem tylko odpowiedzi na dodatkowe pytania a najważniejsze jest to czy ten trening będzie typowym FBW i czy ćwiczenia na daną partię mięśniową są najlepsze czy istnieją podobne angażujące większą partię mięśniowa?
Podążając za waszymi radami zaczynam ACT. Swój trening układałem modyfikując przykładowy trening Michaila podpierając sie lekturą ATLASU ĆWICZEŃ wybierając wg mnie najlepsze ćwiczenia.Pogrubiłem te co do których nie jestem przekonany(nr 6,7,8)lub nie mam odpowiedniego sprzętu do ich wykonywania(nr 3).Proszę o pomoc w ostatecznym ukształtowaniu [...]
Dziekuje za szybka odpowiedz. Moze byc 18tyg albo nawet krotszy , tak zeby przyniosl jak najlepsze efekty. Cykl kombinka ale byl ukladany przez pewnego kulturyste i po dluzszym zastanowieniu tez zaczalem watpic w to czy jest poprawnie skonstruowany i dlatego zwracam sie o pomoc zeby cykl przeprowadzic z glowa i nie zalowac. Pozdrawiam
Muzyka bedzie rewelacyjna. Wlasciwie muzyka i dziewczyny to jest cos co najbardziej przyciaga na ta impreze najlepsze jej atuty wrzuce line up Piątek (25 Lipca) Water Stage (amfiteatr) * James Zabiela * Andy Moor * John Acquaviva * Tocadisco * Oliver Moldan * Alexander Koning * Dan Diamond * W * Cez Are Kane [...]
1. Mono 2. Jabłko długo długo nic Krealkalyn Orotan Mono najtańsze i najlepsze. Tamte formy mają na celu tylko podbijać cenę. Większość używa mono, albo jabłczanu. Reszta to drodzy i słabsi bracia. Nie wiem, czy można zaliczyć stacki kreatynowe do tego, ale też są sprawdzone i działają W resztę nie warto się pchać. Zmieniony przez - Ludi_ [...]
Odwrotnie. Mono i jabłczan to dwie najlepsze formy kreatyny do tego najtańsze. Bierz mono. Mity typu zalanie wodą, to bujdy. Zalać, to się można po oralach, a nie kreatynie
Znalazłem w sieci taki artykuł - pewnie już gdzieś był, ale może wniesie coś do dyskusji. Źródło: www.glutamina.pl "L-Glutamina - Cudowny Suplement?" Uwzględniając powyższe okoliczności jasno wynika, że wartość konsumpcji przewyższa produkcję glutaminy, co prowadzi do obniżenia stopnia syntezy protein we włóknach mięśniowych. O [...]
[...] 7tyg. calkiem sympatycznie to juz wygladalo i od miesiaca znowu to samo. Ale jak mowilem sie jeszcze odbuduje czytam duzo teraz ksiazek i blogow glownie z forum Trec bo sa najlepsze a juz wszczegolnosci Giszmana bo mozna sie duzo nauczyc po za tym z sympatia patrze bo kolega natej samej wyspie!!! Po za tym zona mnie nastawia ostro na czytanie i [...]
masa ale w jak najwiekszym stopniu miecho nie tka jak meta ze zalewa- wiem ze to osobista rzecz i dieta ale meta tak czy siak troche zalewa mi chodzi przy dobrej diecie jak najlepsze miecho....
Kopenhaska to nie bylo najlepsze wyjscie, ale sama probowalam tej diety (nie jestem z tego powodu dumna) Uwazam, ze powinnas przede wszystkim wiecej sie ruszac i nie myslec o tym co bedziesz jadla - oczywiscie nie kaze ci tu jesc wszystko co masz pod reka, to dobrze, ze zaczynasz myslec co wlozyc do zoladka. Wydaje mi sie, ze wystarczy jak [...]
plan moze byc, tylko daj cos na lydke przy nogach i na klate robilbym mniej serii, w poniedzialek i piatek po 2 cwiczenia po 4 serie wystarczy, chybaze masz juz jakis staz, to wiesz co dla Ciebie najlepsze. I obowiazkowo cos na prostownik przy plecach.
a i jeszcze jedno, co z przetworami mlecznymi -> jogurtami, serkami itd. do tej pory jadłem troche tego (ze 2-3 dziennie) można to uwzględnić w nowej diecie czy nie są to najlepsze produkty?
To moze lepiej FBW ? Zobacz jest teraz na biezaco sporo postow o tym. Na mase chyba to najlepsze rozwiazanie. Musisz ustalic swoj trening A i trening B. I daj do poprawy. Chyba ze sie uparles na ten ktory napsiales w pierwszym poscie
zaczelem od 28 . Przez te półtora roku ( nie smiac się ) robiłem trening codzienny , co najlepsze codziennie to samo , 6 dni w tygodniu . Dlatego jestem bardziej silny niż duży . Teraz zaczełem trening Arnolda Schwarzeneggera . I tak wiem że nikt nie uwierzy .
Trenujesz 4 lata a jestes gorszym patykiem niż ja kiedy zaczynałem(a uwierz ze byłem ogromnym).Dieta,witaminy,oliwa z oliwek itp.i odpowiedni trening na mase. i powinno iść dobrze. Bez diety nie pomogą Ci najlepsze kreatyny i inne duperele. Jesli chcesz złapać mase odpuść sobie baseny bieganie itp.
SUNRISE 2008!!
