nadmiar

[...] 15 Od razu przepraszam za cisze w dzienniku, przytłoczyły mnie troszke problemy - począwszy od problemów z kobietami skończywszy na wiadomościach z pogróżkami 8-) - oraz nadmiar pracy, skutkiem czego dieta kulała jak pies po zderzeniu z tirem. Nie odpuszczam tylko wyciągam wnioski i cisnę dalej! :-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png [...]

[...] odczytami przez tanite, wisceralny znów spadł do 4kg powoli zaczyna pokazywać mi się separacja na czworogłowych ud, na dwógłowych fat też schodzi, ale tam to jeszcze spory nadmiar jego jest generalnie coraz oporniej idzie redukcja dieta szczegóły -> link do diety dziś bez żadnych odskoków, choć będąc w sklepie za poradą MaGor'a, zastanawiałem [...]

Tkanka tłuszczowa odkłada się poprzez nadmiar kalorii, których nie wykorzystujemy. Tak, węgle nakręcają metabolizm i tutaj widzę po sobie, że podbijanie samych węgli nie przynosi oczekiwanego skutku (zwiększania masy), a tylko metabolizm się nakręca i waga zamiast iść do góry, to jeszcze idzie w dół (Próby HC). Dodam, że aerobów nie kręcę wcale i [...]

Na zatrzymywanie wody w organizmie bardziej wpływa potas i sód. Niedobór potasu i nadmiar sodu o ile dobrze pamiętam powodują zatrzymywanie wody. Robiłeś reset ostatnio? Możesz kupić np. Machine man burnera. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-12 12:09:47

Nadmiar kalorii to oblanie się tłuszczem . Tłuszcze nie są takie złe jak się myśli .

[...] ze zdrowiem,a ty,będąc w pełni zdrowym tak przeżywasz że ciężko ci się obudować mięśniami.Druga sprawa-trenujący inne sporty,często świadomie odpuszczają siłownię,bo nadmiar mięśni powoduje uczucie ciągłego napięcia i zmniejszoną dynamikę.Gdy zmnienisz dyscyplinę,te problemy z budowaniem masy mogą ci wyjść na dobre. Zmieniony przez - Vayo [...]

[...] powinien zastanowić się nad tym ażeby najpierw zbudować masę mięśniową - dużą, po czym zabrać się za tzw. rzeźbienie tejże dużej masy mięśniowej. Odp. 2. Dlatego że miałeś nadmiar kcal, które to nie zostały wykorzystane na energię przez Twoje ciało, które to z kolei zachowało je na gorsze czasy w postaci tłuszczu. Poza tym, zapewne była to [...]

a co można zrobić dietetycznego z cukinii mam jej spory nadmiar w tej chwili, próbowałem zrobić sos pomidor + cukinia, ale średnio to wyszło

dobra czy ktos chce popaczec na moje wyniki, bo tak gadacie ze az moze pomyslalam ze mi nadmiar jodu szkodzi

Nadmiar, zależy jaki... Bardziej sprecyzuj pytanie. A po co Ci spożywać aż tyle sera :D Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-07-18 22:29:32

[...] zapotrzebowanie kaloryczne (bez deficytu i bez nadwyżki)? Zero efektów ani w redukcji ani w masie? 2. Co się dzieje, gdy ćwicząc 3 razy w tygodniu w dni treningowe mam nadmiar kaloryczny, a w nietreningowe deficyt? Masa rośnie a tłuszcz maleje? 3. Czy areoby pomagają w przyroście suchej masy mięśniowej (zalanie sie tluszczem przy masówce [...]

[...] 3500,3600. Gainery itd to nic innego jak wegle, a to od wegli tluszczyk na brzuszku sie odklada. Ogolnie jest tak ze od cwiczen na mase rosnie tez troche brzuszek, bo zeby miec ten nadmiar, musisz tez jesc duzo wegli ;P Ja od miesiaca mam masowke i tez mi sie zdaje ze tylko brzuszek mi wskoczyl ;P Wklej tutaj swoja diete, unikaj wegli przed snem

nie zmienisz "wchłaniania". Wchłoniesz tyle ile zjesz, a nadmiar (białka, tłuszczy i węgli), który Twój spowolniony metabolizm nie zużyje odłoży się w postaci tkanki tłuszczowej. Dlatego też należy przyspieszać metabolizm, bo dzięki temu nie dość, że wykorzystasz całą energię z tego co zjadłeś, to jeszcze braki, które powstaną, zostaną pokryte z [...]

[...] spróbuj ułożyć diete wrzuć chłopaki pomagą Ci ja doprawcować. Ustal plan treningowy (np. instruktor na silownii). Z brzuchem wcale nie jest źle. Myślę że może być to nadmiar skóry po szybkiej redukcji ale o to się nie martw jesteś młody szybko się wchłonie. ( Sam zredukowałem w ciągu 5 miesięcy 53 kg :) ). Rozstępów też chyba nie [...]

Tak, i nie jedz dużo węglowodanów to na pewno ci nie przybędzie, tkanka tłuszczowa powstaje przez nadmiar węgli. pozdro ; )

Na dzień dobry, zweryfikowałbym źródła węglowodanów pod kątem jakościowym. Dopiero później myślał nad podziałem b/t/w. Kwestią równiez może być nadmiar kalorii w diecie.

[...] wzrost 180 waga 70 cel utrzymanie wagi, zrzucenie zbędnego fatu do możliwego minimum, wytrzymałość, osiągi siłowe upp Kurde nie mogę spać już 3 godziny się wiercę i wiercę i nic.. Macie jakieś sposoby ?.. Czuje w sobie normalnie nadmiar energii.. Mogę w środku nocy iść sobie pobiegać taką mam chęć.. Oczywiście ta bezsenność raz na jakiś czas.

nie chodziło o somatotyp tylko o to jaki typ sylwetki chcesz osiągnąć, czy ma to być sylwetka kulturysty, fitness, czy lekko umięśnionego, lecz dobrze wyrzeźbionego chłopaka. Podejdź do lustra, spójrz w nie i zdecyduj czy dorzucić mięcha, czy może zrzucić nadmiar fatu.

Mam trochę głupie pytanie, poniekąd związane z odchudzaniem, otóż schudłem ponad 10 kg, i mam nadmiar skóry, czy zwiększenie masy mięśniowej ją naciągnie? :D

żebym kiedyś miała "nadmiar" to bym pewnie wiedziała... ;) Lodzia?