Zastanawiam sie czemu uważasz, że pompki na poręczach są najlepsze??? Do dziś sądziłem, że rozpiętki są głównym ćwiczeniem odpowiadającym za rozwój klatki piersiowej a tu proszę. Wytłumaczysz???
Konkurs Wideo relacja został przygotowany z myślą o wszystkich, którzy lubią dobrą zabawę i są ambitni. Będzie w nim można pokazać swoje umiejętności kulinarne i podzielić się przepisami z innymi użytkownikami forum, zdobyć nieco wiedzy i wygrać cenne nagrody w postaci suplementów, nagród rzeczowych, a nawet treningów z zawodnikami OLIMP TEAM. [...]
[...] ugina. Ławka to samo,najlepszy ten pręt blokujący skos Po prostu się zacznie wyginać pod obciążeniem. Skoro nie masz kasy to rób betonowe placki,a kasę wyłóż na porządną ławeczkę.Potem łatwiej co miesiąc kupić sobie np 5 czy 10kg żeliwa niż wymieniać ławke a najlepsze z całej aukcji jest "- wszystkie wymiary podane w przybliżeniu!"
[...] 115, tyle samo w pasie :D, kolega się go pyta jak tam ćwiczenia? a on : jeszcze do końca marca ciągnę mase >ojej :) Pomyśl nad dietą redukcyjną, oraz ćwiczeniami które pomogą Ci zrzucić zbędny tłuszcz. Wtedy zacznij spokojnie nabijać suchą mase mięśniową. Jest to wszystko czasochłonne, ale tylko najwytrwalsi mają najlepsze efekty :) Pozdro
Hej A ja mysle ze najlepsze opaeracje robia w Ameryce Poludniowej, tam sa cale osrodki gdzie pojdziesz i wyjdziesz innym czlowiekiem Wystarczy wybrac jeden z licznych modeli pokazujacych sie w konkursach pieknasci
[...] jakoś dużo danych, chciałem po prostu dowiedzieć się od pana Piotra jak on by zrobił jeśli absolutnym priorytetem byłyby ramiona. Przypadkiem też się złożyło, że moje dwie najlepsze partie to właśnie nogi i barki --> to ramiona mam w tyle, chyba trochę ze względu na wzrost - 190cm oraz ogólnie długie ręce, zwłaszcza w okolicy łokcia jestem [...]
Niee stary wracam do formy, już +4kg jestem do przodu, siła wraca. Ale zdałemsobie sprawe, że nie ebde abstynentem przez najlepsze lata mojego życia Pije raz na 2 tyg, ale jak juz pije, to nakurv konkret A i mas anie spada i siła sie trzyma a zielone wpada kilka razy w tyg Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-10-13 21:28:00
Ahhh, no tak. A to nie wiem, cos zuuuego mu robia, temu piesku Hubert=> makaron, pomidor, jajko, jakos tak po chinsku, bo to Chinka. Ona mnie fascynuje. Mowi, ze probowala zrzucic fat z ramion owijajac je w folie. A najlepsze operacje plastyczne robia w Korei Poludniowej
[...] tej wartości w jedną lub drugą stronę spowalnia rozwój kostny. Ciężko jest to przełożyć na określone obciążenie zewnętrzne, bo trzebaby przeanalizować masę różnych czynników, więc powiem Ci że w Twoim wieku najlepsze są ćwiczenia na siłę względną, czyli ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Na obciążenie zewnętrzne przyjdzie jeszcze czas.
[...] np. i sobie chwale ten system, ale wczesniej przez 2 lata cwiczylem Arnoldki i tez nie bylo zle a wrecz barki rosly w oczach ;)) Co do pompek w podporze tylem to nie jest to najlepsze rozwiazanie ze wzgledu na to ze jak za nisko sie zejdzie bardoz mocno obciaza stawy barkowe. Osobiscie lubie to cwiczenie ale zastapilem je wyciskaniem sztangi na [...]
No też uważam, że FBW byłoby najlepsze. Mam mniej wiecej plan ale na 1 dzien. Niewiem co dołożyc na dzien II. Dodam tylko, że niechce robić MC ani nic podobnego, co bardzo obciąża kręgosłup. Poniedziałek * Przysiady ze sztangą 3s * Wspięcia na palce z obciążeniem 3s * Wyciskanie sztangi płasko 3 * Wyciskanie żołnierskie 3s. * Uginanie ramion ze [...]
[...] dzielnych chłopców przed zboczeniem i abominacją. Mój maż wraca z pracy po południu. Witamy go wszyscy w progu, po czym myje on ręce i zasiada do posiłku, a ja podsuwam mu najlepsze kąski, aby zachował siłę do pracy. Potem mój mąż włącza telewizor i zasiada przed nim w poszukiwaniu relaksu, a ja zmywam talerze i garnki i zabieram jego skarpetki [...]
JEstem juz 12 tygodni po rekonstrukcji lekarz zalecił rowerek stacjonarny i basen ale zapomnialem spytac jakie rzeczy w tym baseni mi wolno wykonywac.. ;D I tu pytanie: co o tym pozwoleniu sadzicie? Jakie cwiczenia beda najlepsze? CZy jacuzzi cos daje?
mam pytanie co należy brać jakie odżywki (tak aby nie zniszczyć sobie organizmu) aby zwiększyć masę mięśniową. Ćwiczę już 15 lat w domowej siłowni nigdy nie brałem żadnych suplementów .Mam wykształcone mięśnie ale chciałbym aby były większe. Mam 40 lat ważę około 80 kg.Mam wrażenie że moje mięśnie przestały rosnąć proszę o poradę
witam. http://allegro.pl/promocja-najlepsze-hantle-treningowe-2x10kg-20kg-i1271330196.html http://allegro.pl/hantle-2x9kg-hantelki-komplet-hantli-najtaniej-i1259660056.html p.s prezent dla kolegi.
[...] na tym forum często i ptosze o zrozumienie jezeli żle temat umieszcze.mam21 lat i chce zacząć porzadnie ćwiczyc.rok temu cwiczyłem i przestałem,ale to amatorsko było :(teraz mam 185cm wzrostu i wazęm jakieś68kg.prosze o porade jakie odzywki bedą najlepsze żeby w miare szybko i ładnie przybrac na masie mięśniowej. pozdro.prosze o dokładne nazwy
[...] na tym forum często i ptosze o zrozumienie jezeli żle temat umieszcze.mam21 lat i chce zacząć porzadnie ćwiczyc.rok temu cwiczyłem i przestałem,ale to amatorsko było :(teraz mam 185cm wzrostu i wazęm jakieś68kg.prosze o porade jakie odzywki bedą najlepsze żeby w miare szybko i ładnie przybrac na masie mięśniowej. pozdro.prosze o dokładne nazwy
[...] chęci do treningu gdy już byłem po rozgrzewce nie czułem wogole zmęczenia,ćwiczyłem jak ***nięty,jedynie to w czasie treningu troszkę suszyło więc uzupełniałem to wodą,co najlepsze w połowie treningu działo to jeszcze mocnej zero zmeczenia zero bólu poprostu niezniszczalny troszke sie nie pokoiłem bo zamiast działac coraz słabiej to kopało [...]
WIDEORELACJA str 11 OGŁOSZENIE WYNIKÓW
