nadwaga

Pomimo podania pewnych szczegółów jest to dosc ogólnikowe pytanie. Powiem tak (moze trafię w sedno), poprzez długotrwałe stosowanie diety bardzo niskoweglowodanowej można mocno obniżyć wrażliwosć insulinową, tyle że nie koniecznie jest to stan patologiczny co rodzaj metabolicznej adaptacji zwiazanej z tym, że organizm jako priorytet uznaje [...]

[...] dziennie, albo nie palic znowu kilka dni...jak kopcisz paczkę dzień w dzień to lepiej już zacznij ograniczać. I żadnego palenia bezprosrednio przed treningiem !!! Lepsza nadwaga niż rak. Weźmiesz się za powyższe i będzie OK...to co Ci zostało do zrobienia to 3 ostatnie sprawy. 1 - Dieta - musisz zacząć się inaczej odżywiac, na tym co jesz [...]

[...] tak spokojnym tempem musisz obliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i obciac je nieznacznie (np. 300kcl) Teraz to czego czesto mi brakuje w postach dla osob z duza nadwaga i dlaczego postanowilem odpowiedziec w twoim temacie. Dodatkowym, niemalym mankamentem odchudzania przez glodzenie, lub przez brak cwiczen sa powazne problemy z [...]

Pytałem o ciśnienie, bo sporo osób z nadwagą ma wysokie ale się tym nie przejmuje a trzeba na bieżąco reagować ;-). BioCLA i Fatburner dokończ ale już więcej nie kupuj szkoda kasy i działanie porównywalne z placebo ;-) Co do szamki i rozkładu b/t/w może być, tylko zmiany wprowadzaj stopniowo. Jak to co napisałeś podzielisz na 6,7 posiłków to [...]

[...] Nazwałbym to otłuszczonym i zasiedziałym gdyż miałem 0 ruchu i dziennie 3000-4000 kcal spożywałem :) 2lata temu jak nic nie ćwiczyłem, ale mniej alko piłem i lepiej jadłem to wyglądałem tak :) i gdzie tu nadwaga? 0 ruchu wtedy też było :P /SFD/2020/7/30/5e8315c720b54982881378dae83ee99e.jpg Zmieniony przez - Franiut3k w dniu 2020-07-30 22:32:11

[...] co do kolegi to nie robi przysiadów ani martwego (kłopoty z kolanem - w wieku nastu lat zaniedbal i nie moze przeciazac) 2) co do grubaska : raczej nie grubasek ale pewna nadwaga wystepuje (niestety przez ***..e studia !!!! nie mam czasu sie pozadnie odzywiac (to w sumie nie jest i tak problem ) wiekszym jest brak ruchu w zeszlym roku wrzesien [...]

hehe boofi 100cm w pasie to troszke wiecej niz lekka nadwaga :> pozdrawiam i ja

[...] niech je chrupki z kumplami , na siłownie przyjdzie czas Tu sie nie zgodze. Powinno sie juz od malego dziecku wpajac co wolno jesc a co nie. A szczegolnie dziecia z nadwaga powinno sie zabraniac spozywania rzunego typu "szybkiego jedzenia" itp. Lepiej go odzwyczjac od malego bo pozniej bedzie za puzno. Takie dziecko nabiera [...]

ile masz cm w pasie? 82kg to nie jest jakos duzo...ciezko mi sobie wyobrazic, azeby byla to tez jakas widoczna nadwaga... moze wystarczy dodac troche wiecej ruchu, wyeliminowac nadmierne spozycie slodyczy, cukru, bialego pieczywa i tluszczy nasyconych..? Zmieniony przez - Seewy w dniu 2007-11-23 16:34:10

maadzia widze z tego samego miasta jesteśmy pamiętaj o tym co jogger na samym początku napisał "Zawsze uważałem tę dietę za dobrą dla osób ze sporawą nadwagą, dzięki której można w ciagu 2tyg doprowadzić się do jakiego-takiego wyglądu, a potem albo z powrotem utyć, albo trwale zmienić nawyki żywieniowe" wypełnij profil po pierwsze bo [...]

[...] jak powinna !!Zdziwiłabyś ile kobiet ma nadwage będąc instruktorem!!!Widać to na zgrupowaniach instruktorów z całej Polski. Na konwencjach czy szkoleniach. Jednak ich nadwaga lub niewyrzeźbione ciało moim zdaniem nie wynika z tego ze AEROBIK nie spala tkanki tłuszczowej. Owszem spala ale dopiero od 20 minuty ciągłego wysiłku zaczynamy [...]

dobre dla kogos z naprawde sporą nadwaga... ktorej tutaj nie widac

"Sok z aloesu DZIAŁANIE W RÓŻNYCH DOLEGLIWOŚCIACH Sok aloesowy działa na nasz organizm regenerująco, oczyszczająco i uodparniająco. Ma działanie adoptogenne, czyli przystosowawcze. Oznacza to, że aloes pomaga w regeneracji organizmu zgodnie z kodem biologicznym danego człowieka i działa odpowiednio w zależności od rodzaju dolegliwości. [...]

[...] nie przekraczac 1200 kcal dziennie. Nie znam sie za bardzo na dietach gdyz wczesniej nigdy -jak pisalam - nie mialam tego typu problemu. Moze nie mozna nazwac tego " nadwaga" ale niestety tzw. boczki nie wygladaja zbyt imponujaco. Boje sie tez ze po moich probach jakie wczesniej podejmowalam -ograniczanie sie do trzech posilkow [...]

Generalnie aby trzymać wagę musisz na dobre zrezygnować z węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym, czyli zero słodyczy i wysoko przetworzonych produktów. Najlepiej w żywność zaopatruj się w orientalnych sklepach, nigdy w masowych marketach bo tam produkty są genetycznie wysoko zaawansowane :) Co do bilansu kalorycznego to trudno powiedzieć. [...]

Polecam wszystkim osobą które chcą schudnąć dział odżywianie i odchudzanie . To co robicie to poprostu czysta głupota, to tak jak z dzieciakami w dopingu mam 100 tab antka ale nie mam diety i ćwiczę jak mi się chce jak to rozpisać i ile mi przybędzie głupota. Moim zdaniem większość problemów z nadwagą ma podłoże psychiczne i tu powinniśmy szukać [...]

[...] się tylko dla osób o niskim poziomie BF. Dla osób otyłych zawyżają zapotrzebowanie. W efekcie zamiast być na minusie kalorycznym następuje przyrost masy ciała. Czym większy nadwaga tym większe oszukane zapotrzebowanie. Z podlinkowanym dokumencie także piszą że do okreslenia BMR trzeba uwzględnić kompozycje ciała. A samo BMR okreslone jest na [...]

[...] 180 moze wazyc 80 kilo i byc tlusciochem a inny moze miec 80 kilo i super wyrzezbiona sylwetke z minimum tluszczu. takie liczniki sa przwaznie dla osob ktore maja problemy z nadwaga lub niedowaga i sami wiedza co jest im potrzebne (masa czy redukcja masy) ew. ile powinni tego ciala zrzucic czy nabrac. pozdrawiam! "pieniądz i czas to [...]

A kto Ci w ogóle zdiagnozował ten "słaby metabolizm" ? Lekarz, dietetyk? Czy sama tak zgadujesz? Może tylko robisz błędy żywieniowo-treningowe, jak ogromna większość osób mających problemy z nadwagą. Wzrost nie ma wiele do rzeczy, po prostu trzeba jadać proporcjonalnie do niego. Moja matka też była niska, a utrzymała szczupłą sylwetkę do 60-tki, [...]

nawet nie stras z ta kreatyna i nadwaga ps moj brat na silce siedzial pare lat bral pare cykli kreatyny inen odzywki a teraz zero ruchu tylko praca siedzaca i wozi sie samochodem wszedzie i zero nadwagi nic wiec to nie musi byc to