a wiec sprawa wygloda w ten sposob: biegi dlugodystansowe nie so najlepsze przy rozcioganiu, np ruscy gimnastycy stosujo wylocznie sprinty, a np takie dlugie dystanse czy tez jazda na rowerze jest im zabronione- miesnie nog mocno sie zbijajo, co powoduje ich usztywnianie to tyle co wiem ale jesli biegasz np 3 x tydzien to w jakis sposob niepowinno [...]
Optymalnie 3g dziennie (4kaps. Ultimate). Ale ja np. brałem przez jakiś czas 6g. Najlepsze pory to takie jak dla wszystkich antykatabolików: rano na czczo, przed treningiem, po treningu i przed snem SONBATY
[...] znajduje sie ona w aptekach w leku o nazwie:tussipect(bez recepty)kolo 3,5zl.Najlepiej w tabletkach-wtedy zalecana dawka to 2tabletki,mocna kawka i 1aspirynka.Nie jest to najlepsze dla serduszka ale stosowane z przerwami nie powinno zaszkodzic.Moga wystepowac efekty uboczne :drzenie rak,bole glowy,suchosc w ustach,rozszerzone [...]
[...] sie do pasujacej wam sytuacji chcesz wczesniejsza emeryture i nie chcesz isc do wojska ale chcesz zeby miec rowne prawa z facetami w walce np o prace. Wybierasz to co najlepsze czyli jestes tak zwanym szarym ludzikiem ktorzy nie mozestanac po zadnej stronie. Potwierdza to twoj ostatni tekst. Uwazam ze jak ktos jest*****em to trzeba nim byc [...]
Skoro uważasz, ze wybierać to co najlepsze dla siebie to znaczy być szarym ludzikiem, to znów dajesz dowód na to, ze twoje miejsce jest na wyspach Galapagos... Aine
Ja bym polecał 5g przed treningiem i 5 po treningu, ale jeśli chodzi o kreatynę to ilu ćwiczących tyle metod. Musisz sam spróbować co dla ciebie najlepsze. SONBATY
[...] i chce mi sie plakac jak czytam takie rzeczy, ktore piszesz jedno jest pewne albert to smiec i leszcz jakich malo i nie wiem co taki frajer robi w boksie jest zenujacy i co najlepsze znowu zaczyna wierzyc, ze jest swietny nie zapomne jego wypowiediz przed walka z coockiem 'jak wygram tytul mlodziezowego mistrza swiata wagi ciezkiej bede pial sie [...]
To by było najlepsze rozwiązanie nie? dalej moglibyście gadać bzdury, ale narazie się tu zakotwicze, ja nie obrażam nikogo.Ja lubie fakty no więc jak jest z tym boksem kobiet? Tylko piszcie fakty bo się będę czepiał.
[...] Ta mieszanka jest wybuchowa! Miałem za sobą juz pare cyklów: krea+białko, krea+gainer+glutamina, ale żadnej nie dał mi takich efektów (tylko moje pierwsze dwa cykle z samej kreatyny, ale wiadomo, że te pierwsze sa najlepsze, potem już było dużo słabiej). Nie wiem czy to zasługa HMB, dużo jest opinii za i przeciw i sam mam mętlik w głowie..
Osobiscie twierdze ze trening 4 dniowy daje najlepsze rezultaty jak dlamnie ale inni moga twierdzic inaczej . Podobo jak mowi moj instruktor trening 3 dniowy jest najlepszy ale ja nie zrobie wszystkich miescni w 3 dni dajmy se spokuj trening by sie wydluzyl do 3 godzi . SOBAŃSKI DAMIAN
Dużo osób chwali zarówno karnityny jak i hca. Z tych dozwolonych to najlepsze środki. Scitec wprowadził teraz do Polski dobry preparat HCA+Chitosan. HCA zapobiega odkładaniu się nadmiaru węglowodanów, a Chitosan blokuje wchłanianie tłuszczu. Ale oczywiście wszystkie te środki nie mają szans z ECA. Tyle że są całkowicie bezpieczne a z ECA bywa [...]
[...] Tamten moj kumpel chcial jak najwiecej wiedziec o Dece, a gdy mu polecilem ta stronke o side effects, to machnal reka: "A co mnie to obchodzi!". A teraz najlepsze - gdy mu polecilem kreatyne, to powiedzial: "Boje sie gwaltownego przyrostu sily, bo mam slabe stawy." Gdzie tu logika? Co cię nie zabije, to cię wzmocni.
[...] prostu nacisnie spust to zaden sytem nic nie da ale jezeli wymach**e ci pukawka przed nosem to KM uczy cie jak masz go unieszkodiliwic. Co do jego skutecznosci to wybraly go najlepsze elitarne formacje wojskowe i policyjne na calym siwecie m.in. nasz GROM, francuskie GIGN, amerykanski SWAT. To chyba jest wystarczajaca rekomendacja prawda ? [...]
[...] To co cwicza trepy dowodzi tylko ich inteligencji, lub glupoty. Notabene SWAT to nie jednostka a rodzaj formacji policyjnej. A najlepsi, o ile w ogole mozna wylonic najlepsze jednostki cwicza Bjj (Seals i Rangersi) oraz Sambo (Specnaz). Gom nie cwiczy Krawata. Wystarczajaco poznalem Krawata lejac jego przedstawicieli oraz korzystajac z [...]
slyszalem ze najlepsze sa komory. pomagaja na stawy i podobne dolegliwosci, wchodzi sie na pare minutek do -120 stopni, a i jeszcze na sile i wydolnosc ponoc dobrze wplywa (bokserzy tego uzywaja). Ale nie w kazdym miescie sa. Wie ktos moze w jakich i ile by to kosztowalo poza skierowaniem od lekarza, bo bym sobie to zafundowal?
[...] aby moc przystapic do treningu? Mozna od razu po jedzeniu? Licze, ze tak, gdyz o 7 musze wyjsc z domu do szkoly, a chcialbym trenowac przynajmniej 1-1.5h 4) Jakie mleko jest najlepsze, chodzi ilosc tluszczu 0,5% czy np. 3,2%? Czy lepiej pic mleko gotowane, czy prosto z lodowki? 5) Czy moglby mi ktos polecic jakies odzywki, czyli jaka jest [...]
[...] się bo ja mam ten sam problem. Kupiłem 250 gr glutaminki, tyle samo kreatyny, do tego 90 gr HMB, 2 kg gainera i 1,25 kg 80% białeczka. Jak mam to wszystko jeść żeby efekty były jak najlepsze bo troche mnie to kosztowało i bardzo się wkurze jak nie będzie żadnych efektów! >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
OK.. zaluzmy ze jusz kupie GAINER 3600 firmy MLO..bo z tego co mi radzicie jest to najlepsze rozwiazanie.. (zamierzam kupic 2 kilo za 120 zl ) Czy moglibyscie mi zalecic jakis cykl spozywania ow produktu by jakos umiejetnie rozpozadzic jedzenie? chodzi mi o to bym za szybko tego nie wszamal _-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_ Ludzie to niewiedza...
Do dziewczyn!
