nadmiar

[...] bo sądziłem że nie wliczać ich do bilansu (strączkowe to co innego). A po za tym czy takie codzienne spożywanie dużej ilości owoców jak Pan piszę czy o wiele więcej węgli kosztem białka (trenując 4 razy w tygodniu po 45 minut) nie przełoży się na nadmiar energii, szybką tkanke tłuszczową?. Zmieniony przez - Tejo123 w dniu 2017-08-30 15:08:33

No to, że problemem jest nadmiar tkanki tłuszczowej to jest bezdyskusyjne. Zwrócenie uwagi na obwody zamiast na kg niby też. Ogólnie rzecz biorąc. Jednak patrząc z bardziej uszczegółowionej perspektywy, osobistej, to dla mnie mało praktyczne. Jestem na redukcji (ale nie takiej typowej, intensywnej) 10 miesięcy, obwód pasa spadł o kilkanaście [...]

[...] to zapisuję, wyliczam ile zjadłem ile mi brakuje i staram się uzupełniać i w następnym dniu brać to pod uwagę. Z białkiem i tłuszczami wychodzi tak, że jem niewiele ponad nadmiar, ale mam problem z węglami przez co również z kaloriami. Polecicie jakieś proste źródła węglowodanów? Tam jeden kolega wyżej podał taką ogólną rozpiskę co skąd jeść, [...]

Tak najwyraźniej się stało.Chciałem naturalnie sobie podbić być może miało to jakiś efekt ale konsekwencje nie są warte stosowania.Pocieszający jest chyba fakt że stosowałem to tylko 16 dni i po pewnym czasie ciało pewnie usunie nadmiar toksyn.

Nadmiar amoniaku w organizmie jest niezwykle dużym obciążeniem dla wątroby jak i układu nerwowego. Pamiętaj, żę wydajność enzymów wątrobowych jest ograniczona.

Odżywkę białkową stosuje się w zależności od braków w diecie, a nie specjalnie robi braki, aby ją dodać. Nadmiar również nie będzie potrzebny.

[...] o dobór produktów a nie makroelementów tylko co jeśli będziesz jadł dzień w dzień to samo doprowadzi do niedoboru jednych witamin/mikroelementów a innych może być nawet nadmiar. Tutaj już na pierwszy rzut oka bez dodania warzyw grozi Ci szkorbut XD Ogólnie taka najprostsza i skuteczna dieta na masę, w Twoim wypadku jeszcze wygodna. Do tego [...]

Jeśli to nadmiar tkanki tłuszczowej, to musisz ogarnąć odżywianie to będzie większa część sukcesu, jak dobrze wszystko zgrasz dietę i siłownie to będą efekty

[...] białka, przy założeniu małych ilości tłuszczów i węglowodanów. Czyli popełniać błędy dietetyczne, które nie mają żadnego sensu. Jak więc sam widzisz, przytyć można przez nadmiar kcal w diecie, a nie przez ilość białka. Warto mieć to na uwadze. Wśród dobrych jakościowo odżywek, uzupełniających białko w diecie, polecić warto: [...]

Dzieki za odpowiedzi,ale mi chodzi tylko o to czy to jest możliwe gdy mam ubytek mięśni,nadmiar tłuszczu który się zadomowił w miejscu w którym niegdyś były mięśni i czy mogę to jeszcze naprawić żeby spalić ten tłuszcz i odzyskać mięśnie,proszę odpowiedzcie :)

[...] głupotę. Jestem przewrażliwiona bo pracuję fizycznie i przez to sylwetka zrobiła mi się dość masywna. Teraz jak zrzuciłam trochę mięśni chciałabym to utrzymać i tylko spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Rozumiem że forum jest po to żeby takie głupoty jak przyrost mięśni na redukcji wybijać z głowy. Teraz muszę przyjżeć się diecie być może tak jak [...]

Nie jestem. Białko 2,5g na kg masy ciała to nadmiar?

Nie jest to jakiś spory nadmiar jak jednego dnia wyjdzie Ci 2.5 innego 2.2 to będzie ok.

[...] skorzystać z usług dietetyczno-treningowych. W innym przypadku możesz zaczerpnąć porady na tym forum. Jeśli chcesz wyglądać zdrowo i czuć się dobrze to musisz zacząć się ruszać jak i zdrowo się odżywiać. Nawet niewielki nadmiar kalorii może potencjalnie zwiększać ryzyko przyrostu tkanki tłuszczowej, gdyż masz ograniczoną aktywność fizyczną.

Byłeś gruby i szybko schudłeś? Bo dla mnie to wygląda jak nadmiar skóry po szybkim zrzuceniu wagi

Byłeś gruby i szybko schudłeś? Bo dla mnie to wygląda jak nadmiar skóry po szybkim zrzuceniu wagi Nie, z tego co pamiętam spadłem tylko 1kg albo 2

spozywam w okolicy poludnia 45mg i przed snem 30mg, na pewno jest przyczyna tego nadmiar cynku bo w ostatnim czasie nie mialem takich problemow(poza sytuacja gdzie bralem arginine ale to było dawno, wiec tak to przyczyna cynku)

wg mnie ta skroa jest normalna, to nie jest żaden nadmiar.

[...] żeby było 70g bo dziwnie to napisane. Zimą często choruje i lekarz przepisał mi widaminę d3 i ważne żeby było 4000 j.m, nie kupowałem ponieważ biorę d3 +k2 https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2_Forte-opis35836.html Czy mogę brać dwie takie tabletki bo wtedy będzie idealnie z d3 ale czy nadmiar witaminy k2 może, źle działać? Ważę 95 kg.

[...] przez różnorodność posiłków . Problem polega na tym że młodzież coraz częściej sięga po cipsy i czekolady slodzycze różnego rodzaju a to są puste kalorie których nadmiar jest magazynowy w postaci tłuszczy . Najgorsze że taki rodzaj żywienie powoduje że mimo zjedzenia dużej ilości kalorii jesteś zaraz głodny i ściegasz po kolejny shit [...]