dla mnie nike byly zawsze najlepsze:)do czasu... mialem cartery kilka par swietne buty. ale jak kupilem hyperdunki 2011...poruszalem sie w lebronach 7 kumpla,czy hyperfusach to porazka;/mam na zamowienie nawet wlasne nike jak na zdjeciu za 500zl. nike ma je duzo osob bo sa popularne i sa przyzwyczajeni... ale najnowsze modele to jednak nie to.... [...]
[...] :) Ok :) A ten tłuszcz który ubędzie z mleka i jogurtów zastąpić czymś, cyz nie bawić się już w takie drobiazgi? Dziennie wychodzi mi średnio 2200 kcal B/W/T 2,1/1,8/1 na kilogram ciała Prawdopodobnie od poniedziałku ruszam z dziennikiem. Myślę jeszcze nad treningiem siłowym, chyba najlepsze FBW? Dodatkowo BCAA, Omega 3 i zestaw witamin jakiś
Siema, jak wiadomo wybor bialek jest przeogromny, mam pytanie, ktore bialko jest najlepsze i najbardziej oplacalne, chodzi mi o koncentrat bialek serwatkowych.
Ja stosuje duże dawki :-) 3x1g EPA i DHA, przeważnie jest to gold omega-3 z olimpu ale to tylko dla tego że mam ją tanio, bardzo tanio. Wcześnie stosowałem czyste DHA z marteka pozyskiwane z mikroalg (na vita foods w tym roku piłem pyszny sok i jadłem doskonały chleb z omega-3 DHA :-) właśnei na surowcu z marteka) Z racji też pełnionej funkcji mam [...]
[...] Po co teraz na maxa gubic tluszcz? na zime? robisz teraz dobre miecho i np w kwietniu bierzesz sie za redukcje jak bedziesz miec za duzo tego tluszczu. MC to jest najlepsze cwiczenie na nogi i plecy!!! koniecznie muszisz to wykonywac wraz z przysiadami- "rób przysiady, a urosną ci bicepsy..." Tutaj masz fbw traktora i stosuj sie jego [...]
sory 34 przestawiłem liczby,wykonuje te cwiczenia i jakos mi to nie idzie zastanawiam sie jakie bd najlepsze cwiczenia na mase przedramion raz w tygodniu uginanie podchwytem 4s,nachwytem3,zwijanie ciezaru na drazku 3s? przejdzie to?
[...] nie masz stażu na siłowni to też raczej nie chowasz pod tłuszczem sytyego miesa do odsłoniecia. Staż treningowy na siłowni : zero proste FBW opierajace sie o same podstawy 4- 6 ćwiczeń , najlepsze rozwiazanie to najprostsze rozwiazanie ZAWSZE !! nie skupiaj sie teraz na małych partiach mieśniowych , dodatkowo areoby i bedzie dobrze. pytaj??
Również gotuje na parze i uważam, że to świetny sposób żeby było smacznie i żeby jak najwięcej wszystkiego co dla nas najlepsze zostało w danych warzywach. Zdecydowanie częściej jadam warzywa surowe, takie jak: pomidory, ogórki, paprykę, sałatę. Na parze gotuję: brokuły, kalafior (jadam je również na surowo), fasolkę szparagową.
[...] na kazda partie dla tego tak mi trudno jest wybrac hehe , duzo ostatnio czytalem na forum dla tego wybiore podstawowe cwiczenia na sile i mase bo z tego co wyczytalem to sa najlepsze i zamierzam zrobic plan 4x w tyg silka , 2 x w tyg partia ( klata , tric , bary ) ( plecy , bic , nogi) to taki wstepny plan myslisz ze sie nadaje ? ok wychodze [...]
z badań wynika że tribulus nie podwyższa poziomu testosteronu jednak stosując go mam wyrazny wzrost libido oraz dużą poprawę samopoczucia polecam te z olimpa i aminostara jak dla mnie najlepsze , ai najlepiej stosowac cyklicznie tzn. robić przerwy.
[...] słowo ;-] Wiesz, napisałem "hoyowy", bo od pewnego czasu, na SFD panuje przeświadczenie, że zwykły split to lipa. Cóż, ja swego czasu na takim zwykłym splicie zanotowałem najlepsze rezultaty, jeśli chodzi o formę (dobiłem w maju 2010 do 72 kg), więc jakoś to się sprawdza. Wszyscy moi znajomi tak ćwiczą i na rezultaty nie narzekają, i myślę, że [...]
Znalazłem taki artykuł czy to prawda że większa ilość pow . daje lepsze efekty myślałem że w okresie masy 12,10,8,6 jest najlepsze . Artykuj podaje do oceny . Alternatywa dla naramiennych Wiele osób mam problem z wielkoscia naramiennych, narzekaja na ich powolny wzrost, wiele razy problem ten był poruszany na forum. Wiekszosc ludzi tez wykonuje na [...]
[...] to jest podstawa -Dodatkowa ilosci testow skladnikow( w tym bedzie osobny temat, ale nie mowie za duzo bo mnie beda kopiowac:) -"Nie p******enia o dupie "Maryny" typu Ja mam najlepsze produkty na swiecie itp. Chodzi o suche FAKTY o produktach bez przypucowywania -Team Work- Optivita to nie ja sam jestem OPTIVITA mam bardzo solidne plecy ze tak [...]
Puchar Świata Siatkarek zostanie rozegrany między 4, a 18 listopada 2011 roku. Będzie to pierwsza kwalifikacja do Igrzysk Olimpijskich w Londynie. Awans zapewnią sobie trzy najlepsze drużyny. Uczestnicy Pucharu Świata Kobiet: Japonia - gospodarz Włochy – dzika karta Argentyna – dzika karta Brazylia – mistrz Ameryki Południowej USA – mistrz [...]
Cenami to nie ma się co sugerować, jeden woli mocno zaoszczędzić kosztem jakości, drugi lawiruje ceną/jakością a inny musi mieć wszystko co najdroższe bo myśli że jest najlepsze. Ale kurde staram się coś znaleśc rzeczowego na ten temat i albo lipnie szukam albo nie wiem, w kazdym razie zeby nie offtopowac jak ktos cos ma niech wrzuci tu albo na [...]
[...] nikt nie wysiedlał(najwyżej na sybir itd)pół Polski i naszych rodaków na kresach wschodnich skazano na zapomnienie.Lwów i Wilno to były Polskie kulturalne ośrodki.najlepsze uczelnie muzea biblioteki itd.wielu naszych rodaków pozostało na tamtych ziemiach(na ukrainie najmniej bo ich oun i upa wymordowało)ziemie te były i sa nasze. [...]
[...] bolało mnie ramię jak kula była oparta, można to zminimalizować ?? pomóc sobie barkami ?? jesli chodzi o interwał to pomyliłem się ;) bieganie mam jutro a dziś było tylko podciąganie i kettel. Zastanawiam się jaka jest pora najlepsze do bieganie interwałem, może tak z 2h przed kolacją(ok 6) ??? Zmieniony przez - sqa w dniu 2011-11-03 18:23:51
Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2
