Każdy ma rację, ale się wszyscy rozminęli z tematami :-) Maciek napisał, że właściciel siłowni nie będzie inwestował w sprzęt za X tysięcy dla 10 osób. To, że ludzie nie ćwiczą, bo ich to nie interesuje, relaksują sie w inny sposób, albo nie zależy im na sylwetce to też inna bajka. To że ktoś nie ćwiczy też nie oznacza, że nie zależy mu na [...]
[...] Mozna zamienic na sciaganie drazka do klatki i waskie wyciskanie na skosie ujemnym. Nie panikuj. Co do kolan - predzej bedziesz mogl robic przysiady chocby w malym zakresie ruchu niz biegac, zreszta bieganie z taka nadwaga nie wchodzi w gre. Najlepiej znalezc dobrego specjaliste, ktory zna sie na rzeczy a nie z miejsca zabrania cwiczen.
Nie wiem dlaczego tak jest, że niektórzy (czy raczej niektóre) próbują nam wmówić, że najładniej nam z nadwagą, a odmowa zjedzenia dokładki czy ciasta to jakieś faux pass..??? To jest zazdrość, wierz mi. Te "niektóre" podświadomie wiedzą, że postępują źle, a Ty dobrze, stąd te teksty i zachowania. Poczekaj jeszcze troszkę. Jak już będziesz miała [...]
Pomimo iż sam biegam to uważam ze Bieganie jest jak piłka nożna, każdy może to robić w sprzęcie, bez, z nadwaga, niedowaga itp. Itd. Genetyka w tym przypadku dla amatora odgrywa mniejsza role i efekty przychodzą zdecydowanie szybciej niż w przypadku kulturystyki Bieganie Jest proste z założenia dla laika i nie wymaga niewiDomo jakiej wiedzy, [...]
Czemu ja ?Bo nigdy nic nie wygrałem . Od ponad roku walczę ze swoją nadwaga zeszło już 27 kg . Pracuje od rana do późnych godzin wieczornych i ćwiczę tylko w domu , nie kupuje niestety żadnych wspomagaczy , gdyż mnie na to nie stać , mam rodzine na utrzymaniu i ważniejsze wydatki , ale się jie poddaje i ćwiczę , walczę o lepszego siebie , i tak [...]
Witam jestem nowym uzytkownikiem i chcialem sie z wami podzielic moim problemem.Mam 19 lat 184cm 90kg nadwaga jest ok 10kg lecz przy moim wzroscie nie widac zebym byl bardzo gruby.Moim problemem sa duze piersi ktore spowodowane sa nadmierna iloscia tkanki tłuszczowej. Przebywałem w szpitalu panstwowym tydzien z podejrzeniem Ginekomastii zrobili mi [...]
tak cały gruczoł dzisiaj dam zdjecia wieczorem bo nosze maś na plastrach żeby sie gojło .jestem troche z nadwaga pani doktor powiedziała że troche tuszczyku zostawimy to bedzie lepjej wyglądalo.a teraz potrenuje i bedzie oki .jest o niebo lepjej dzis wrzuce foty sami ocenicie pozdro
[...] Chudniesz z całego ciała więc jak już zejdziesz do tych 90cm to spadnie jeszcze w innych miejscach czyli wejdziesz w niedowagę (która jest jeszcze bardziej niezdrowa niż nadwaga), do której notabene jest Ci już blisko. Tak jak pisałam, żaden szanujący się i kompetentny trener Ci w tym nie pomoże. Z resztą jak wygląda przeciętna modelka każdy [...]
Zamiast kłócić się o 20g żelatyny można zastosować Agar: Opis: Agar jest najlepszym zamienikiem zwykłej Żelatyny w domowej kuchni polecany dla osób z nadwagą, ponieważ ma zerową zawartość energetyczną. Agar to bezbarwna, żelująca substancja z ośmiu rodzajów morskich glonów, posiadająca wysoką zawartość jodu,wapna i żelaza, uznawany za bezpieczny [...]
Wiem o czym mówisz kolego też miewałem okresy braku tej werwy i dlatego też pojawiła się ta nadwaga w postaci tkanki tłuszczowej- nie powiem bo trenowalem lecz była mniejsza intensywność tych treningów no i oczywiście nie trzymałem michy-zluzowałem całkiem diete
Pytanie jak Ci to idzie bieganie. Ja na Twoim miejscu 2 tygodnie dał marszu codziennie 40-60 minut. MARSZU, nie spaceru, powinieneś przejść parę km. W treningowy dowal jeszcze trochę tłuszczu, żeby było 2500-2700 kcal. Masz problem z nadwagą, więc masz małą masę należną, ale jeszcze dojrzewasz i rośniesz, nie ma sensu tego hamować. Co do diety- [...]
[...] fajna walka z samym sobą i na wyjściu zobaczysz czy jest tak kolorowo.:-) leci T3 to nie muszę ładować jeszcze :-)) ps. nie raz już zrzucałem ostro wagę przed walkami bo czas gonił a nadwaga była spora do danej kat. więc ja jak sobie coś powiem to tak ma być i bez zbędnego pi********a %-) Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-04-13 16:07:24
Ja wogole uważam, że te ustalenia to trochę za późno ;-) Tydzień przed konkursem zamiast się zastanawiać jak on ma wyglądać to powinno być już wszystko dograne i raczej powinno się go reklamować choćby w sąsiednich działach żeby zwiększyć frekwencję. A tak to wszystko na ostania chwilę. Co do ćwiczeń, to muszą być takie, żeby każdy był w stanie [...]
ryba mrożona kupowana na wagę ma wagę nawet 3 razy większą od jej wagi po usmażeniu. czy wobec tego powinnam obliczać wartości odżywcze na 100 g ryby przed czy po smażeniu? i drugie pytanie dot tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy [...]
ryba mrożona kupowana na wagę ma wagę nawet 3 razy większą od jej wagi po usmażeniu. czy wobec tego powinnam obliczać wartości odżywcze na 100 g ryby przed czy po smażeniu? i drugie pytanie dot tuńczyka w puszczce. waga produktu wynosi 170 g, natomiast waga netto 120 g. czy wartości podane na opakowaniu odnoszą się do wagi całego produktu, czy [...]
chondromalacja kolana, czyli niszczenie chrząstki stawowej - powodem tej choroby mogą być sumujące się mikrourazy, nadwaga, predyspozycja genetyczna oraz przeciążania stawów. Objawiać się to może słyszalnym strzelaniem w kolanie, bólem w przedniej części stawu kolanowego (szczególnie przy kucaniu), niepewność stawu przy obciążaniu go, trzeszczenie [...]
Dawno nie zaglądałem na forum i wstyd się przyznać nie byłem nigdy w Nasielsku,a z tego co słyszę i czytam wszyscy wybierają się do Was na zawody.Mimo że forma nie do końca pełna i lekka nadwaga grzechem by było nie przyjechać.Pozdrawiam Power 2005