nadmiar

Powiem tak, potrzeba mi ok. 2900 by utrzymać wagę. Rozpisałem dietę na 3500 kcal, jest nadmiar węgli i białka. Ale mając niedowagę będę cieszył się jeśli wgl przytyje coś np. do 70kg a później będę rozpisywał odpowiednio. Dzwoniłem do dietetyka, który powiedział mi, że nie mogę jeść codziennie tego samego ponieważ efektów nie będzie a cena [...]

Zapotrzebowanie - nie znam Zacznij od oszacowania swojego zapotrzebowania kcal. Masa - to nadmiar wartości energetycznej w diecie. W Twoim systemie odżywiania brakuje kwasów Omega-3. Zdrowe tłuszcze są filarem każdej zdrowej diety, u Ciebie ich nie ma. Oleje płynne to podstawa, źródła ( Awokado/Ryby tłuste/Nasiona/Pestki/Orzechy/Oliwa z [...]

A nie sądzisz że BCAA będzie za dużo? Bo w tym białku w jednej porcji jest aż 6,6 g. Z tego co czytałem nadmiar aminokwasów może być szkodliwy ze względu na produkcję mocznika.

nie kupuj bcaa... i o "nadmiar" aminokwasow sie nie boj..

No właśnie tak się zastanawiałem czy nadmiar obowiązków czy dziennik padł ;-)

Każdy mówi że nadmiar insuliny jest zły Przecierz sa chyba jakieś bezpieczne dawki wiadomo że jest to lek dla cukrzyków ale tak samo jak ze sterydami też są lekami na co innego a wszyscy (prawie) biorą Bo są dawki w miare po których nic sie nie dzieje Ja z tego co sie dowiadywałem to można przyjąć do 15 porcji na 6 godzin(bo gdzieś tyle znajduje [...]

Wy nic nie rozumiecie.Po ierwsze primo: anaboliczne działanie insuliny polega na tym że pozwala ona przedostać się ze krwi do mięśni węglowodanom,aminokwasom i innym(np.kreatyna).Po drugie primo: Trzustka zdrowego człowieka wytwarza tyle insuliny ile trzeba ,ani za dużo ani za mało tzn.jak zjesz dużo to to trzustka zrobi ci dużego [...]

Ja nigdy nie narzekałem na nadmiar pieniędzy ale mam znajomych którzy nie mają z tym problemu i mnie motywują sytuacje kiedy oni mnie pytaja jakie suple musza kupic zeby tak wygladac :D Ciężko wypracowanej sylwetki nikt nie może kupić i nikt nie może ci jej odebrać ;) Ogólnie to nie narzekam na brak motywacji pomimo, że ćwiczę sam w domu, jak się [...]

Pewnie ze wszystko by organizm "zassal" gdyz jest grupa 17 alfa-alkyled, ale to nie znaczy ze nadmiar = lepsze przyrosty etc. Przy takich dawkach aromatyzacja juz nie wzrata, choc jestem pewien ze beda puchly dlonie jak przy 300mg oxymethu. Konwersja do DHT tez wzrasta, generalnie efekty a efekty ubocznie w ogole sie nie pokrywaja. Duze [...]

[...] pierwszego kontaktu powinien udzielić Tobie wszelkich informacji. Możesz również popytać w prywatnych przychodniach. A najlepiej jakbyś udała się do dietetyka w celu skorygowania swojej diety pod względem przyjmowanego magnezu z pożywieniem. Główną przyczyną niedoboru magnezu w organiźmie jest źle zbilansowana dieta lub nadmiar używek np. kawy.

[...] 330 epa i 220 dha i tym bym sie kierował by kupowaniu omegi oraz przy dawkowaniu, bo właśnie ich ilośc ma znacznie) ja do gorenie zalecam dla każdego 1-1.5g epa i dha łącznie, czyli w tym przypadku mocniejszej wersji bedą do 3 kap. Przy twojej trzeba by było zjeść z analogicznie więcej :) Mysle, ze o nadmiar to nie masz co sie martwić :)

Oblicz. Wtedy się dowiesz. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest 'rosnąć' organizm musi dostarczać nadmiar kcal ( wartości energetycznej )

Zmniejsz dawki, albo odstaw. Z tego co pamiętam nadmiar cynku upośledza wchłanianie miedzi, która jest konieczna do poprawnej pracy serca. Nie pamiętam tylko, czy to była miedź czy inny pierwiastek. Ale wpływ tej zależności na serce jest na 100%, bo miałem podobnie. Kiedy napychałem się cynkiem po iluś tam dniach serce mi "dziwnie" [...]

[...] udaną redukcję na okres wakacyjny, że względu że przybyło mi tłuszczu (zaczynałem z wagą 58 kg, wkońcu zaczynam wyglądać człowiek a nie szkielet, teraz chciałbym zredukować nadmiar tłuszczu który powstał i wejść na reserve diet z czasem). Czyli tak, nie zależy mi na redukcji numerków z wagi, zależy mi na redukcji wizualnej mojego ciała tak, [...]

nadmiar estrogenu powstaje w skutek konwersji testa, ta konversje powstrzymuja takie specyfiki jak arimidex novladex blokuje jedynie receptory

Nadmiar błonnika też nie jest dobry. A co do przyczyny wzdęc po produktach "wysokobiałkowych" - to znaczy jakich?

[...] ktorej objawem jest m.in. pojawienie sie zwiekszonej ilosci cukru w moczu lub o takiej przypadlosci jak bialkomocz kiedy to organizm nie ma na tyle energii aby rozlozyc nadmiar bialka na proste zwiazki azotowe i wydalic je z moczem. Natomiast o takiej przypadlosci jak tluszczyca, ktora polegalaby na usuwaniu nadmiaru tluszczu z organizmu, [...]

70 kg x 2g = 140 g białka. To takie zgrubne zapotrzebowanie na białko, żeby rosnąć. Ale węgle i tłuszcze w odpowiednich proporcjach są do tego konieczne. 500g twarogu po 20% białka = 100 g białka z samego twarogu. Obleci. Pomijając nadmiar nabiału w diecie (powinieneś spożywać więcej mięsa). Poczytaj posty podwieszone. Pozdrawiam!

[...] jakie zaproponował TomQ zostanie mi +/- 560g Nitro, czyli około 18scie porcji po 30g, wiec może zrobię sobie teraz cykl 5cio tygodniowy NitroII+Mono (mono posiadam z poprzedniego cyklu, został mi spory nadmiar ;>), później 5-6 tygodni przerwy od kreatyny itp, i dopiero wtedy XP+NitroII? :) Co o tym sądzicie? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź :)

[...] cos nie ma czasu ,,może jescze bym schudl bog wie ile ,, dziekuje bogu za potezny brzuch ktorego uzyskalem bo chcialem miec wiekszy,, lecz teraz chce tylko z niego spalic nadmiar tluszczu ,nic wiecej ,zadnego gowna w postaci supli.. Jem dużo jajek jesli chodzi o bialko jeszcze..owszem, ,cwiczę na utrzymanie formy całe ciało ale nie zadna silka [...]