najlepsze

A możesz częściej trenować boks? To by było najlepsze. Jak nie, to zastanów się czego ci najbardziej brakuje. Jak nie dajesz rady kondycyjnie to interwały, jak brakuje ci siły uderzenia to siłownia. Chyba, że nie wiesz w czym masz braki to wtedy najlepsze będą interwały, bo kondycja to podstawa w boksie. Mogłoby to być tak: 10 min trucht - [...]

A możesz częściej trenować boks? To by było najlepsze. Jak nie, to zastanów się czego ci najbardziej brakuje. Jak nie dajesz rady kondycyjnie to interwały, jak brakuje ci siły uderzenia to siłownia. Chyba, że nie wiesz w czym masz braki to wtedy najlepsze będą interwały, bo kondycja to podstawa w boksie. Mogłoby to być tak: 10 min trucht - [...]

Oveja tylko troszke mniej %-) dziekuję Magda gdyby nie szkoła poszłoby więcej, po konkursie obiecuje sobie tak się nażreć że mnie szczena będzie od żucia boleć %-) a i co najlepsze następnego dnia obudził mnie cholery głód _________________________________________ 31.05 Trening - GPP "Święty Graal Moralesa" 100x przysiad 6x invert rows 6x pompka [...]

[...] czyt: trening, kcal up, węgli więcej (gliko), dobrej jakości białko, miesnie mają co im trzeba do wzrostu. Brak treningu, kcal down, węgle out, dobrej jakości białko, energia z fatu. Dochodzi jeszcze rozmieszczenie węgli w ciągu dnia w dni treningowe. Ale tematów o CC jest pełno. IMO najlepsze rozwiązanie dla Ciebie w chwili obecnej.

" tylko trzeba robić to zdecydowanie i nie ma czekania na żadne klepanie,trzeba od razu łapy łamać" - Tego nawet nie będę komentował. 2- Zamiast się kłócić co będzie najlepsze w walce ulicznej na FORUM polecam rozpocząć zajęcia SW ogarnięcia podstaw i po pewnym czasie większość osób sama dojdzie do wniosków. A jeden z drugim pisząc co będzie [...]

[...] bo act, jako trening zwiększa wydolność i wytrzymałość mięśni, oraz, jako efekt uboczny zwiększa także masę. poza tym, ćwiczenie partii 3 razy w tyg. jest dla niego najlepsze, ponieważ nie będzie umiał doprowadzić ciała do stanu, w którym będzie się regenerowało 7 dni. a metody w stylu act, fbw, są najlepsze dla początkujących i nie [...]

[...] w towarzystwie węglowodanów bardzo łatwo się odkłada, ale jednocześnie w pewien sposób ogranicza wyrzut insuliny i stabilizuje poziom cukru we krwi. Ma wady i zalety... najlepsze rozwiązanie to niestety metoda prób i błędów. Musimy sami sobie ustalić optymalną dla nas ilość tłuszczu do rozwoju masy mięśniowej. 20-35% zapotrzebowania [...]

swietny pomysl popieram !!! ps. bardzo dobre masz pomysly King , tak dalej a forum bedzie najlepsze z wszystkich (i tak jest najlepsze:-) "Świat jest za duży aby być małym"

[...] więc był postęp :) na duże dystane które wolałem też miałem progres:) nie znam dokładnego dystansu ale opisze to tak że: zaczynajac biegłem przez 1h 10min odcinek(cały wał i powrót) po jakimś czasie najlepsze wyniki dochodziły to 45min w odcinku jak wczesniej + 2km powrotu do domu biegiem:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-18 21:54:08

[...] bo gdy ktoś się czepia to poprostu jego rady mniej do mnie trafiają;) za groszek dam 1 plasterek szynki i cebule do jajecznicy P.S. Janusz wiem że ty wprawiony w biegi:) co najlepsze na spalanie tłuszczu bedzie? czy bieg np 40-70min moze byc? czy nie za bardzo? a i mam jeszcze pytanie:) czy moge wklejac tu linki? tzn. muzyka która dziś mnie [...]

[...] mleku:D? chciałbym owsianke jeść bo nawet lubie ale nie wiem gdzie ją dostać teraz:< i bym sobie rodzynki wrzucał:P i ostatni pomysł jeśli ten pierwsyz by nie wypalił to 2 sniadanie może będę sobie miksował to xd? 250g piersi z kuraka + 20g orzechów + łyżka cukru(dla osłody:D) + 500ml mleka xd co wy na to":)? najlepsze by było to pierwsze

[...] dobra opasek do mc nie moge znalezć więc licze na was koledzy a rekawiczki znalazłem, powiedzcie które z tych brac, czy może dalej szukać:) 1 http://allegro.pl/zdecydowanie-najlepsze-rekawiczki-200sprzedanych-i1417923272.html do tego tania przesyłka xD 2 http://allegro.pl/rekawice-kulturystyczne-allright-skora-r-l-i1411889575.html nie wiem jaki [...]

[...] i żeby ktoś z rodziny miał/ znał kogoś kto ma klub. Tak przynajmniej jest u mnie:) Nie ma pieniędzy to do roboty na ferie. Tylko że chodząc do roboty to będzie problem z dietą:/ chyba że jaką fajną załapiesz:) ale młody jesteś, nie śpiesz się z robotą:) bo kiedyś pomyślisz "k**wa jaki ja głupi byłem, najlepsze lata zmarnowałem".

[...] na telewizor, i już na schodach stałem i nogi mi ze schodka się zeslizgneła i ..XD nie pije też z tego powodu że kiedyś pijany zostałem pobity przez dziewczyne jakąś xd co najlepsze na własne życzenie(****) dosłownie na swoje życzenie xD @Marshall chyba się podoba:) więc łap jeszcze jeden:P [...]

[...] to praktycznie to samo, różni się detalami, bo oba warianty operują w 16 h głodówki 8 h jedzenia. Różnie może być, od 14 do 20 godzin może trwać głodówka, 20 godzin to najlepsze efekty, ale ciężko wtedy przez pozostałe 4 godziny wtrynić zapotrzebowanie. Jak ćwiczysz na czczo to 10 g BCAA przed i po treningu. W sumie nie ma wielkiej [...]

hehe, jednak czasem najprostsze rozwiązania sa najlepsze xD ogólnie wkurv*łem się na dzienniki sfd i mam to w dupie, nie będę ich uzywał jak co chwile się psuja:] tak to sobie ułożyłem i wiem co jem w każdy dzień i koniec:) ------- elo dzisiaj ruszam na podbój wawy czyli pewnie mimo iż już chciałem post16h/8h jedzenie, wyjdzie mi to dłużej:) a [...]

PANOWIE PO 1 WYSZUKIWARKA!!!!!JA ODP TAK! pRZED TRENINGIEM DUZO WEGLI(ZLOZONE)+BIALKO+OPTYMALNA ILOSC ZDROWYCH TLUSZCE!pRZYKLAD:MAKARON RAZOWY+TWARÓG POLANY OLIWA Z OLIWEK+MISECZKA Z WARZYWAMI ZA OK 2H TRENING PO TRENINGU OD RAZU PO WEGLE PROSTE I TERAZ TAK: NAJLEPSZE CARBO!!!NA 2 MIEJSCU GLUKOZA NASTEPNIE DOPIERO EWENTULANOSC JAK NEI AM SIE [...]

jajecznica najlepsze rozwiazanie ;]

Ty masochisto jeden u mnie brak sil kompletnie brak lub minimalna ilosc wegli daje znac o sobie o rozdraznienie i krzyk nie trudno a co jest najlepsze 'leje' sie ze mnie caly czas dzis bylem w sklepie - po 5minutach wyszedlem po az kapalo ze mnie wiec obory dalej nie chcialem robic - 30minut wczesniej poszlo 2x Therm Line z Olimpa mial byc czit [...]

Nooo, więc najlepsze na redukcję piwo imbirowe Co myslicie nad boosterem teścia na redukcji ? Chcę jeszcze trochę się poredukować. Mam FireDrola i zastanawiam się, czy zarzucić go po teście wraz z jakimś spalaczem, czy zosrtawić na czas, gdy będe się masował ???