najlepsze jest to, że samo połączenie grup jest w teorii błędne;) zazdrościć ludziom, którzy mają taką genetykę, mogą trenować więcej, ciężej, szybciej sie regenerują..no wiadomo, że do tego dochodzi też odpowiednia suplementacja;)
Wiesz chyba masz racje. To bedzie najlepsze rozwiazanie. Darowanemu koniowi w zeby sie nie zaglada:) Wiem, ze to najdrozsze rozwiazanie ale najprostrze zarazem. Pozdro
hehe. sie zobaczy. Kusi mnie ta kreatyna ale za jakies 2 tygodnie zostane ojcem i boje sie, ze nie bede mial czasu na systematyczny trening. Tak wiec dla wygody batoniki bylyby chyba najlepsze. No nic zastanowie sie. Dzieki chlopaki za rady. Jak macie jakies sugestie to slucham. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-04-03 11:59:31
Kacha - znajdź dobrego ortopedę (kiedyś Azeredo dobrze o tym napisał). Ja mogę polecić kogoś w Wawie i Żorach. A najlepsze badanie nieinwazyjne to rezonans. Gita, to tylko takie moje gdybanie co do tego przyczepu :)
[...] nie jest. wrzucanie takich "badań" uwazam za bezcelowe. Japońce na swoich stronach o żywieniu wrzucaja mega ilości badań o super białku glonów czy skorupiaków niby najlepsze i zdrowotne dla człowieka. dajmy spokój jak mamy kase to wydamy jak nie to musimy kupowac to na co kase mamy. moze to byc i soja i pszenica i Ostrowia nawet. pozdro
Kreatne bierze sie okolo 5 - 10g na dobe w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g w porcji. najlepsze pory przyjmowania kreatyny to czas okolotreningowy i rano. dawkoawnie kreatyny rozpisywane bylo tysiace razy. Dt: rano lub po treningu 3 - 5g i przed treningiem 3 - 5g Dnt: rano 3 - 5g i po kilku godzinach 3- 5g ZMA/MZB poprawiaja regeneracje nocną.
no niestety prawda, o wiele lepsze rezultaty dają ćwiczenia z ciężarem. A6W i aeroby były by najlepsze gdyby dzień trwał tyle co trening, a jak wiemy tak nie jest. po drugie biceps, klatka czy inny mięsień ćwiczony codziennie raczej super świetnie by nie wyglądał, a już napewno wysiłek włożony w takie trenowanie byłby nie współmierny efektom na [...]
to jeszcze zalezy w których ćwiczeniach wszelkie unoszenia myśle srednio-wysoka ilość powt będzie sie sprawdzać, ale jakoś nie wyobrażam sobie jako zakładać że najlepsze dla wyciskań bedzie po 20
[...] kolejności . Ogólna zasada jest taka, że na każde 1,5-2km najintensywniejszego biegu potrzebujesz 1 dzień aby dojść do stanu pełnej regeneracji. W codziennym bieganiu najlepsze efekty daje cykliczne dawanie sobie czasu na odpoczynek. Najlepiej zadbać o przerwy coroczne (np. dwutygodniowe), comiesięczne (2-3 dni) i cotygodniowe (1 dzień) - [...]
Center, ja dziele dawke na dwi porcję. Stosowałem 50mg/ dziennie, czasem 75mg, lecz znaczych zmian nie zauwazylem i wróciłem do 50mg. Powiem tylko, że na pct clomid + proviron w łożku miałem wiekszy potencjał niż w przypadku 750mg sustanonu/EW. Jeżeli chodzi o potencje i libido to najlepsze dla mnie środki proviron i t.propinate.
"to jeszcze zalezy w których ćwiczeniach wszelkie unoszenia myśle srednio-wysoka ilość powt będzie sie sprawdzać, ale jakoś nie wyobrażam sobie jako zakładać że najlepsze dla wyciskań bedzie po 20" No ja rzeczywiście wyciskanie zza głowy robię normalnie 8-12 a unoszenia z wysoką ilością. Ale jak tu już wspomniano każdy innaczej [...]
[...] hehe każdy ma jakies obowiązki i skoro masz czas na pisanie tematów to też na poczytanie o tym trochę i ułożenie własnego planu poza tym ten plan może nie być dla ciebie "idealny" bo tylko wg własnych doświadczeń możesz wiedzieć co dla twojego ciała jest najlepsze :-] niestety nie ma nic "szybko" powie Ci to każdy pozdrawiam!
Roger by się przydał jakby Polska reprezentowała Poziom Litwy lub innych takich . U nas jest taki potencjał że i bez nalepek z brazylii możemy walczyć o to co najlepsze dlatego od samego początku u mnie dla Rogera jest zdecydowane NIE
[...] w ciągu miesiąca danej partii? 4 razy! łydki możesz dodać, na barki rób wyciskanie w staniu,angażuje ono całą obręcz barkową, może i w mniejszym stopniu tylni akton, ale jest to najlepsze ćwiczenie do rozwoju barków! Pozdrawiam Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-03 17:56:41 Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-03 17:59:05
[...] chodze 3razy/tyg. Wiem ze jest to swego rodzaju aerob ale ladnie rzezbe juz sobie wyrobilem. Cwicze rowniez w domu, roznego rodzaju pompki, podciaganie, cwiczenie z hantlami itp. Chcialbym zwiekszyc mase, nie proponujcie mi silowni... chodzi mi o taki trening jaki robie teraz i co pod to brac? Jakie suplementy beda tu najlepsze? odzywki? Dzieki
Najlepiej byloby gdybys wzial sie za FBW post podwieszony by georgu. Kombinowanie przy takim stazu nie zawsze jest najlepsze a jesli mamy mozliwosc wykonywac sprawdzony trening to warto isc ta droga. pozdrawiam
napnij biceps i zrób groźną minę, a na pewno pospie***lają a tak na poważnie to na robale najlepsze są większe i silniejsze robale no albo jakiś gaz, trutka czy inne takie
Kupiłem taki zestawik, chciałem sie zapytać jak to brać aby otrzymać jak najlepsze efekty. NT - xpand na czczo DT - Xpand przed treningiem, blast po Czy macie jakieś lepsze propozycje? Dzieki, pozdrawiam ;D
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
