najlepsze

podciągnięcia na drążku to wg mnie najlepsze ćwiczenie zarówno na plecy jaki i biceps. Polecam. ja robie dziennie 2 razy po 10 powtórzeń

Wincol białeczka najlepsze chyba wybrałeś :-D Ja na dniach wrzucę fotę bo paczka idzie już :-))

[...] po asfalcie niby niszczy trochę stawy . Myślę że dobrze by było biegać na boso ale tylko po piasku ewentualnie po miękkim trawniku bez żadnego szkła itp . I co do butów to najlepsze są po prostu wygodne pasujące na twoją nogę buty do biegania tylko nie jakieś dziadostwo za 40 zł , takie buty z amortyzacji no mięka podeszwa i w miarę gruba , i [...]

[...] itd) poprzedzającego osiągnięcie odpowiedniego stężenia aminokwasów wydłuża się Należy zadać sobie pytanie po co w ogóle białko przed treningiem? otóż faktycznie wykazano że najlepsze pory dla białka to przed i po treningu (z uwzględnieniem innych produktów i odstępów od treningu) Białko jako źródło aminokwasów przyjmowane przed treningiem ma [...]

[...] http://www.sfd.pl/Buty_do_biegania__250z%C5%82_-t819513.html http://www.sfd.pl/Jakie_buty_do_biegania-t828247.html A jednak ;) Co do tych co podałeś w linku, nie używałem, ale słyszałem pochlebne opinie. Ogólnie raczej Nike i Asics to najlepsze marki.

drążek to najlepsze ćwiczenie na plecy, tak powiedziałby Ci Franco Columbu...albo Arnold Schwarzenegger :)i ja też Ci to mowie, a trening nóg akurat robie na siłowni, to samo klata, bo należe do sekcji i mam możliwosc smigania za free, tytuł mojeg dziennika ,,trening w domu" bo wczesniej cwiczylem tylko w domu, nie moglem uzywac takich ciezarow na [...]

[...] praca nóg tzn atakują nogami Praca nóg, a atakowanie kopnięciami to dwie różne rzeczy :-P Pracy nóg najlepiej nauczysz się chyba na boksie, ale to muay thai ma zdecydowanie najlepsze kopnięcia ze wszystkich sportów walki (kopnięcia goleniami, low kicki, kolana). I nie bardzo rozumiem co to znaczy słaba garda - gardę będziesz miał na tyle [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/b039105688c94d6aacdd17cebd5c69e3.jpg Rozpuszczalnośc- jak na załączonym obrazku. Jak każde dobre BCAA Smak- mam wiśnie i mogę powiedziec bez sciemy, że to najlepsze smakowo BCAA jakie do tej pory brałem, a było już kilku firm. I nie piszę tego bo dostałem je za free do testu

Jak wyżej.W dodatku nie podobają mi się te -"w tym"dotyczy magnezu,manganu. Anti-ox najlepsze witaminki,a niewiele droższe.

Z finansami nie będzie problemu, a co do tych suplementów, to z tych co wyżej kolega podał linki, na jakie byście się zdecydowali.Poza tym zalezy mi na dobrym białku, jak i innych suplementach, więc napiszcie najlepsze do wyboru opcje.

Jak dla mnie to dobry pomysł na re kompozycje z zerowym bilansem kcal. Po treningu siłowym masz dobę na regenerację mięśni.Jednak w tym wypadku raczej bym myślał o 10-12 miechach a nie 4-5... i to by było najlepsze :)

Hmm jedni mówią że A6W jest dobre inni że kategorycznie nie, a co dobrego polecacie ? Mam jeszcze troszkę tłuszczyku do spalenia ale myślę że bieganie 3xtyg załatwi sprawę, tylko jakie najlepsze do tego ćwiczenia ? (jakieś w domowych warunkach) dzięki :)

Witaminy stosuje do stałej suplementacji więc co w tym złego chce wybrać najlepsze i o a cel to siła??

To było jednorazowo, na kolacje zawsze jem twaróg lub jaja, po prostu nie miałem chęci na twaróg, tym bardziej ze wcześniej zjadłem obfity posiłek. A dżem to nie najlepsze wyjscie...

Witam ponownie. Wczoraj zakupiłem sobie Bcaa 500g oczywiście Hi Teca ponieważ słyszałem, że to najlepsze BCAA na rynku :) Mógłbyś mi zalecić jak rozplanować 500g na miesiąc? (moja waga to 73kg) Na opakowaniu pisze o 13g przed i w trakcie/po treningu. Czytałem o zasadzie 1g na 10kg w porcji. No i czy dawkować w DNT? Zapytam jeszcze czy można to [...]

[...] ten watek glownie aby uzyskac odpowiec na pytanie odnosnie wegli, a jak na razie to sa tylko wywody na temat ktore bialko jest lepsze. Dlatego ponawiam pytanie co bedzie najlepsze dla ENDOMORFIKa bezposrednio po treningu silowym. Dodam, ze potrzebuje w tym posilku 60g wegli , wiec prosze was serdzecznie o pomoc w wybraniu najlepszego [...]

[...] spać. Zasnąłem od razu, rano wstałem bez problemów. Zapowiada się ok. Jestem zadowolony i dziękuję za pomoc w wyborze. Po skończonej puszce jeszcze coś innego wypróbuję i będę już wiedział co dla mnie jest najlepsze :) Raz jeszcze dzięki! Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2012-03-16 09:20:49 Zmieniony przez - defxdefx w dniu 2012-03-16 09:21:13

ja wbijam najlepsze że mam porównanie do mixa tak chwalonej tu alphy pharmy którą biłem wcześniej i zdecydowanie susta atomica dużo lepsza nie zawiedziesz sie

[...] 3 serie po 100 - 200 powt. dynamicznie w kazda strone - bedzie krocej a rownie efektywnie - unoszenie nog zgietych w kolanach na boki w zwisie na drazku - bardzo dobre cwiczenie :) jak nie najlepsze z tych wszystkich - side plank Zobacz tez filmiki ktore zalaczylem w temacie o ABS. Tam jest hard :) polecam Wybor oczywiscie nalezy do Ciebie :)

Plecy chyba najlepsze :-) Ogólnie dobrze jest!