[...] to jest podstawa -Dodatkowa ilosci testow skladnikow( w tym bedzie osobny temat, ale nie mowie za duzo bo mnie beda kopiowac:) -"Nie p******enia o dupie "Maryny" typu Ja mam najlepsze produkty na swiecie itp. Chodzi o suche FAKTY o produktach bez przypucowywania -Team Work- Optivita to nie ja sam jestem OPTIVITA mam bardzo solidne plecy ze tak [...]
Znalazłem taki artykuł czy to prawda że większa ilość pow . daje lepsze efekty myślałem że w okresie masy 12,10,8,6 jest najlepsze . Artykuj podaje do oceny . Alternatywa dla naramiennych Wiele osób mam problem z wielkoscia naramiennych, narzekaja na ich powolny wzrost, wiele razy problem ten był poruszany na forum. Wiekszosc ludzi tez wykonuje na [...]
[...] słowo ;-] Wiesz, napisałem "hoyowy", bo od pewnego czasu, na SFD panuje przeświadczenie, że zwykły split to lipa. Cóż, ja swego czasu na takim zwykłym splicie zanotowałem najlepsze rezultaty, jeśli chodzi o formę (dobiłem w maju 2010 do 72 kg), więc jakoś to się sprawdza. Wszyscy moi znajomi tak ćwiczą i na rezultaty nie narzekają, i myślę, że [...]
z badań wynika że tribulus nie podwyższa poziomu testosteronu jednak stosując go mam wyrazny wzrost libido oraz dużą poprawę samopoczucia polecam te z olimpa i aminostara jak dla mnie najlepsze , ai najlepiej stosowac cyklicznie tzn. robić przerwy.
[...] na kazda partie dla tego tak mi trudno jest wybrac hehe , duzo ostatnio czytalem na forum dla tego wybiore podstawowe cwiczenia na sile i mase bo z tego co wyczytalem to sa najlepsze i zamierzam zrobic plan 4x w tyg silka , 2 x w tyg partia ( klata , tric , bary ) ( plecy , bic , nogi) to taki wstepny plan myslisz ze sie nadaje ? ok wychodze [...]
Również gotuje na parze i uważam, że to świetny sposób żeby było smacznie i żeby jak najwięcej wszystkiego co dla nas najlepsze zostało w danych warzywach. Zdecydowanie częściej jadam warzywa surowe, takie jak: pomidory, ogórki, paprykę, sałatę. Na parze gotuję: brokuły, kalafior (jadam je również na surowo), fasolkę szparagową.
[...] nie masz stażu na siłowni to też raczej nie chowasz pod tłuszczem sytyego miesa do odsłoniecia. Staż treningowy na siłowni : zero proste FBW opierajace sie o same podstawy 4- 6 ćwiczeń , najlepsze rozwiazanie to najprostsze rozwiazanie ZAWSZE !! nie skupiaj sie teraz na małych partiach mieśniowych , dodatkowo areoby i bedzie dobrze. pytaj??
sory 34 przestawiłem liczby,wykonuje te cwiczenia i jakos mi to nie idzie zastanawiam sie jakie bd najlepsze cwiczenia na mase przedramion raz w tygodniu uginanie podchwytem 4s,nachwytem3,zwijanie ciezaru na drazku 3s? przejdzie to?
[...] Po co teraz na maxa gubic tluszcz? na zime? robisz teraz dobre miecho i np w kwietniu bierzesz sie za redukcje jak bedziesz miec za duzo tego tluszczu. MC to jest najlepsze cwiczenie na nogi i plecy!!! koniecznie muszisz to wykonywac wraz z przysiadami- "rób przysiady, a urosną ci bicepsy..." Tutaj masz fbw traktora i stosuj sie jego [...]
Ja stosuje duże dawki :-) 3x1g EPA i DHA, przeważnie jest to gold omega-3 z olimpu ale to tylko dla tego że mam ją tanio, bardzo tanio. Wcześnie stosowałem czyste DHA z marteka pozyskiwane z mikroalg (na vita foods w tym roku piłem pyszny sok i jadłem doskonały chleb z omega-3 DHA :-) właśnei na surowcu z marteka) Z racji też pełnionej funkcji mam [...]
Siema, jak wiadomo wybor bialek jest przeogromny, mam pytanie, ktore bialko jest najlepsze i najbardziej oplacalne, chodzi mi o koncentrat bialek serwatkowych.
[...] :) Ok :) A ten tłuszcz który ubędzie z mleka i jogurtów zastąpić czymś, cyz nie bawić się już w takie drobiazgi? Dziennie wychodzi mi średnio 2200 kcal B/W/T 2,1/1,8/1 na kilogram ciała Prawdopodobnie od poniedziałku ruszam z dziennikiem. Myślę jeszcze nad treningiem siłowym, chyba najlepsze FBW? Dodatkowo BCAA, Omega 3 i zestaw witamin jakiś
dla mnie nike byly zawsze najlepsze:)do czasu... mialem cartery kilka par swietne buty. ale jak kupilem hyperdunki 2011...poruszalem sie w lebronach 7 kumpla,czy hyperfusach to porazka;/mam na zamowienie nawet wlasne nike jak na zdjeciu za 500zl. nike ma je duzo osob bo sa popularne i sa przyzwyczajeni... ale najnowsze modele to jednak nie to.... [...]
:)) co jeden to lepszy zrób te 10 tygodni jak już ktoś tam pisał odblokuj się z hcg i clomidem to będzie najlepsze rozwiązanie tyle ,że na koniec cyklu cała "masa" z Ciebie spłynie
jeżeli masz odpowiednio ciezkie hantle to to bedzie najlepsze rozwiazanie. sztanga nie daje pelnego ruchu takiego jak hantle. plus oczywiscie dobra technika cwiczenia i bedzie dobrze
Bieżnia niszczy stawy. Najlepsze rozwiązanie dla ciebie - zapisz się do jakiegoś klubu gdzie pod okiem trenera będziesz mógł trenować. Zaglądnij też do działu Indywidualne Sporty Ogólnorozwojowe, tam powinni ci pomóc a przynajmniej znajdziesz kilka informacji na temat biegania i treningu.
[...] oliwa - allegro, od sprawdzonego sprzedawcy można urwać dobre produkty za niską cenę - Źródła węglowodanów: Ryż, owsianka itp. w sprawdzonych marketach od dobrych dostawców i będzie git - Warzywa : przyszła pora na mrożonki , markety mają najlepsze oferty, w Biedronce można wyhaczyć dość tanio mrożone warzywa. A wy gdzie kupujecie jedzenie ?
Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97
