No też uważam, że FBW byłoby najlepsze. Mam mniej wiecej plan ale na 1 dzien. Niewiem co dołożyc na dzien II. Dodam tylko, że niechce robić MC ani nic podobnego, co bardzo obciąża kręgosłup. Poniedziałek * Przysiady ze sztangą 3s * Wspięcia na palce z obciążeniem 3s * Wyciskanie sztangi płasko 3 * Wyciskanie żołnierskie 3s. * Uginanie ramion ze [...]
No 20 g amino prostych w jednego porcji to już sporo Ja na swojej redukcji brałem Amino Egzo - niby to samo ale 15 kaps łykać + jakieś inne jak np. bcaa itd i lądowało ponad 20 kaps w brzuchu i nie było przyjemnie po treningu nawet nie chciało się tego łykać wieć wszystko w prochu jest najlepsze!
[...] dostarczania sobie naturalnych enzymow trawiennych jesc po kawalku papai i arbuza orzechy: migdaly, brazylijskie pekan wloskie inne oczywiscie tez ale napisalam te "najlepsze" nasiona slonecznika z umiarem, i mielone siemie lniane mozesz dosypywac sobie do salatek nabial na razie odstaw wroci za 4 tygodnie oczywiscie wszelkie miesa [...]
[...] wypić gainera/coś przekąsić i dalej ćwiczyć. Ja tak robiłem zaczynając treningi na siłowni.Wiadomo-szaleństwo,brak wiedzy,ale jak się okazuje czasami ten brak wiedzy daje najlepsze rezultaty. +8kg mięsa w 3 miesiące :) Mając tutaj podane procenty,zaczynając od lekkich obciążeń,mając raptem 3s każdego ćwiczenia i robiąc tydzień przerwy po [...]
[...] to w zasadzie możesz trenować wszędzie bo SKM to najlepszy transport w 3mieście. a więc jeśli KK to chyba najlepiej tu: http://gkkk.pl/ a jeśli inne SW stójkowe to ostatnio najlepsze notowania ma chyba ten klub: http://www.gkskcorpus.pl/ (tylko dojazd SK+ tramwaj lub autobus...). Stały, wysoki poziom trzymają też tu: [...]
[...] za soba, u mnie to bylo karate, inni zaczynali od zapasow, bjj. Mysle, że nie ma lepszych i gorszych sztuk walki, sa tylko lepsi i gorsi zawodnicy. Dla mnie karate bylo najlepsze na poczatek, dla innych co innego, wazne aby robic to co sie kocha robic. Dieta: gdy waze 185 funtow i musze zbic do 170, na cztery dni przed wazeniem ograniczam [...]
[...] tego - zapomniałem nazwy Reszta dnia spędzona w domu przy ukochanej lekturze Przed wczoraj zakupiłem sobie takie o to masełko orzechowe smak super jak dla mnie. Skład miało najlepsze ze wszystkich w sklepie Kupiłem je tylko dlatego że robiłem batony białkowe http://www.sfd.pl/Bia%C5%82kowy_baton_lepszy_od_SNICKERSA._BEZ_PIECZENIA!-t632533.html [...]
Witam Oczywiscie suplementem które da Ci najlepsze ofekty bedzie kreatyna . Radził bym Ci zaczac od jabłczanu lecz z tej nizszej półki z racji tego ze jest to Twój pierwszy cykl . Moge Ci polecic : 1) JABŁCZAN KREATYNY CM3 180 kaps ok 50 zł 2) BIOGENIX Cell Pump 665 g ok 65 zł Stawiał bym oczywiscie na "2". Cell pump jest drozszy ale [...]
[...] pojawiać z relacji, ja też już jakieś mam, ale cały dzień nie miałem na nic czasu, bo z moim szcześciem to jest tak, że w ostatnie jchwili zaginęły mi badania:P:P:P i... to najlepsze... okazało się, że będę musiał jechać nagle jakimś pociągiem z przesiadkami, żeby w Zabrzu być na styk!!! Ech:( Na szczęście wszystko już załatwione, pakowanie [...]
Aż mnie dziwi, czemu to nie ma jakichś komentów! Jak dla mnie najlepsze batony proteinowe jakie jadłem!!! Truskawa, wanilia i banan są super, ale truskawa wymiata chyba wszystko!!!! Jak dla mnie znacznie smaczniejsze od innych firm, gdzie nawolone jest zazwyczaj jakichs galaretek, sretek, nie wiadomo czego - tutaj jest super smak, dobra [...]
[...] na scenie. Wygrał Marek Dorosz, więc zaliczył wygranąc w juniorach i serniorach, świetne osiągnięcie. Kulturyka seniorów - Poloczek strasznie wielki, dostał nagrode za najlepsze nogi. Walka toczyła sie miedzy nim a Adamskim, wygrał Adamski, sam bym w sumie nie ocenił który był lepszy. Adamski albo ma tak wielkie plecy lub łapy albo jakąś [...]
[...] do tego co było jak już jeden kolega zauwarzył początki są łatwe pózniej trzeba się męczyć zwłaszcza że chyba genu do łapania masy nie masz (patrząc na stare zdj) ale wyniki siłowe mogły by być lepsze zwłaszcza martwy i przysiad najszerszy przodem też kuleje łapa spora ale najlepsze to masz chyba barki pozdrawiam niech masa będzie z TObą:)
[...] kolei: Rush_comes: ---------- Wielka zaleta Brocka, za ktora go podziwial to motoryka i kondycja przy tak duzej masie. Jest naprawde niepowtarzalny i wyjatkowy. Uwazam, ze najlepsze cardio z wagi ciezkiej ma Fedor, Cain i Lesnar i zaden z nich nie bedzie mial problemow z kodnycja nigdy. Uwazam jednak, ze Lesnar wcale nie jest bardzo silny, jest [...]
Heh o kase nie chodzi, miałem w sumie kupić droższy produkt Joint therapy, ale recenzje nie były najlepsze. W takim razie wyprubuję ANIMAL FLEX Dzieki za info i pozdro :)
Juby / Dziennik - Się okaże...
