najlepsze

Panowie jakie cwiczenie jest najlepsze na poprawe tricepsa tuz przy lokciu ?

Więc na srodek wewnetrzyny klaty najlepsze sa chantelki , cwicze systemem domowym i zlepienie takich chantlek było by dla mnie nie bezpieczne czyt.(jak spadnie mi na głowe to mnie uszkodzi:PP) ale mysle ze jest mozliwe , a wersjasciągani linek na jkiej wysokosci ciała była by optymalna jeslii sciągam najnizej koło brzucha tz. ruch jaby pajacyka [...]

[...] Robiac pompki z nogami wyzej jaki zakres powtorzen stosowac? Tez tak z progresja jak robie inne cwiczenia od 12 do 8-6 czy efektywniejsza jest wieksza ilosc powtorzen? 4. Przy tych pompkach jakiej wysokosci najlepsze jest podwyzszenie? JA robie przy 40 cm i mocno czuc gore klatki ze pracuje Zmieniony przez - diablos666 w dniu 2009-07-30 22:38:01

[...] nie wiem, może czegoś nie zauważyłem. Ogólnie chodzi o max przyrost na szer. i grubość. Zastanawiałem się nad dodaniem wiosłowania hantlem, ale musiałbym coś z tego wówczas wywalić. Pewnie ściąganie neutralne( choć takie wg wodyna jest najlepsze na szerokosć najszerszego). Jakieś sugestie? :) Zmieniony przez - grimgir w dniu 2009-11-05 20:34:49

rzućcie jakiś pomysł na interwały które mógłbym robić na siłowni mam tam bieżnie , rowerek a bez sprzętu to pajacyki? przysiady z klaskaniem dłońmi? jeszcze jakiś pomysł? co byłoby najlepsze?

Jakie są najlepsze ćwiczenia na wypełnienie środka i dolnej części klatki? Pzdr..

Faza negatywna to zwykle wyciskanie francuskie. Majac ciezar za glowa przenosisz go w okolice gory brzucha i wyciskasz wasko. Arnoldki tu nie pasuja. Daj silne wielostawowe cw. na akton boczny - najlepsze podciaganie lin wyciagu dolnego w rampie 8.

E tam to jest nic co na tym filmiku widać %-) Najlepsze jest jak babka leży u ginekologa, nogi w szpagacie, a tu nagle grupa 2 studentów wpada na salę i lukają jak się przeprowadza badanie %-) I mówię tu o dziewczynie 23 letniej }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-30 20:10:10

Slabe te cyce ewentualnie na upartego na blondzia ma najlepsze%-)

Jak dla mnie blondzia ma najlepsze z tych tutaj obecnych

Haha a najlepsze robi trica, myśli, że klatę ,a mówi , że spompował bica :D hahaha

najlepsze są jego nogi

http://www.pakerzy.org/6283/faile-:d Ostatnie najlepsze :D

ładnie dobiliscie do 288 strony - to pochwalcie sie jakie jest wasze najlepsze białko

Dla mnie najlepsze Soya Pro od Activlab!

Przysiady najlepsze, nie ma jak mroczki przed oczami :D:D:D

Spacerki najlepsze

Najlepsze spacery są po zmroku. ;-)

Najlepsze

kiszone najlepsze i smakuja do wszystkiego gdzie jest miecho