nadmiar

Kupuj, bierz i nie przejmuj się że przedawkujesz witaminy bo żeby przedawkować witaminy musiałbyś się bardzo postarać a w normalnych warunkach jest to prawie niemożliwe bo nasz organizm gromadzi w witaminy w bardzo małych ilościach i ściśle kontrolowanych a nadmiar bardzo skutecznie usuwa "na zewnątrz"

Kolega chomiczysko ma słuszne wątpliwości. Nawet jeżeli tak nadmiar w formie kompleksu witamin jest bezpieczny to pojawia się pytanie czy jest sens łykać to latami(co niektórzy na pewno robią) nie mając wiedzy o ilości wit. i minerałów z diety. No i jeszcze drogie to nie jest ale za darmo też nie dają. Czy jest jakiś dobry program z bazą [...]

nie jestem specjalistą a jak tak bardzo zainteresował cię ten temat to poszukaj specjalistów w tej dziedzinie lub poszukaj odpowiedzi w artykułach poświęconych tej tematyce ale nie sugeruj sie tym co ludzie piszą w "internecie" To tak jak na budowie, zawsze znajdzie się super specjalista co wie wszystko, a tak naprawdę wie. Ciężko więc znaleźć [...]

[...] zjem węgli przed treningiem - mogę od razu wykorzystać ten skok cukru - tym bardziej że w zdecydowanej większości (jeśli nie całą jego ilość) spale zaraz na treningu i żaden nadmiar nie powinien odkładać się w postaci tłuszczu ==> dodatkowo, przez fakt że jedyne węgle zjadam zaraz przed treningiem, teoretycznie organizm najpierw powinien [...]

a wypelnij nam cala ankiete, daj zdjecia i rozpisz prosze jak Twoj plan tygodniowy wyglada lacznie z fitnessami - jakiego rdozaju to zajecia itp. moze byc ze nadmiar wysilku blokuje pewne procesy. wysypiasz sie? masz dzien wolny od aktywnosci?

jeszcze to białko, nadmiar białka szkodzi. Tunczyk na kolacje, daj sam twaróg, a tunczyka do 2-3 x w tygodniu

Zdecydowanie musisz nieco zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej bo faktycznie podlało Cię sporo. Dobra dieta i trening na podstawowych ćwiczeniach i będą zauważalne efekty.

słuchaj, same marchewki, nie załatwią sprawy. A do tego nadmiar karotenu pokoloruje Ci skórę.

[...] POD SKORA? "golnie na 1 gram potasu powinno przypadac po 3 gramy sodu" A TO JAKAS BZDURA, BO POTASU POWINNO BYC OKOLO 4-5 RAZY WIECEJ W DIECIE "ania nadmiar ani niedombor sodu nie jest wzkaany" TAK, TU MASZ RACJE "kampania antysodowa to najwieksze klamstwo xx wieku, na rzecz produktow niskosodowych i [...]

Bardziej bym obstawiał, że właśnie przez nadmiar obowiązków spadła jakość treningów, a jak przez ten okres efekty? Dietę korygowałeś?

Ale patrząc na fotki to sporo Cię czeka pracy trzeba najpierw trochę zbudować masy mięśniowej a później zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej ale do tego niezbędna jest dobra dieta i trening. Jeśli masz braki sprzętowe to albo na siłownię wykup karnet ewentualnie zajrzyj do działu trening w domu.

[...] szalony. Ponieważ jak wnioskuję z opisu jesteś jeszcze zielony, to czekają cię wczesne przyrosty, warto zainwestoweć w te kilka kilogramów mięsa, przyda się przy spalaniu nadmiaru tkanki tłuszczwej. Poza tym, ćwiczenie na zbyt małych obciążeniach to zły nawyk. Nadmiar aerobów szkodzi, szczególnie, jeżeli doprowadzasz się do stanu, gdy pod [...]

wiem ze nie jest wszystko wyliczone, nadmiar jest duzy, nawet bardzo a to co mialbym zmienic ? posty podwieszone czytalem...

Tłuszcz nie będzie się odkładał w postaci tkanki tłuszczowej ! To nadmiar kalorii sie odkłada, nie ważne z czego, czy z białek, czy z węgli, chodzi tu o nadwyżkę. Dieta masowa ma właśnie na celu zdobycie mięśnia, ale i tłuszczu, wyjątkami są ektomorficy, którym idzie to bardzo opornie, ale to chyba lepiej, bo zdobywaja od razu czysty mięsień.

[...] powiedzieć. To sa tez indywidualne kwestie, nie wszyscy maja jednakowe organizmy... Jest mozliwość że niepotrzebnie dołożyłeś to cardio. Deficyt kaloryczny to stres, a nadmiar wysiłku go potęguje. Cardio w szczególności sprzyja podnoszeniu stanu zapalnego w organizmie. Za wiele jest niewiadomych w tym, co opisałeś, by z całą pewnością [...]

39. Japońska dieta zdrowsza od amerykańskiej Japońscy naukowcy potwierdzili, że niskotłuszczowa, bogata w ryby tradycyjna japońska dieta jest dużo zdrowsza, niż menu przeciętnego Amerykanina - podano na konferencji dietetyków w japońskim mieście Shizuoka. Badacze z ułożyli dwa jadłospisy - japoński i amerykański, każdy złożony z 21 typowych dań. [...]

a juz w ogole abstrakcja dla mnie jest jak mozna pisac ze Machida to nudziarz, a rownoczesnie podniecac sie cepami Wadna LOL Też tego nie rozumiem, może to przez nadmiar techniki w wykonaniu Lyoto :-) W MW zrobilo sie niezwykle ciekawie : Machida, Belfort, Jacare, Wediman walka kazdego z nich z kazdym innym bedize emocjonujaca Proponuję turniej: [...]

[...] lepiej byłby na razie zwykły low-carb, czyli poniżej 15% węgli, białka w zależności od zapotrzebowania i reszta tłuszcze? Acha, low-carb wcale nie generuje miażdzycy, raczej nadmiar węgli ją generuje lub mieszanie węgli z tłuszczami. Ja bym Ci zalecił przejść na taką dietę na całe życie, bo to inwestycja w zdrowie. No i skąd to przekonanie, że [...]

[...] kwestia sporadycznie dopalaczy przed treningiem, czy w ogole cos daja czy mozna sobie zaszkodzic (Therma, Venom) o omege 6 dbać nie trzeba bo i tak sporo jej dostarczamy a nadmiar zdrowy nie jest. Co do dopalaczy jak pisałem polecałem węgle okołotrneingowo. Zresztą po początkowej adaptacji nie ma problemu ze zmeczeniem i brakiem energi więc [...]

[...] dziękuję za szybką odpowiedź ;) miałam małą przerwę ale wracam bardziej zmotywowana. Co do zmian hormonalnych o których wspominasz - masz na myśli typ figury gruszka - nadmiar estrogenów czy to że jestem na hormonach (dodam że do końca miesiąca z przyczyn zdrowotnych musiałam się zdecydować) zaniepokoiły mnie te zmiany trwałe o których [...]